7 důvodů, proč potřebujete klidný čas

"Potřebujeme klidný čas, abychom otevřeně a poctivě zkoumali naše životy - trávení klidného času samotné dává vaší mysli příležitost obnovit se a vytvořit pořádek." - Susan L. Taylor

Podívejme se na to. Na světě je spousta hluku a vyrušování. Někdy je večeře tak hlasitá a přerušení tolik a různorodá, že je těžké se soustředit na to, co je nutné a správné, natož na to, co je žádoucí. Touha po míru a tichu má však větší význam než pouhá zasloužená přestávka. Je to důležitá a nedílná součást růstu, obnovy a radosti ze života.

Udělat si čas na nalezení útěchy v samotě a tichu se však často považuje za nedostupný luxus. Koneckonců, pokud jste zticha a přemýšlíte, nedokážete nic, že?

To je špatný pohled na situaci. Když jste zticha a zapojujete se do sebereflexe, děláte něco mnohem hlubšího a to pomáhá stanovit kadenci a prioritu, najít tu životní jiskru nadšení a přeměnit ji na oheň, který vás motivuje a inspiruje hrát.

Proč někdo potřebuje klid? Jak se na to připravujete? Co děláš, abys to živil? Jak zajistíte, že je ve vašem plánu čas vyhovět vaší potřebě sebereflexe? Zde je několik myšlenek.

1. Musíte si odpočinout, abyste obnovili.

Je lidsky nemožné prostě pokračovat, aniž bychom se zastavili k odpočinku. Dokonce i stroje potřebují prostoje kvůli opravám a údržbě. Lidské tělo se nijak neliší, s výjimkou toho, že se mysl často snaží ovlivnit pokračování činnosti na úkor fyzických, emocionálních a duchovních potřeb. Potřebujete klidný čas, to nepřerušované ticho, které je tak nepolapitelné a ceněné, abyste si odpočinuli a obnovili se.

2. Tichý čas vám pomůže zjistit, co je důležité.

Když neustále děláte věci, uvíznete ve vichřici okamžiku, můžete mít tendenci zapomínat nebo ignorovat to, co je důležité. Zapojíte-li se do příliš mnoha aktivit, příliš mnoho toho strávíte nebo strávíte čas zbytečnými a časem plýtvajícími projekty a úkoly, ztrácíte ze zřetele to, na čem záleží nejvíce. Potřebujete klidný čas, abyste znovu objevili to, co jste zanedbávali, a abyste zjistili, co je pro vás nejdůležitější, pokud jste tak nikdy neučinili.

3. Když je ticho, můžete si z chaosu udělat pořádek.

Když jste hluboko v návalu aktivity, není čas na stanovení priorit úkolů. Jste příliš zaneprázdněni prací na pokroku. Čas prozkoumat své důvody pro to, co děláte, a zjistit, jaké zdání řádu funguje, je pro vás v době tiché sebereflexe.

4. V tichém čase je milost a duchovní obnova.

Všechny negativy doprovázející každodenní život mohou zastínit dobré a pozitivní, které existují společně. Potřebujete klidný čas, abyste umožnili milosti, aby vás a vašeho ducha obnovila v těch zlatých okamžicích tiché introspekce. Vychutnejte si ticho. Nechte své myšlenky bloudit tam, kde budou, a poté přitáhněte pozornost zpět ke svému středu. Toto je jádro meditace všímavosti.

5. Tichý čas posiluje váš smysl pro místo ve vesmíru.

Jelikož jste člověk a ne stroj, můžete uvést věci na pravou míru. To je obtížné, když narazíte na dodržení termínu nebo se pokoušíte o multitasking. K tomu potřebujete klidný čas. Teď, když jste schopni přemýšlet o tom, kde ve vesmíru jste, objevit svůj účel a najít smysl v tom, co jste v tomto životě plně schopni dělat.

6. Snižte stres pravidelným klidným časem.

Pokud nemůžete uniknout stresu, můžete určitě udělat něco pro jeho zmírnění. Jedním z rychlých a přímých způsobů, jak snížit stres, je pravidelně si vyřezávat 10-15 minut, abyste mohli tiše sedět, meditovat, poslouchat hudbu, klidně se procházet, krátce si zdřímnout. Pokud máte delší dobu, třeba na polední přestávku, můžete si svůj klidný čas prodloužit. Nejde o to, jak dlouho jste zticha, ale abyste věnovali tichému času správné místo ve vašem životě. Neexistuje jednodušší způsob, jak vyživovat své tělo a duši. Bonusem je, že se k úkolu vracíte v práci, doma nebo ve škole pod napětím a soustředěnější.

7. Tichý čas vám pomůže uzdravit se.

Není náhodou, že ošetřovatelé a lékaři podporují potemnělou a tichou místnost pro pacienty, kteří se zotavují z chirurgického zákroku, nemoci nebo jiných chronických stavů, které vyžadují neustálou léčbu. Hojení vyžaduje čas a tělo potřebuje úplný odpočinek, aby mohl tento proces nastartovat. Emoční rány z úzkosti a deprese podobně těží z klidného času. Ve světě s rychlým tempem, sestoupení z běžeckého trenažéru - jak je to nutné, když jste nemocní nebo se zotavujete z vážné nemoci - a umožnění tichu, aby vás obklopovalo, jsou základní součásti celkového procesu hojení.