Jsem ve vážné potřebě nějaké pomoci

Když mi bylo asi 14 let, diagnostikovali mi GAD, který, pokud by nebyl léčen (pomocí léků), by způsobil těžkou depresi. Zbytek života jsem prošel nejistým, nervózním a někdy sebevražedným. Mám nekontrolovatelné myšlenky a pocity (z nichž mě někdy nutí běžet nebo křičet.) V poslední době jsem byl opravdu na dně, ale byl jsem opravdu nadšený, že mě najali na dobře platící práci. Šel jsem do práce dva dny, než jsem měl extrémně špatný záchvat paniky. Nevím, odkud to přišlo, bylo mi dobře, ale zdálo se mi, že se moje mysl rozbila na kusy (téměř vypadalo, že vypadla). Můj přítel mě musel uklidnit a já jsem se ten den pokusil dokončit zbytek práce. Stále jsem byl zmatený, nemohl jsem říct, co jsem udělal, co bylo dokončeno nebo dokonce co bylo skutečné. Šel jsem domů brzy a nebyl jsem stejný. Už nemohu fungovat, všechno mě děsí, jsem neuvěřitelně paranoidní a neustále se v noci probouzím s záchvaty paniky. Prosím pomozte…

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Odpověď: Souhlasím s tím, že potřebujete pomoc, ale více než to, co vám může poskytnout sloupec s radami. Je čas na odbornou pomoc odborníka na duševní zdraví. Zmínil jste, že jste v minulosti užívali léky, ale není mi jasné, zda stále užíváte léky nebo jste na terapii. Pokud ne, důrazně doporučuji, abyste brzy dostali pomoc, než ohrozíte svou práci.

Úzkostné poruchy jsou velmi časté a mohou být velmi oslabující, ale jsou velmi léčitelné. Jedním z nejlepších způsobů léčby je kognitivně-behaviorální terapie (CBT), ale také učím své klienty o fenoménu boje nebo útěku, technikách hlubokého dýchání a relaxačních technikách. mohou pracovat na věcech i doma. Mnoho klientů také těží z cvičení, učení se meditaci a kurzů jako jóga nebo tai chi. Z toho, co popisujete, to zní, jako kdybyste dostali úzkost pod kontrolu, můžete se také vyhnout pocitu deprese.

Vím, že příznaky, které máte, mohou být docela děsivé a ohromující. Převzetí odpovědnosti za vaši situaci a získání odborné pomoci vám však zajistí lepší a klidnější budoucnost. Pokud si nejste jisti, kde najít pomoc, zavolejte do své pojišťovny a získejte seznam schválených poskytovatelů duševního zdraví. Můžete také vyhledat terapeuty online nebo se obrátit na místní komunitní centrum duševního zdraví. Upřímně doufám, že se brzy budete cítit lépe.

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá