Jaký druh pomoci potřebuji?

Asi před 2 lety mi byla diagnostikována úzkost a deprese kvůli stresujícímu a nezdravému vztahu a životnímu prostředí. Během příštích dvou let jsem byl na léčbě a bez léčby. Dělal jsem bezhubé a bláznivé věci, jako je vykrádání, sex, kouření marihuany, neuposlechnutí nejrůznějších věcí. Minulý rok jsem prošel opravdu tvrdým vztahem, který způsoboval nejistotu, pochybnosti a depresi. Jen minulý měsíc jsem v práci plavčíka musel udělat traumatizující záchranu a později mě kvůli šoku poslali domů. Ten stejný měsíc mi ten chlap, se kterým jsem byl rok, opravdu ublížil a teď je s jinou ženou. Nevím, jakou pomoc potřebuji. Měl jsem za poslední 2 týdny dva záchvaty úzkosti, hněvám se a otravuji nad nesmyslnými věcmi a vždy cítím potřebu být zodpovědný nebo dokonalý. Prosím, pomozte mi to ovládat. Už mě unavuje plakat kvůli nesmyslným věcem a nikdy nevím, co dělat. Právě teď začínám být emotivní a nestabilní. Prosím pomozte. Jsem ochoten udělat cokoli.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Byl vám předepsán lék na úzkost a depresi, ale chybějícím prvkem léčby může být poradenství. Léky mohou pomoci obnovit emoční stabilitu, ale komplexní léčba duševního zdraví obvykle vyžaduje jak léčbu, tak poradenství. Mnoho lidí zjistí, že jedno bez druhého nestačí.

Poradenství vám může pomoci při řešení problémů, kterým čelíte. Mnoho vašich emocionálních reakcí dává smysl vzhledem k prožitkům, které jste prožili. Vaše záchvaty úzkosti mohou pramenit z těchto nedávných traumatických zážitků.

Terapeut vás může naučit, jak zdravě zacházet s úzkostí. Problémy jsou součástí života. Očekávejte je a naučte se, jak s nimi zacházet. Poradenství by bylo ideální příležitostí, abyste se naučili tyto důležité a nezbytné dovednosti řešení problémů.

Mezitím vám pomůže zdokumentovat vaše příznaky. Vést deník Čím více informací má terapeut o vašich příznacích, tím snazší vám bude pomoci. Doufám, že zvážíte poradenství. Myslím, že budete rádi, že jste to udělali. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle