World-Of-Psychologie-Blog

Sebevražda může přinést komplikovaný typ zármutku

Cesta smutku nikdy není přímka.

Ve středu večer mi zavolal manžel. Dříve toho dne řídil útes, kde byl zastaven provoz, na místě byly vrtulníky a hasičské vozy. Slyšel, že kamion přešel přes útes, ale to je vše, co věděl. Později téhož dne zjistil, že kamion řídil náš přítel. Místo, kde bylo sraženo z útesu, dávalo jasně najevo, že to bylo účelné.

Den předtím jsem slyšel zprávy o sebevraždě Kate Spadeové a téhož rána jsem zaslechl statistiky npr o rostoucím počtu sebevražd v Americe a nazval ji „epidemií“. Následujícího dne jsem slyšel o Anthony Bourdain. Kolektivní zmatek a zármutek byl zdůrazněn sebevraždou našeho přítele, kterému bylo jen 46 let, a zanechal za sebou dvě dospívající dcery, které nikdy neznají velkého, zábavného milujícího extrémního sportovce, kterým byl jejich otec.

Ve mně se pro tyto dívky otevřely hluboké studny smutku - znám bolest a zmatek ze ztráty otce kvůli sebevraždě. Můj otec vzal život téměř před pěti lety, a přesto se cítím jako minulý týden, když jsem narazil na starého přítele a při vzpomínce na něj jsem se rozplakal. Nevím, jestli se ty chvíle syrové něhy někdy zastaví. Přítel mi nedávno řekl, že je to známka lásky, kterou jsem k němu měl - což je pravda - ale věřím, že je to komplikovanější. Cesta smutku nikdy není přímka. Můj otec byl roky nemocný - komplikovaná nemoc živená závislostí a depresí. Rabín Ben Kamin píše ve své knize Požehnání smutku„Co je to zármutek, ne-li ta nejbolestivěji poučná zkušenost, jakou my lidé známe? Je to také příležitost navštívit s někým, kdo je pryč z tohoto světa. Nejlépe vzdáváme poctu svým mrtvým, když aplikujeme pravdu na naše návštěvy - stejně jako jsme se snažili udělat, když byli na této straně. “

Služba pro našeho přítele se konala minulý víkend. Přátelé proudili na pláž a nesli květiny a surfovací prkna pro pádlo. Všichni jsme si přáli, aby viděl, kolik životů se dotkl, kolik lásky pro něj bylo a je. Rodina učinila obtížné rozhodnutí mluvit otevřeně o jeho bojích a jeho smrti - domnívám se, že to nebylo snadné rozhodnutí, ale bylo to mocné. Složitost pociťovaných emocí byla poctěna - smutek ze ztráty, vina, že jsme mu nebyli schopni pomoci, a hněv, že si vybral, co udělal, se mluvilo stejně. Cítil jsem hmatatelnou úlevu ve skupině kolem mě, když byla pravda našich komplikovaných pocitů vyslovena nahlas.

Jídlo pro každého z nás bylo milovat se navzájem, dívat se kolem sebe a vidět naši komunitu. Pokud se cítíme beznadějní, natáhněte se. Pokud vidíme někoho bojovat, věnujte čas tomu, abyste této osobě pomohli nebo mu pomohli najít někoho, kdo by mu mohl pomoci. Ze zkušenosti vím, že to není tak jednoduché. Závislost a duševní choroby se nepředstavují nekomplikovaným způsobem. Existují lidé, kteří budou mít pocit, že z jejich bolesti není východisko. Poslední slova od mého otce, zanechaná v hlasové zprávě, byla „Už to prostě nevydržím.“ Jak bych si přál, abych mu mohl pomoci nést jeho břemeno, přišel na způsob, jak udělat něco, co jsem neudělal.

Dr. Nadine Kaslow, bývalá prezidentka Americké psychologické asociace, hovořila nedávno o NPR a nabídla tyto návrhy, jak můžeme v této epidemii začít něco měnit:

Dosáhnout. A co je nejdůležitější, říká Kaslow, „Myslím si, že každý z nás musí udělat lepší práci, aby se navzájem propojil - oslovil své přátele, kolegy a sousedy - a ne jen jednou oslovit, ale i nadále se navzájem oslovit. Myslím, že všichni musíme být součástí řešení tohoto problému. “
Zpřístupnit a zpřístupnit služby duševního zdraví. Problémy s duševním zdravím často zůstávají nediagnostikované nebo neléčené kvůli finančním překážkám.
Naučte děti zvládat dovednosti. Životní stresory se budou jen zvyšovat. Když učíme děti metodám zvládání stresu, dáváme jim šanci obstát v těchto náročných dobách.
Požádat o pomoc. Kaslow navrhuje požádat o pomoc, pokud se cítíte ztraceni a sebevražední. Navrhuje horké linky, duchovenstvo, lékaře a přátele - a dokonce i aplikace, na které se můžete obrátit, mohou být užitečné. A nakonec prosí: „prosím, obraťte se na odborníky na duševní zdraví, když opravdu bojujete - existuje pomoc, existují psychoterapie založené na důkazech, které mohou skutečně změnit a pomoci vám cítit se lépe o sobě a svém životě.“

V návaznosti na sebevraždu jsem zaslechl komentáře hněvu a viny: „podívej, co udělal své rodině, jak mohl?“ Moje jediná odpověď je, že zjevně neviděl jinou cestu. Náš přítel i můj otec milovali své děti víc než cokoli jiného. V tu chvíli, jak si to představuji, prostě potřebovali, aby bolest a bolest skončily - a cítili, že se nemají kam obrátit.

Rose McGowan promluvila po smrti Anthonyho Bourdaina a nabídla tato slova každému, kdo se potýká s problémy - přál bych si, abych je mohl promluvit se svým otcem před pěti lety a s naším přítelem před dvěma týdny: