Smysl pro těžké časy: Situační deprese vs. klinická deprese
Uznáváme situační depresi
Na rozdíl od klinické deprese lékaři a psychologové zjistili, že situační deprese je obecně spojena s velkými změnami v životě člověka. Někdy se také nazývá porucha přizpůsobení, u dospívajících přicházejí některé z těchto traumatických změn v těchto formách:
- Rozvod rodičů
- Smrt milovaného člověka / přítele
- Stěhování
- Školní boje
- Ukončení romantického vztahu
Příznaky deprese pro situační a klinickou depresi
Důležité pro vás jako rodiče je mít na paměti, že i když situační deprese není trvalou poruchou, příznaky, které vaše dítě zažívá, jsou skutečné a mají na ně skutečný dopad. Příznaky deprese (klinické i situační) jsou:
- Smutná, prázdná nebo úzkostná nálada
- Beznaděj nebo pocity pesimismu
- Podrážděnost nebo podráždění obecně
- Pocity nedostatku hodnoty, bezmocnosti nebo viny
- Nedostatek zájmu nebo radosti z obvyklých činností
- Obecná únava nebo nižší energetické hladiny
- Cítíte se neklidní nebo máte potíže sedět
- Těžko se soustředit, pamatovat si nebo se rozhodovat
- Boje s usínáním, ranním probuzením nebo usínáním
- Chuť k jídlu a / nebo váha se mění nahoru nebo dolů
- Představa smrti nebo sebevraždy nebo pokusů o sebevraždu
- Fyzické bolesti, jako jsou křeče, bolesti / bolesti, zažívací potíže nebo bolesti hlavy bez jasného důvodu, proč k bolesti dochází. Také to není snadné s léčbou
Spolupracujte se svým dospívajícím a zjistěte, s jakými příznaky na tomto seznamu se setkávají. Dá vám oběma výchozí bod, ze kterého můžete zvládat depresi. Jedním z klíčových rozdílů bude to, že klinicky depresivní dospívající bude po dlouhou dobu pociťovat pět nebo více těchto příznaků; situačně depresivní teenager pocítí méně než pět příznaků a po kratší dobu.
Správa situační deprese
Je to skvělá rovnováha mezi tím, když dáte svému dítěti vědět, že jeho deprese je dočasná, a tím, že se bude cítit, jako byste ho nebrala vážně. I když situační deprese obvykle časem zmizí, vaše dítě bude potřebovat pomoc při zvládání svých pocitů, dokud nezmizí. Dejte jim vědět a uvidíte, že jste tu pro ně, a berte jejich boje vážně. Existuje několik způsobů, jak můžete s dospívajícím pracovat:
- Činnosti - Protože deprese může způsobit, že vaše dítě upustí od svých starých koníčků, povzbuzujte je, aby je znovu vyzvedly a zúčastnily se. Pokud jsou však odolní vůči svým starým činnostem, zapojte je do něčeho nového, co vyplňuje podobnou mezeru. Pokud tedy hráli víkendové fotbalové hry, alternativou by mohlo být připojení se k turistické nebo běžecké skupině.
- Sledování - Hodnocení jejich pocitů denně (nebo hodinově, pokud je to nutné) může vašemu dítěti pomoci vidět jeho vlastní emoční zlepšení. Existuje mnoho nástrojů, od psaní do deníku nebo poznámkového bloku, až po aplikace.
- Tělo - Zdravé tělo, zdravá mysl rozhodně platí pro situační depresi. Pomáhat vašemu mladistvému soustředit se na stravování ve výživě a neuklidňovat jeho pocity nezdravým jídlem vám pomůže zvednout náladu. Pravidelným cvičením také mohou dostat vysoký endorfin, který také zvýší jejich náladu a udrží depresivní pocity na uzdě.
- Terapie - Pokud je situační deprese vašeho dítěte dost závažná, může jim pomoci najít podpůrnou skupinu, která sdílí jejich boje. S lidmi, o kterých se domnívají, že jim rozumějí, může vaše dítě dokázat ventilovat své pocity. Další možností je osobní terapie, a pokud jim jiné strategie nepomáhají se zlepšováním, může být zapotřebí léků, aby se vaše dítě dostalo do tohoto obtížného bodu svého života.
Správa klinické deprese
Ačkoli není jasné, odkud klinická deprese pochází, většina lékařů ji spojuje se složitým vztahem mezi genetickými faktory, chemií mozku a sociálními faktory. Je jasné, že to není dočasné a budete muset hrát hlavní roli v tom, jak pomoci vašemu dítěti naučit se žít s jeho klinickou depresí. I když můžete a měli byste implementovat strategie pro zvládání situační deprese u vašeho klinicky depresivního dospívajícího, budete muset podniknout další kroky.
- Terapie je klíčová - Zatímco terapie může být volitelná pro situačně depresivního dospívajícího, pro klinicky depresivního dospívajícího je terapie nutností. Existuje mnoho typů terapií pro zvládání deprese, takže pozorně poslouchejte zpětnou vazbu od vašeho dospívajícího o tom, jak reaguje na svou terapii a terapeuta. Najít správnou kombinaci terapie a terapeuta může nějakou dobu trvat. Ujistěte se, že vaše dítě ví, že s nimi není nic špatného, protože neodpovídá první terapii, která jim byla předložena.
- Využití léků - Může se stát, že proti medikamentu u vašeho dospívajícího dojde ke kolenní reakci, ale nejlepší výsledky prokázala klinická deprese zvládnutá terapií společně s léky. Léky nemusí být trvalou součástí života vašeho dospívajícího, ale pomůže jim, když se naučí zvládat depresi. Měli byste však sledovat známky závislosti.
- Hospitalizace - V závažných případech možná budete muset svého dospívajícího hospitalizovat. Tato cesta by měla být zvážena pouze v případě, že vaše dospívající je sebevražedné nebo sebepoškozující způsobem, který mu nemůžete pomoci zvládnout pouze pomocí terapie a léků.
Je důležité zajistit, aby vaše dítě vědělo, že ani diagnóza situační nebo klinické deprese není beznadějná. Práce s diagnostikou bude obtížná, ale vaše dítě musí vědět, že jste tu pro něj a že věříte, že se věci zlepší.
