Procházím občasnou depresí a cítím spoustu stresu

Procházím občasnou depresí a cítím hodně stresu. Jsem patnáctiletá dívka. Myslím, že prožívám občasnou depresi a cítím na sebe velký stres. Myslím, že hlavním důvodem je to, že jsem nejstarší z mých 2 mladších sourozenců. Moji rodiče ode mě očekávají hodně, to znamená moje studium, známky, výsledek atd. Nedávno jsem získal svůj výsledek O’level a neuspěl jsem ve třech z osmi předmětů. Snažím se tolik soustředit na studium, ale všechno je zbytečné. Nyní na mě rodiče hodně zatěžují, nazývají mě bezcenným a začalo období deprese. Období deprese přichází, když se něco takového stane a někdy dokonce plánuji sebevraždu. Někdy si myslím, že bych měl před vším utéct a někdy se snažím ublížit si, protože se to vymkne z rukou. Prosím pomozte mi. Děkuju. (15 let, z Pákistánu)

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Je mi líto, že se takhle cítíte. Zní to, jako byste byli pod velkým tlakem, jak od rodičů, tak od sebe. Slyšeli jste někdy frázi „To nejlepší, co můžeme udělat, je naše nejlepší?“ Jediné, co můžete udělat, je tvrdě studovat, dělat dobrá rozhodnutí a mít jistotu, že jste udělali maximum. Nemůžeš dělat víc než to. Nemůžeš být dokonalá. Nikdo z nás nemůže, ale můžeme se udělat mizernými, když se snažíme být. I když nemůžete přesvědčit své rodiče, aby pro vás měli rozumná očekávání, můžete mít realistická očekávání pro sebe.

Jste ve věku, kdy je normální chtít potěšit své rodiče, ale jste také ve věku, ve kterém je důležité začít rozvíjet své vlastní názory a smysl pro sebe. Známky jsou důležité, ale nejsou dostatečně důležité na to, abyste si ublížili. Pokuste se udělat krok zpět a podívat se, proč jste v předmětech selhali, a promluvte si o tom se svými učiteli, abyste situaci porozuměli a podnikli kroky k její nápravě.

Nejsem si jistý, jaké jsou služby duševního zdraví ve vaší zemi, ale doufám, že si můžete promluvit s terapeutem o vaší depresi a stresu. Místo toho, abyste si ublížili, promluvte se svými rodiči o tom, jak špatně se cítíte a že potřebujete jejich podporu, ne kritiku. Pokud doma nemůžete najít podporu, hledejte ji jinými způsoby, například rozhovorem s přáteli, rozvojem koníčku nebo hledáním mentora pro dospělé. Vím, že situace se nyní zdá být pochmurná, ale bude se to zlepšovat. Dejte si šanci vidět, že se to stane.

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá