Poslech hudby může zmírnit stres ze špatného provozu
Poslech hudby může snížit srdeční stres z řízení v hustém provozu, podle malé brazilské studie vědců ze São Paulo State University (UNESP).
Stres související s řízením je podle posledních studií rizikovým faktorem jak pro kardiovaskulární onemocnění, tak pro náhlé srdeční komplikace, jako je srdeční infarkt (infarkt myokardu). Jedním ze způsobů, jak toto riziko snížit, může být výběr vhodné hudby pro řízení, v tomto případě instrumentální hudby.
Zjištění jsou zveřejněna v časopise Doplňkové terapie v medicíně.
"Zjistili jsme, že srdeční stres u účastníků našeho experimentu byl snížen poslechem hudby během řízení," uvedla Dr. Vitor Engrácia Valenti, profesorka UNESP Marília a hlavní řešitelka projektu.
Vědci analyzovali účinky hudby na srdeční stres u pěti žen ve věku od 18 do 23 let. Všechny subjekty byly zdravé, považovány za nezvyklé řidiče (řídily jednou nebo dvakrát týdně) a získaly řidičský průkaz 1-7 let dříve.
"Rozhodli jsme se posoudit ženy, které nebyly obvyklými řidičkami, protože lidé, kteří často řídí a mají dlouhodobě řidičský průkaz, jsou lépe přizpůsobeni stresovým situacím v provozu," vysvětlil Valenti.
Účastníci byli pozorováni dva dny, v různých situacích a v náhodném pořadí. Jednoho dne jeli 20 minut ve špičce (17:30 - 18:30) po trase dlouhé 1,8 km v rušné čtvrti Marília, středně velkého města na severozápadě státu São Paulo , aniž byste poslouchali hudbu.
Druhý den dobrovolníci jeli stejnou cestou ve stejnou denní dobu, ale poslouchali instrumentální hudbu na CD přehrávači připojeném k autorádiu. Používání sluchátek do uší nebo sluchátek za jízdy je dopravní přestupek.
"Abychom zvýšili stupeň dopravního stresu, požádali jsme je, aby řídili auto, které nevlastnili." Řízení jejich vlastního auta by mohlo pomoci, “řekl Valenti.
Úroveň srdečního stresu byla stanovena měřením variability srdeční frekvence pomocí monitoru srdeční frekvence připojeného k hrudníku účastníka. Variabilita srdeční frekvence - definovaná jako fluktuace v intervalech mezi po sobě jdoucími srdečními rytmy - je ovlivněna autonomním nervovým systémem. Čím aktivnější je sympatický nervový systém, tím rychleji srdce bije, zatímco parasympatický nervový systém má tendenci ho zpomalovat.
"Zvýšená aktivita sympatického nervového systému snižuje variabilitu srdeční frekvence, zatímco intenzivnější aktivita parasympatického nervového systému ji zvyšuje," řekl Valenti.
Zjištění odhalila sníženou variabilitu srdeční frekvence u účastníků, kteří řídili bez hudby, což naznačuje nižší úroveň aktivity parasympatického nervového systému, ale aktivnější sympatický nervový systém.
Naproti tomu variabilita srdeční frekvence vzrostla u řidičů, kteří poslouchali hudbu, což svědčí o vyšší úrovni aktivity parasympatického nervového systému a snížení aktivity sympatického nervového systému.
"Poslech hudby zmírnil mírné stresové přetížení, které dobrovolníci zažili při jízdě," řekl Valenti.
Studie zahrnovala pouze ženy ke kontrole vlivu pohlavních hormonů. "Pokud by se zúčastnili muži i ženy a my bychom našli významný rozdíl mezi těmito dvěma skupinami, mohly by být považovány za zodpovědné ženské pohlavní hormony," řekl.
Podle jeho názoru by výsledky studie mohly přispět k vytvoření kardiovaskulárních preventivních opatření v situacích akutního stresu, jako je jízda v silném provozu.
"Poslech hudby by mohl být takovým preventivním opatřením ve prospěch kardiovaskulárního zdraví v situacích intenzivního stresu, jako je řízení během dopravní špičky," řekl.
Této studie se zúčastnili také vědci z brazilské univerzity v São Paulu, britské univerzity Oxford Brookes University a italské univerzity v Parmě.
Zdroj: São Paulo Research Foundation
