Jak přestat vážit sebeúctu ke svému stavu vztahu

Randění je těžké ... ale možná si to budete dělat těžší, aniž byste si to uvědomovali.

Chodit s někým se může cítit jako drtivá, bolestivá horská dráha nikam. Pokud jste narazili hlavou o zeď tolikrát, kolikrát já a stále se ptáte sami sebe, "Proč jsem svobodný?", víte, jak frustrující, depresivní a naprosto skličující to může být, když se tam stále vydáváte… jen proto, abyste znovu a znovu dostali čtvercový.

Ale abyste měli větší úspěch v randění, naučili jste se, jak zlepšit sebeúctu a přestat vázat své pocity hodnoty na váš vztah.

Setkat se s někým novým, jít na pár skvělých schůzek, nadchnout se, jeden / oba z vás nějak přestat volat a potom opakovat proces znovu a znovu, stačí k tomu, abyste se chtěli vzdát hledání dobré lásky. Vzestupy a pády v tomto datovacím cyklu mohou způsobit nízkou sebeúctu, způsobit, že se budete cítit nevyváženě a téměř vám způsobí bič.

I když může být zábava chodit na rande s různými lidmi, může vám také připadat, jako byste se vznášeli sami na svém malém ostrůvku samoty, zatímco odmítnutí za odmítnutím se pomalu zbavuje vaší sebeúcty.

Jsem připraven na vztah - tak proč jsem stále svobodný?

Pro šťastně vdané lidi jsou zkoušky setkání s druhem dávnou historií, kterou často zcela opomíjejí. Takže často papoušek klišé jako, "Potkáš tu pravou, až to budeš nejméně čekat," a "Najdeš ho, když se nedíváš."

Když máte co do činění s nízkou sebeúctou a touto emocionální zkušeností s randením, jsou tato dobře míněná prohlášení dost na to, abyste chtěli někoho udeřit do tváře.

Jak přesně vůbec někoho potkáte, pokud se nedíváte? Padne na vás někdo náhodou v obchodě?

Za dvě a půl hodiny, co každý týden opouštím dům, se o mě chystá ve Starbucks, zatímco nervózně tlačím své hubené lískové ořechy latte a úplně se vyhýbám očnímu kontaktu? Zamknu s ním oči na knihovnu, zatímco zkoumám, jak přesně vztahy skutečně fungují?

"Ahoj, krásně." Vidím, že svíráš každou knihu o lásce, která byla kdy napsána. Považuji to za velmi zajímavé. Chceš se jít napít? “ nikdy nikdo neřekl.

Po chvíli je snadné mít pocit, že chcete zahájit svoji sbírku koček a úplně se vzdát myšlenky, že se někdy setkáte se správnou osobou.

Během svých zážitků ze seznamování jsem několikrát musel na několik měsíců vypnout různé profily online seznamování a olíznout si rány. Trvá to hodně odhodlání a / nebo masochismu, abys se tam stále dostal, když se pan Potenciál promění v pana Špatného s takovou zlomovou frekvencí.

Často bylo nutné vše zastavit a zamyslet se nad tím, proč byly moje zážitky ze seznamování tak propastnými neúspěchy.

Proč jsem byl stále nezadaný a proč nefungoval můj seznamovací přístup?

Šel jsem na tolik rande, že jsem testoval různé oblečení, různé reakce na texty, různé časové rámce pro všechno. Zkoušel jsem každý typ rande, jaký jsem si dokázal představit.

Určitě jsem mohl vyhrát cenu za vytrvalost, ale proč se stále cítil, jako by tam byli nejen skvělí lidé, ale byli také za nějakou robustní skleněnou stěnou?

Bez problémů bych si nakonec nasadil růžové brýle a zkusil to znovu, inspirovaný přítelem, který potkal někoho nového, nebo to byly absolutní zimy. Můj nejlepší přítel to nazval „jít na další kolo.“ Trvalo mi roky, než jsem si uvědomil, že jsem závislý na zážitku samotného randění.

Setkání s novými lidmi a prožívání nových věcí s nimi, zatímco lpí na vzdálené naději, že by jeden z nich mohl jen kliknout, přináší spoustu novinek. Vzestupy a pády byly dost na to, abych se udržel v zajetí, protože jsem dovolil, aby mé pocity o sobě byly diktovány názory lidí, které jsem sotva znal. Pokud mě měli rádi, měl jsem je rád.

Někde na cestě jsem nechal své ego a sebeúctu úplně spojit s těmito zážitky z randění a mým stavem vztahu.

Upadl jsem do pasti, když jsem nechal svůj názor na své neúspěšné vztahy utvářet svůj názor na sebe. Není divu, že jsem se cítil hrozně a měl jsem spoustu vztahů nikam a nikam. Nebyl jsem si jistý - bál jsem se a trpěl nízkou sebeúctou.

Randění bylo jako zkoušet nové podprsenky. I když to byl často nepříjemný, nepříjemný a bolestivý boj, nakonec jsem byl v extázi, když jsem našel několik, které vypadaly jako vhodné. Pak, stejně jako životnost mých oblíbených podprsenek, selhal podpůrný systém a kostice se začaly rýpat. Když k tomu došlo, cítil jsem se hrozně a šel jsem hledat svou další opravu.

Jednoho dne mě tato realizace zasáhla jako hromada cihel, zatímco jsem byl posedlý neúspěchem svého posledního vztahu. Abych se přestal cítit hrozně a nadobro sjel z této emocionální horské dráhy, uvědomil jsem si, že mám na výběr.

Mohl bych i nadále považovat své neúspěšné zážitky ze seznamování za propastná selhání, která se špatně odrážela na mé sebevědomí a nechala moji sebeúctu obejít odtok. Nebo bych se mohl naučit, jak si zlepšit sebeúctu, spravovat své postoje k mým vztahům obecně a přistupovat k randění úplně jiným způsobem.

Mohl jsem se zbavit háku a nechat zážitky z randění být tím, čím byly, místo toho, abych jim svázal své ego a sebeúctu. Přestal jsem se ptát sám sebe "Proč jsem stále svobodný?", a začal si užívat proces seznamování.

Když jsem přestal viset tolik svých pocitů na těchto zkušenostech a mém stavu vztahu, začal jsem se setkávat s úplně jinými lidmi než kdykoli předtím.

Nejlepší na tom bylo, že i když jsem byl stále nadšený skvělým datem, v mých interakcích už nebyl jemný náznak zoufalství. Pokračovat v rande bez tohoto destruktivního emocionálního cyklu bylo obtížné, ale zásadní.

Zde je 5 způsobů, jak zlepšit sebevědomí v randění a přestat vázat své pocity hodnoty na váš vztah.

1. Rozvíjejte a udržujte si víru, že už jste celá bez někoho jiného.

Spíše než hledat svou druhou polovinu a zůstat v rovnováze, musíte věřit, že jste právě teď hodni a celiství. I když je univerzální zkušeností chtít, aby někdo sdílel váš život, vaše hodnota není určena vaším úspěchem nebo neúspěchem při hledání partnera.

Když se silně díváte na sebe jako na celou osobu, která hledá někoho, s kým byste mohli sdílet svůj život, zbavuje vás to strachu, že vás nebude mít rád, že váš osud visí na tomto výletu a že pokud to neudělá Neschvaluji vás, jste zpět na prvním místě.

2. Dbejte na své obavy z okolních vztahů.

Tolik lidí nese stejné negativní myšlenky o své touze a o mužích. "Jsem vadný." "Kdybych vylil své vnitřnosti někomu jinému, utekli." "Nemohu být zranitelný." "To nestačí." "Zemřu sám." "Pokud se dopustím, budu uvězněn." A dál a dál. To vše má kořeny ve strachu a nejde o fakta.

Až uslyšíte opakování kteréhokoli z těchto negativních výroků, řekněte „zastavte“ a nahraďte myšlenku pozitivním potvrzením. Rád používám „Jsem celý, jsem láska“, ale používám pozitivní prohlášení o vaší hodnotě, které ve vás rezonuje. Příliš mnoho strachu vás povede k sabotáži vašeho vztahu a potenciálnímu zbavení se něčeho dobrého.

3. Vězte, že odmítnutí neznamená, že nejste dost dobří

Z jakéhokoli důvodu jste neměli pravdu pro někoho jiného. Toto rozhodnutí je na nich. Je snadné se nechat zavěsit na „proč“ za jejich rozhodnutím, že vás vyhodí, ale přebývání na tom nic nezmění na realitě. Pokud nejste vhodný pro někoho jiného, ​​není vhodný pro vás.

Pokaždé, když pro vás někdo není ten pravý a ukáže vám to, respektujte jeho rozhodnutí, i když se cítíte jinak. Pokračujte a nechte je jít. Nepoužívejte tuto zkušenost jako důkaz, že nejste dost dobří.

10 snadných způsobů, jak posílit své sebevědomí

4. Zbavte se nedostatku myšlení, pokud jde o setkání se správnou osobou.

Máte nekonečnou studnu lásky, kterou můžete dát další osobě. Tato láska je nesmírně cenná. Nepodceňujte jeho hodnotu pro potenciálního partnera.

Na světě je spousta lidí. Musíte si zachovat víru, že existuje více než několik těch, kteří by vaši společnost milovali. Pokud to s jedním nefunguje, nejste ztraceni. Kromě toho neexistuje časovač o vaší vhodnosti.

5. Při hledání hledejte méně vážně.

Jděte na zábavná data. Odmítněte proměnit svá data na ucpané pracovní pohovory ve vymyšlených romantických situacích. Data nejsou věcí národního významu. Ukažte se, bavte se a uvolněte tlak. Smějte se a hrajte si.

Když zaujmete bezstarostný postoj, je jednodušší být plně přítomný a zažít druhou osobu v daném okamžiku. Zábava snižuje tlak. Pak, pokud vy dva nejste milostný zápas, alespoň jste se na rande pobavili.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: 5 způsobů, jak přestat vážit sebeúctu ke svému stavu vztahu.