Pustit kontrolu

Jsem s tímto pocitem příliš obeznámen. Ten úzkostný pocit. Ten pocit ustavičného napětí v mé hrudi a žaludku se mi zkroutil v uzlech. Pot mi stékal z těla, takže jsem měl ruce vlhké a současně si barvil oblečení. Jde o to, že jsem vždy byl úzkostlivý člověk. Vzpomínám si na úzkost z doby, kdy jsem vstoupil do předškolního zařízení. Cítil bych úzkost, když jsem čekal, až mi řeknou, co dělat dál, kam jít, nedotýkat se toho a čekat zde v řadě.

Ve skutečnosti ten úzkostný pocit pravděpodobně začal ještě před mou vlastní vzpomínkou. Úzkostný pocit vedl k následným činům a často to znamenalo, že jsem byl zlý. Ani já jsem nediskriminoval, byl jsem na každého zlý. Stejně snadno by to mohli být lidé, které jsem miloval, jako cizinci na ulici. Někdy jsem neměl energii být zlý, takže jsem kvůli úzkosti cítil opravdu nízký, těžký a zatížený.

Prošel jsem časovými obdobími, kdy jsem rezignoval na to, abych se takhle cítil navždy proložený zkoušením všeho, co mě napadlo, změnit úzkostné situace, kterým jsem čelil, a způsob, jakým jsem se cítil. Cvičil jsem jógu a snažil se ladit se svou duchovní stránkou. Šel jsem k různým terapeutům a vyzkoušel různé léky a formy talk terapie. Četl jsem svépomocné knihy. Mluvil jsem s přáteli a rodinou. Začlenil jsem cvičení a nakonec jsem běžel několik půlmaratonů a dokonce celý maraton. Dostal jsem pokročilé tituly. Cestoval jsem po celém světě. Četl jsem pro potěšení. Samoléčím. Oddělil jsem se od manžela a myslel jsem si, že problém může být v mém vztahu. A něco z toho alespoň na chvíli fungovalo, ale ten potopený úzkostný pocit se vždy vkradl zpět.

Jak jsem stárl, zažil jsem větší odpovědnost, větší strádání a větší ztráty - jak to většina z nás dělá. Díky tomu se všechny pocity úzkosti zhoršily a já jsem začal mít pocit, že moje schopnost ovládat situaci je nemožná. Poté, po jedné zvlášť zničující ztrátě v mém životě, jsem byl úplně ohromen. Nemohl jsem s nikým mluvit, nic dělat ani nikam jít. Cítil jsem se naprosto beznadějný a uvězněný.

Opakovaně jsem si opakoval, že bez ohledu na to, co dělám, neexistuje způsob, jak se těmto stresorům a nevyhnutelnému úzkostnému pocitu, který předcházel a následoval zdánlivě každou událost v mém životě, vyhnout. Cítil jsem se vyčerpaný a jako by nebylo možné pokračovat ve snaze udržet vše pod kontrolou. Nemohl jsem to ovládat a nemohl jsem se tomu vyhnout. Když jsem měl tento rozhovor sám se sebou, začal jsem se spojovat s tím, co jsem říkal, a nakonec jsem si uvědomil, že mám pravdu. Neexistuje způsob, jak se v životě vyhnout stresujícím faktorům. Stres tam vždy byl a vždy tu bude a já jsem to nebyl schopen ovládat a do jisté míry jsem si také uvědomil, že nebudu schopen ovládat úzkost, která tyto stresory doprovázela. A tak jsem se poprvé vědomě rozhodl pustit.

Pustil jsem své pokusy mikromanageovat i ty nejmenší události v mém životě, nechal jsem se rozrušit jinými lidmi, pustil jsem všechny události, které se odehrály po celém světě, které jsem nemohl ovlivnit, a pustil jsem pocity nespravedlnosti, na které jsem se po všechny ty roky držel.

Nechal jsem se snažit ovládat vše kolem sebe a začal jsem soustředit svůj čas, pozornost a motivaci na sebe. Samozřejmě to není magická oprava. Zjevně stále čelím stresorům a abych byl upřímný, stále cítím, jak se mi chvěje srdce a žaludek pokaždé, když se úzkostný pocit vplížil zpět dovnitř. Ale když jsem se vzdal snahy o kontrolu, umožnilo mi to přivítat tyto situace a pocity s otevřenou náručí, a místo toho zaměřit svou kontrolu na svou odpověď.

Teď já - ne moje úzkost - jsem ten, kdo rozhodne, jak budu reagovat tváří v tvář stresu. Přiznávám, že někdy mě stále chytí touha vyhnout se spouštěčům mé úzkosti, ale když se ocitnu na kole, stáhnu se a znovu se soustředím na sebe, svou interpretaci a svoji reakci. Když jsem se vzdal věcí, které jsem nemohl ovládat, otočil se dovnitř a znovu se soustředil na sebe, moje reakce a to, co jsem vložil do světa, mě uchránilo od toho, abych podlehl své vlastní úzkosti.