Strach z vlastnictví kvůli hororovým filmům

Ahoj, jsem čtrnáctiletá dívka, která trpí úzkostí tak dlouho, jak si pamatuji, a chtěla bych vyvolat nový strach, který mě v poslední době nonstop trápí, v pátek jsem měla několik přátel na víkend na setkání, a navrhli jsme, abychom se dívali na strašidelný film. Trochu jsem se zdráhal k té myšlence, ale stejně jsem to udělal. Opravdu bych si opravdu přál, abych ne. Od té doby jsem se bál (vím, že to zní směšně), bál jsem se být posedlý a slyšet hlasy. Dokud se nezmínili o sledování filmu, nebylo kolem tohoto tématu žádný strach, takže jsem si nejspíš jistý, jak to začalo, i když je to strach, který jsem měl v minulosti, nepamatuji si, že by to bylo tak špatné. Tento strach se proměnil nejen ve strach z posedlosti, ale také ve strach ze slyšení hlasů a ze schizofrenie. Zdá se, že bez ohledu na to, co mi říká rodina, nikdy nemohu uvěřit, že všeho, čeho se bojím, jsou jen myšlenky. Chci se naučit, jak nepochybovat, že celá moje úzkost je opravdu JEN úzkost. Bylo tak děsivé jít v noci spát, protože jsem se bál, že se ráno nebudím. Bojím se (nemyslím tím graficky), ale bojím se, že budu posedlý a ve spánku si ublížím. Už jsem skoro na prvním ročníku na střední škole, chci si znovu užít svůj život. Mé srdce závodí právě při psaní. Dnes ráno jsem začal přemýšlet a přestože mám obvykle dotěrné myšlenky, dnes ráno mé myšlenky nezněly jako můj hlas, stále to bylo v mé hlavě, ale stále mě děsilo. Jsem naprosto vyděšený, obávám se, že zemřu nebo se u mě rozvine nějaká psychóza. Prosím pomozte a rychle odpovězte, nevím, co mohu dělat. Nebojím se.

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Musí být obtížné přenášet tolik úzkosti, strachu a cítit, že to nemáte pod kontrolou. Ztráta spánku navíc to jen přidává na obtížnosti. Mám tři doporučení. Nejprve přestaňte sledovat hororové filmy a omezte sledování televizních zpráv. Je známo, že grafické obrázky použité v těchto médiích zhoršují obavy a úzkosti.

Zadruhé bych pro vás sestavil pravidelný cvičební program. Zjistěte ve své tělocvičně nebo učiteli zdraví, jak nejlépe začít. Pravidelné cvičení je ústředním bodem každého programu, který podporuje pohodu.

A konečně, pokud tyto dvě věci dostatečně nepomohou, zeptejte se mluvit s poradcem vaší školy. Pomůže vám přijít na to, co dělat dál.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @