Co si přeji, aby lidé věděli o depresi
Přál bych si, aby lidé věděli, že deprese je složitá, že jde o fyziologický stav s psychologickými a duchovními složkami, a proto ji nelze přinutit do žádné úhledné a uklizené schránky, že uzdravení musí pocházet z mnoha druhů zdrojů a že zotavení je jiné.
Přál bych si, aby lidé věděli, že k depresi nedochází ve vakuu a je součástí složité sítě biologických systémů (nervové, trávicí, endokrinní, respirační), aby deprese byla o střevech i mozku, štítné žláze a nervech „že bychom v této zemi měli lepší zdraví, kdybychom k depresi přistupovali holisticky.
Přál bych si, aby lidé pochopili, že neléčená deprese může zvýšit riziko vzniku dalších nemocí, aby norská studie z roku 2007 zjistila, že u účastníků s významnými příznaky deprese bylo vyšší riziko úmrtí z většiny hlavních příčin, včetně srdečních onemocnění, cévní mozkové příhody, respiračních onemocnění (např. jako je zápal plic a chřipka) a stavů nervového systému (jako je Parkinsonova choroba a roztroušená skleróza).
Přál bych si, aby lidé těm, kteří bojují s depresí, nabídli stejný soucit, jaký nabízejí přátelům s revmatoidní artritidou, lupusem, rakovinou prsu nebo jiným sociálně přijatelným onemocněním, aby zpochybňovali diskriminaci a úsudky vyhrazené pro poruchy spadající pod deštník „duševní nemoci“.
Přál bych si, aby lidé věděli, že deprese není něco, co by se dalo vyléčit účastí na 21denní meditační sérii s Deepakem Choprou nebo Eckhartem Tollem na Oprah.com, a že i když úsilí všímavosti může určitě pomoci, je možné mít důsledné, chronické myšlenky na smrt i po letech vývoje meditační praxe.
Přál bych si, aby lidé věděli, že můžete být vděční a zároveň depresivní, že vděčnost může existovat společně s poruchou nálady.
Přál bych si, aby lidé věděli, že navzdory působivému výzkumu neuroplasticity a schopnosti našeho mozku se měnit, je nespravedlivé očekávat, že člověk zruší depresi pouhým přemýšlením o šťastných myšlenkách, že věda je nová a zatímco člověk může mít na paměti formování nové neurální průchody, nemůže přes noc změnit lampu na slona, stejně jako nedokáže přemýšlet o tom, že by se nádor stal.
Přál bych si, aby lidé věděli, že léky neposkytují všechny odpovědi. Mohou zahájit proces hojení a umožnit další tvrdou práci, ale nejsou schopni vše napravit.
Přál bych si, aby lidé věděli, že miliony lidí nereagují na léky, a že zatímco technologie stimulace mozku nabízejí naději na depresi rezistentní na léčbu, tito lidé jednají úplně s jiným druhem zvířete a neměli by být obviňováni z jejich chronického onemocnění .
Přál bych si, aby lidé věděli, že depresivní člověk je schopen falešného smíchu po dvě hodiny večeří, jen aby šel domů a Google „nejjednodušší způsoby, jak dostat rakovinu“, aby si většina depresivních osob zasloužila Oscary za vynikající herecké výkony a že to může být prakticky nemožné zachytit zoufalství a smutek u člověka, který tak strašně chce zemřít, protože je pravděpodobné, že ona je ta, která láme vtipy v davu.
Přál bych si, aby lidé věděli, že deprese není způsobena energií v zácpě v korunní (nebo sedmé) čakře nebo vlastnictvím démonů v duši, aby ji pravděpodobně nevyléčila ani reiki, ani exorcismus.
Přál bych si, aby lidé věděli, že endorfiny z cvičení jsou tak blízko, jak depresivní se dostane do anestezie kvůli bolesti, ale že je možné plavat 5 000 yardů denně nebo běhat sedm mil denně a stále být sebevražedné, aby se smutný plavec mohl zaplnit její brýle se slzami.
Přál bych si, aby lidé věděli, že zatímco jóga je pro někoho užitečná, člověk může ze studia odejít stejně depresivní jako před Namaste.
Přál bych si, aby lidé věděli, jak zásadní je dieta při léčbě deprese, ale abyste ze své stravy mohli vyloučit lepek, mléčné výrobky, kofein, alkohol a cukr - můžete existovat na zelených smoothies - a přesto být v depresi, že rybí olej, vitamin B 12 a dobré probiotikum může velmi dobře zlepšit vaši náladu, ale že to nejsou magické prvky.
Přál bych si, aby lidé věděli, že nejhorší částí deprese je naprostá osamělost, neschopnost vyjádřit úzkost, která zuří uvnitř, a že kultura smajlíků, ve které žijeme, tuto osamělost zhoršuje, protože depresivní osoby se tak bojí říkat pravdu.
Přál bych si, aby lidé věděli, že lidé, kteří bojují s depresí, nejsou líní, nezávazní a slabí, že se nesnaží získat pozornost.
Přál bych si, aby lidé věděli, že depresivní mozky vypadají na rentgenových paprskech s vysokým rozlišením jinak, že když odborníci skenovali mozek depresivních lidí, zjistili, že přední laloky mozku vykazovaly nižší úroveň aktivity než u pacientů bez deprese, že existují poruchy v normálních vzorcích emočního zpracování, že deprese může být spojena se ztrátou objemu v částech mozku a může bránit vzniku nových mozkových buněk, což je důvod, proč je renomovaný psychiatr Peter Kramer přesvědčen, že jde o „nejničivější onemocnění, o kterém je známo lidstvo."
Přál bych si, aby lidé věděli, že vzít si život může připadat jako kýchání těžce depresivnímu člověku, že to může být pouhá reakce na silné poselství těla, že když už roky a roky bojují s kýcháním, někteří lidé už prostě nemohou kýchat , že by neměli být odsouzeni nebo démonizováni za kýchání.
Přál bych si, aby lidé věděli, že nejtěžší věcí, kterou někteří lidé v tomto životě udělají, je zůstat naživu, že to, že zůstat naživu pro některé snadno přijde, neznamená, že příchod k přirozené smrti je o nic méně triumfem pro ty, kteří musí pracovat tak tvrdě, aby dýchal.
Přál bych si, aby lidé věděli, že to nejlepší, co můžete pro osobu, která trpí depresí, udělat, je věřit jí.
Přál bych si, aby lidé věděli, že někdy depresi vyvolává něco a jindy to tak není, že někdy je k vytažení člověka z temnoty potřeba jedna maličkost, jindy všechno nedokáže, že někdy jediné, co můžete udělat, je počkat příznaky ustupují.
Přál bych si, aby lidé věděli, že deprese přichází a jde, a v jejím přílivu a odlivu se nacházejí kapsy míru, které mohou člověka udržet na cestě.
Přál bych si, aby lidé věděli více než cokoli jiného, že existuje naděje.
Kromě léků a meditace.
Kromě rybího oleje a vitaminu D.
Kromě akupunktury a jógy.
Kromě všímavosti a biofeedbacku.
Kromě kognitivně behaviorální terapie a technologie stimulace mozku.
Kromě každé možné akce existuje naděje na depresi.
Při překonávání sebe sama k ostatním, kteří chápou instinkt kýchnutí.
Při sdílení známého, ale jedinečného příběhu o nemoci člověka.
Při hledání účelu žít.
Připojením každého kousku srdce a duše k nějakému smyslu na tomto světě.
V jemném obracení bolesti a hořkosti v lásku a službu.
Původně zveřejněno na Sanity Break na Everyday Health.
