5 způsobů, jak se bezpečně „vzchopit“ se svými dětmi

Každý se někdy musí cítit EXTRA naživu.

V poslední době jsem přemýšlel o pojmu „dostat se vysoko“, jak se dnes v naší kultuře tak běžně používá.

Jako student NLP (neurolingvistické programování) vím, jakou skutečnou moc má náš jazyk při ovlivňování našich životů.

To mě vede k zamyšlení nad vztahem mezi tím, jak definujeme vzestup, a epidemií, které nyní čelíme v naší zemi poruchami užívání návykových látek.

Hluboký důvod, proč máme ‚rodičovskou intuici '- a proč jí musíme více důvěřovat

Slovníky definují „získávání výš“ jako projevující euforii nebo euforické vzrušení.

Podle této definice se zdá, že se jedná o pocit, o který bychom se všichni snažili a přijali jej - alespoň já určitě. Koneckonců, není to důvod, proč se natahujeme jako lidé dosahováním hvězd?

Proč bychom jinak vyskočili z letadel, vystoupali na Mount Everest nebo dokonce jeli na horských dráhách?

Dostat se vysoko je to, díky čemu se cítíme naživu.

Odkaz na užívání škodlivých látek a chování jako na „vzestup“ dává užívání drog lákadlo, které se pro mladou mysl může zdát velmi atraktivní, i když ve skutečnosti jde o něco jiného. Mohu vám říci, že jako muž, který několik desítek let bojoval se zneužíváním návykových látek, jsem v 99,9 procentech případů, kdy jsem užíval látky, „nebyl vysoko“. Otupoval jsem bolestivé pocity a myšlenky, které jsem měl, protože jsem byl v tak nízkém bodě svého života. Myšlenky, které začaly v raném dětství a odtamtud se sněžily.

Je pravda, že na začátku mohlo být několikrát, když jsem se cítil nadšený, ale ne mnoho. Přesto musím věřit, že i tehdy existovalo mnoho zdravých alternativ, které bych si vybral, kdybych nebyl tak mladý a naivní.

Ukázalo se, že existuje mnoho způsobů, jak se „dostat vysoko“, které nevyžadují látky nebo chování, které mají negativní vliv na váš život. Nemohu si pomoct, ale přemýšlím, jaký by byl můj život, kdybych tomu rozuměl v mladém věku.

Autor knihy Joachim Vogt Isaksen, HiNT, v Psychologii extrémních sportů shromáždil výzkum účinků hledání vzrušení a dobrodružství na životy lidí. Napsal:

"Extrémní sporty mění lidi, kteří se na nich podílejí." Například bungee jumper může cítit určitý příval nesmrtelnosti. To může vést k psychologickým účinkům, které mají pozitivní účinky na život obecně. “

Článek dále vysvětluje, že mozek má přirozený systém odměn, neurochemický přípravek zvaný dopamin, který se uvolňuje, když někdo zažije vzrušení.

Přemýšlejte o výrazu „běžec vysoko“. Jako jeden New York Times článek zdůrazňuje, je to víc než jen teorie.

Vědci v Německu použili PET skeny ke sledování chemických změn v mozku lidí před a po cvičení a „údaje ukázaly, že endorfiny byly skutečně produkovány během běhu a vázaly se na oblasti mozku spojené s emocemi, zejména limbické a prefrontální oblasti. “

Činnost v těchto oblastech mozku je spojena s pocity radosti, jako je láska, smích s přáteli nebo dokonce poslech neuvěřitelné písně. Pro některé je to Rachmaninovův klavírní koncert č. 3.

Pro mě je to „Free Bird“ od Lynyrda Skynyrda.

Jako trenér pro zotavení poslouchám boje, kterými denně procházejí rodiče závislých. Slyším v nich běžné příběhy viny a viny, které mě kdysi dusily, když jsem se pokoušel podniknout tuto cestu se svými vlastními dětmi.

Mám podezření, že se jedná o stejné pocity, jaké se mnou prožili moji rodiče během mých let jako mladého závislého.

Věci jako:

• Přáli si, aby tolik nepracovali a udělali více času svým dětem během těch let, kdy byly jejich malé mozky bombardovány náročnými životními lekcemi.
• Věděli, že viděli červené vlajky, ale byli příliš zaneprázdněni „životem“, než aby věnovali pozornost.
• Nebo ještě horší je, že nemají ponětí, kde se pokazili, protože udělali vše, co si mysleli, že mají dělat. Sledovali plán někoho jiného, ​​aby uspěli, a ten jim vyhodil do tváře.

Tyto příběhy mě vedou k přemýšlení…

V jakém okamžiku jsme začali definovat „stoupání“ jako toxickou, nezodpovědnou věc vyhrazenou pro drogové ďábly a rozhodli jsme se, že lepší možností bude odpracovat naše zadky, abychom mohli svým dětem poskytnout vše pod sluncem - kromě samotné věci potřebují nejvíce: nás.

Chtěl bych se pokusit o navrácení zneužitého výrazu do jeho původního významu sdílením některých způsobů, jak se můžete dostat na úroveň svých dětí jako rodiny. Kdo ví, možná i vy zjistíte, že se vám tento význam líbí lépe.

A možná, jen možná, může zachránit vás a vaše děti od cestování po mnohem temnější silnici.

Tady je pět způsobů, jak mohou rodiče získat „vzestup“ a možná změnit život vašeho dítěte k lepšímu:

1. „Probuďte se a pečte“ společně.

Sedněte si každé ráno u stolu se snídaní a sdílejte 10 věcí, za které je každý z vás vděčný. Toto je kouzelná kulka pro přeměnu mizerného myšlení na šťastné a kreativní.

Dávejte pozitivní zpětnou vazbu a odrážejte je zpět svým dětem.

2. Vyberte si zdravou aktivitu, která vyděsí kecy jednoho nebo obou z vás, a prostě to udělejte.

Není nic víc vzrušujícího, než prolomit své obavy dohromady.

Ačkoli to není vždy možné, rozruch je mnohem lepší, pokud si vyberete něco, co vás oba děsí, a dostanete se do toho společně. To vám dává to celoživotní pouto a buduje vzájemnou důvěru.

Učí je také skutečnému významu odvahy, když vás vidí procházet svým vlastním strachem.

3. Střídavě strávíte celý den ve světě toho druhého.

Ve výjimečných případech, kdy jsem si vzal své děti k práci se mnou, to naprosto milovaly. Mohli do toho jen vstoupit a použít svou mocnou představivost k tomu, aby cítili celý účinek vysoké.

Pro mě to bylo zpočátku mnohem náročnější. Uvědomil jsem si, že musím opustit spoustu předem upravených kecy, než jsem se mohl dovolit být přítomen ve všech směrech. Je to ztráta dobré výšky, pokud se ukážete jen na těle.

Nevím, jaký dopad to nakonec bude mít na mé děti, ale naučit se znovu hrát a myslet s myslí dítěte bylo jedním z největších nástrojů mého vlastního uzdravení.

Dokonce i ve věku 57 let si každý den vezmu pískoviště přes barovou místnost.

6 tajných způsobů, jak se emocionálně spojit se svým dospívajícím

4. Spojte své děti s jejich hrdiny - nejen s vašimi.

Vezměte je na míčové hry, rodeo, NASA nebo kamkoli, kde jsou jejich vzory.

Vypadá to, že si nemyslíte, ale často je bereme jen proto, abychom viděli své hrdiny, abychom skrze ně mohli žít zprostředkovaně. Poslouchejte je hluboce a objevujte lidi, místa a věci, které je dostávají vysoko, a naplánujte si výlet.

Ceny se mohou lišit, takže se budete muset rozhodnout, zda si to můžete dovolit nebo ne. Ale mohu vám říci toto: Mnohokrát jsem si myslel, že si nemohu dovolit věci. Dnes bych rád vzal desítky tisíc dolarů, které jsem dal rehabilitacím pro své děti, a místo toho s nimi cestuji po světě. Při vážení nákladů je důležité vzít v úvahu dlouhodobou návratnost investice.

5. Určete alespoň jeden den za měsíc, abyste udělali něco nového a jiného.

Nevím, kolikrát jsem svým dětem navrhl něco, o čem si mysleli, že jsou chromí, a pak skončili v době svého života.

Vyberte si také věci, které jsou pro vás nové. Pamatujte, že máte ještě více omezující předsudky než oni. Zahrňte jejich přátele a zblázněte se.

Zůstaňte nadějní.

Když vidím, jak naše země prochází touto významnou transformací, kde je korporátní Amerika nahrazována podnikatelem v oblasti životního stylu, nemohl jsem být optimističtější.

Věřím, že to nám dá svobodu vrátit se k této nekonečné moudrosti v našich srdcích a znovu se spojit s některými dávno zapomenutými pravdami. Nebudu předstírat, že znám smysl života, protože nemám ponětí. Možná to vždy mělo být záhadou.

Vím, že projevování euforie a euforického vzrušení, AKA stoupá, cítí se dobře v mé duši a neumožňuje prostor pro myšlenky, jak do mého těla dávat škodlivé látky.

To je vysoká hodnota sdílení s mými dětmi.

A další věc - bez ohledu na to, jak staré jsou vaše děti, nikdy není pozdě být dobrým rodičem.

Rock on!

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: 5 způsobů, jak se ‚dostat vysoko‘ se svými dětmi (to by je mohlo zachránit před závislostí).