Potřebuji pomoc, prosím

Ahoj. Jsem třináctiletá žena ze Spojených států amerických. Celý svůj život jsem bojoval s problémy s hněvem, problémy se zaměřením na věci, depresí a zjišťováním, kdo přesně jsem. Mám několik otázek a / nebo věcí, které musím jen vysvětlit. Mám 3 nebo 4 věci, takže se připravte.

Mým prvním tématem je sexualita. Nedávno jsem hodně uvažoval o své sexualitě. Celý svůj život jsem byl vizualizérem? Rád hraji v hlavě různé scénáře. Někdy jsou to však dotěrné myšlenky, o kterých jsem předtím nikdy nepřemýšlel nebo o které jsem neměl strach. Není to poprvé, co jsem uvažoval o tom, že budu bisexuální / pansexuál (přemýšlel jsem o obou). Když jsem byl mladší, řekněme asi 10-11 let, začal jsem uvažovat o své sexualitě. Nikdy jsem si nemyslel, že jsem plnohodnotná lesbička, ale mám pocit, že nejsem úplně rovný. Byl bych šťastný se ženou, a dokonce i s někým, kdo se neztotožňuje s žádným pohlavím a je nebinární (proto je pansexual také dobrým výrazem, který mě popisuje). To se zdá skvělé, ale není. Moji rodiče nejsou homofobní a dokonce mám ženatého lesbického bratrance, takže se toho neobávám. Co mě znepokojuje, je skutečnost, že být součástí komunity LGBTQ + se stalo téměř trendem a já se nesnažím být trendy. Tohle se snažím přijít na to, kdo sakra jsem. Vychází další z mých starostí. Mám rozkošnou skupinu přátel (online, moji přátelé mnou pohrdají), ale je tu něco znepokojujícího na tom, že k nim přijdu. Většina z nich je bisexuální a mám pocit, že kdybych jim řekl, že jsem také (i když ještě nejsem stoprocentní, stále se snažím vyrovnat sám se sebou), stalo by se něco špatného. A kdoví, možná by byli super podporující, ale dostávám si do toho hlavu. Bojím se, že by se na mě dívali zvrchu nebo se mi smáli bez ohledu na to, jak jsou milí. Měl jsem sny o tom, že vyjdu, a všechny to byly dobré sny, ale kdykoli přemýšlím o tom, že to vyjdu, je mi špatně. Nějaké vysvětlení?

Další je situace mého přítele. Poté, co jsem loni ztratil všechny své přátele, se věci zhoršovaly a zlepšovaly. Chybí mi přátelé, ale cítím se za to provinile. Byli pro mě hrozní, a přesto, když na ně myslím, cítím jen tak silné pocity lásky. Moje nová skupina přátel je ještě horší než oni. Neustále mě zastrašují, říkají mi „falešný“, mluví o mně (protože jsem ten falešný?), A jen mi dávají pocit, že jsem nemilovaný a nechtěný. Příští rok jdu na střední školu pro hudební divadlo umění a uniknu těmto lidem, ale začíná mi být špatně. Měl jsem dvě skupiny přátel, díky nimž jsem se cítil jako hovno, a začínám uvažovat, jestli je to moje chyba. Zajímalo by mě, jestli nejsem dost dobrý na to, abych měl přátele, a proto se obávám o svou novou školu. Se svými online přáteli mám vždy pocit, že je otravuji. Někdy říkám věci, které jsou hrubé a zbytečné, ale neuvědomuji si, že jsou rozrušené, dokud na to nebudu vyzván. Prostě nevím, co mám dělat, a chci, aby moje panika přestala.

A konečně, když rozpracuji něco, co jsem řekl v jiném odstavci, vizualizuji věci velmi často velmi podrobně. Například jsem celé hodiny seděl sám ve svém pokoji a představoval si, jak se zabiju. Vizualizoval jsem, že přicházím jako bisexuální / pansexuální. Vizualizoval jsem si sex (i když mi je 13 a nikdy jsem nic podobného nezažil), a nejsem si jistý proč. Mnohokrát, když si představuji sex a líbám související věci, představuji si to s dívkou. Když mi tyto scény procházejí hlavou, mám přítelkyni, ne přítele. To se vrací zpět k mé věci o tom, že jsem bisexuální nebo pansexuální, ale je to jedna z nejvíce znepokojujících věcí v mém životě právě teď. Nemůžu spát, protože moje mysl bloudí celou noc, nemůžu myslet na nic jiného, ​​než na kdy. Můj mozek očividně o tom začal přemýšlet, a proto jsem o tom začal psát tady. Jen nevím, co mám dělat.

Většina z nich není otázkami, jak vidíte, ale pokud máte něco, co by mi mohlo pomoci, zejména s tím prostředním, rád bych to slyšel. Děkuji za přečtení, obraťte se na mě co nejdříve.

Odpověď Kristiny Randle, Ph.D., LCSW dne 19. 5. 2020

A.

Nic, co jste napsali, nemusí být nutně mimo oblast normálu pro váš věk a vývojovou fázi. Ve věku 13 let jste uprostřed pokusu zjistit, kdo jste, co se vám líbí, kdo se vám líbí a s kým byste měli trávit čas.To je normální pro lidi vašeho věku. Na tom, co zažíváte, přemýšlíte nebo děláte, není nic neobvyklého.

Pokud jde o sexualitu, je normální uvažovat o tom, s kým chcete být, a vizualizovat tuto zkušenost. Vizualizace, kterou jste zmínili, je pravděpodobně fantasy. Každý má fantazie. Někteří lidé mají živější a aktivnější fantasy život než ostatní, ale fantazie jsou obecně docela normální. Fantazie slouží široké škále psychologických funkcí, včetně zkoumání našich přání a tužeb, jako rozptýlení, a umožňují nám mentálně prozkoumat určité scénáře, než na ně budeme reagovat.

Citát, který vám může pomoci pochopit účel fantazií, pochází z papíru Sigmunda Freuda z roku 1907. Píše v něm „nemůžeme říci, že se každé dítě ve hře chová jako kreativní spisovatel, protože si vytváří svůj vlastní svět, nebo spíše přeuspořádává věci svého světa novým způsobem, který ho těší?“ Říká v zásadě to, že fantazie jsou vytvořeným světem, který si někdo sám vyrábí. Člověk přemýšlí o věcech, které by mohl chtít dělat, a mentálně se pokouší je prožít pomocí fantazií. Fantázie jsou bezpečným způsobem, jak prozkoumat potřeby a touhy člověka, aniž byste na ně museli jednat. Je tedy velmi normální fantazírovat způsobem, který jste popsali.

Pokud jde o vaše přátele, je také běžné, že mají teenageři během každého ročníku školy jiné přátele. Někdy, pokud máte štěstí, najdete několik přátel, se kterými můžete v těchto vztazích pokračovat, a to meziročně i do dospělosti. Je také zcela běžné, že skupiny přátel, zejména teenagerů, mají konflikty. Není to nutně zdravé, ale je to relativně normální. Že někdy máte pocit, že je otravujete, můžete si nepřiměřeně připisovat negativní vlastnosti. Jeden by musel tyto situace důkladně analyzovat, aby zjistil, zda máte správné sebehodnocení správně.

Nejzajímavější aspekt vaší vizualizace je tento: „zabijete se“. To je znepokojivé, protože to naznačuje sebevražedné myšlenky. Sebevražedné myšlenky jsou vážné za všech okolností. Je to něco, co byste měli, pokud je to možné, osobně prodiskutovat s terapeutem. Pokud v současné době není terapie možná osobně, zvažte konzultaci s terapeutem prostřednictvím telehealthu nebo telefonu. Pokud jde o duševní zdraví člověka, je vždy důležité být proaktivní. Pokud se tedy vyvíjí potenciální problém, je důležité jednat raději dříve než později. Mít terapeuta, s nímž můžete o těchto problémech diskutovat, by vám ohromně pomohlo.

Doufám, že jsem dostatečně odpověděl na vaše otázky. Pokud byste chtěli psát znovu, neváhejte tak učinit. Hodně štěstí a prosím, buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle