Už nikdy se nebudete cítit jako poražený se správným zaměřením kontroly
Kdo je na vině, pokud jste v testu neprošli? Kdo by měl být odměněn, když zhubnete ve stravě? Způsob, jakým si prohlížíte kontrolu nad svým životem, určí, zda máte interní nebo externí místo kontroly.
V zásadě, kolik máte zapojení do dobrých a špatných věcí, které se vám stávají?
Hodnocení vašeho pokroku v životě se často provádí z hlediska triumfů a neúspěchů, ale existují různé způsoby, jak je hodnotíme v závislosti na našem místě kontroly.
Koncept místa kontroly v psychologii osobnosti lze shrnout do toho, jak vnímáte kontrolu nad událostmi ve vašem životě. Do jaké míry to změníte? To je složitější než pouhé zvážení dvou základních kategorií: interní (myslíme si, že máte kontrolu nad událostmi a rozhodnutími) a vnější (myslíme, že na výsledcích života hraje roli prostředí nebo faktory, jako je štěstí a osud).
I když se jedná o základy, byly značně rozšířeny, zpochybněny a důkladně prozkoumány. Byly studovány zejména z hlediska toho, jak kontrola nad vaším životem ovlivní výsledky.
Psychologie dnes zkoumá, co si myslíme o úspěších: V našich nevědomých myslích vidíme úspěch jako „dobrotu“. Pokud jsme úspěšní, pak jsme dobří, a proto hodni lásky, přijetí a života. Selhání na druhé straně naznačuje, že nejsme dobří.
Nyní považujte tento obecný princip s místem kontroly za vůdčí koncept. Znamená náš úspěch, že jsme dobří, i když považujeme ostatní za odpovědné za ně? Osvobozují nás naše neúspěchy od „špatnosti“, pokud měl kontrolu někdo jiný?
I když je téměř nevyhnutelné zkoumat naše životy a rozhodnutí z hlediska úspěchu a neúspěchu, existuje rostoucí trend vyhýbat se všem ostatním formám sebehodnocení. Existuje nejen trend, jak se tomu vyhnout, ale problém sahá až do nadhodnocování vlastních schopností.
Jak je uvedeno v článku publikovaném Americkou psychologickou asociací, není vždy jednoduché hodnotit sami sebe. To by mohlo být důvodem, proč si mnozí se silným interním lokusem kontroly mohou dát více kreditu, než si zaslouží za to, že se jim daří dobře, a proč se ti, kteří se silným externím lokusem nestřetnou s žádnou negativní zpětnou vazbou, také budou nadhodnocovat.
Toto nadhodnocení našich schopností umožňuje snadno pochopit, že naše sebehodnocení se často může mýlit. Je tedy také snadné pochopit, proč mít příliš silné místo kontroly může být škodlivé a nepřesné.
Pokud je vítězem vše o tom, být ve správné náladě, měli byste zvážit místo kontroly. Interní a externí možnosti znamenají, že vinu lze snadno přesměrovat na základě vašich konkrétních tendencí k jedné nebo druhé. Proto je koncept tak úzce spjat se sebevědomím člověka, depresí a beznadějí, jak je podrobně popsáno v Evropském žurnálu psychologie v roce 2009. Negativa lze vidět, když má někdo silnou tendenci vnímat selhání směrem k vnitřnímu nebo vnějšímu. . Je pravděpodobné, že se porušíte, pokud nebudete mít dietu, pokud máte silné vnitřní místo kontroly. Pokud máte silné vnější místo kontroly a bylo vám řečeno, že nejste dost dobří na to, abyste něco udělali, přirozeně byste měli pocit, že nemůžete změnit věci ve svém životě a v této skutečnosti byste se bez akce topili.
Mít příliš mnoho z obou pohledů může vést k poškození a pocitům bezcennosti. Musíte nahlížet na svůj život jako na svoji kontrolu, ale také musíte souhlasit s tím, že tu budou hrát roli i další faktory. To pomůže vyhnout se neoprávněnému obviňování v jakékoli oblasti života a kontroly.
Měli byste se snažit, abyste ve svém životě měli zdravou kombinaci vnitřních a vnějších pohledů, abyste se vyhnuli pocitu, že jste poražený, a mohli lépe řídit vinu a odměnu. Naučit se rovnováze a upravit si místo kontroly je něco, čeho lze dosáhnout v jakémkoli věku a v jakékoli životní fázi.
