7 způsobů, jak lépe porozumět ženě poporodní deprese

Právě teď jsou věci trochu matoucí. Bez ohledu na to, jak dobře si žena plánuje své těhotenství a narození svého dítěte, existuje jedna věc, kterou by většina lidí nikdy nečekala - poporodní deprese. Pocity rozpaků, hanby nebo pocitu viny zakrývají její myšlení a jsou důvodem číslo jedna, proč se ženy s poporodní depresí příliš bojí získat pomoc.

Pro každou novou maminku, která má pocit, že je úplně ztracená

Je smutné, že jiné matky, které nikdy nezažily oslabující dopad poporodní deprese, to pletou. Protože ve skutečnosti nerozumí rozdílu mezi tím, co se nazývá „baby blues“, a hloubkou zoufalství, kterou cítí žena, která měla klinickou poporodní depresi. Díky tomu mohou radit nebo říkat věci, které bolí více než pomáhat.

Ačkoli dětská blues a poporodní deprese sdílejí podobnosti, jako je únava, pocit ohromení a špatná paměť, rozdíly jsou poměrně významné a dlouhodobé. Matku poporodní deprese může deprese tak uchvátit, že se cítí nejen smutná, ale v extrémních případech může uvažovat o sebevraždě.

Dochází také k určitému nedorozumění, proč k tomu dochází.

Nezáleží na tom, zda můžete být doma s dítětem po narození delší dobu, nebo jestli se musíte vrhnout zpět do práce na šestitýdenní známku. Poporodní deprese nediskriminuje na základě sociálního statusu, ekonomických okolností ani toho, jak velkou podporu má matka při příjezdu dítěte. Stává se to a pro ženu, která to prožívá, je to extrémně matoucí.

Pro mě bylo spousta zmatků, proč jsem měl poporodní depresi.

Nikdy jsem nevěděl, že někdo jiný zažil to, co jsem cítil. V mé rodině to nefungovalo. Moje matka porodila čtyři děti a nikdy to nezažila. Moje sestra s prvním neočekávaným těhotenstvím pracovala během těhotenství a vrátila se zpět do práce krátce poté, co se jí narodilo dítě. Během těhotenství zářila a poté byla ještě zářivější.

Neměl jsem takové štěstí.

Nezáleželo na tom, že jsem mohla být matkou doma, nebo porodit přirozeně a neměla problémy s kojením - každopádně mě tvrdě zasáhla deprese.

Nedávalo to smysl. Myslel jsem, že jsem dělal věci správně. Miloval jsem úžasného muže a matku jeho prvního dítěte. Moje dítě bylo zdravé a silné. O několik týdnů později jsem zjistil, že nekontrolovatelně vzlykám. Z ničeho nic udeřila deprese. Bez ohledu na to, jak „správné“ bylo všechno, nemohl jsem utéct z temného mraku, který se valil přes mé emoce.

Není snadné říci ostatním, jak nešťastně se cítíte, když si každý myslí, že byste měli být šťastní. Je ještě obtížnější otevřít se o tom, jak jste smutní a osamělí, když vaše příznaky neodrážejí vaše okolnosti. Někdy vás deprese, po tak krásných životních zkušenostech, může cítit jako neúspěšná matka, když jste ve skutečnosti skvělá. Možná se ptáte sami sebe: „Jak mohu být v depresi?“ a žádná odpověď problém nevyřeší.

14 Celeb Moms, které jste nikdy nevěděli, bojovali s poporodní depresí

Kromě podpory matky, která bojuje s těmito emocemi, aby získala pomoc, existuje několik věcí, které matka, která bojuje s poporodní depresí, potřebuje, abyste věděli, jak ji v této těžké době podporujete:

1. Tyto pocity jsou hormonální a neznamenají, že lituji, že mám své dítě.
   Nejvíce matoucí částí tohoto pocitu je, že miluji své dítě víc než cokoli jiného na tomto světě. Potřebuji, abys pomohl udělat věci méně matoucími právě teď, ne více. Když to říkáte, zavírá mě to a právě teď musím být otevřený.
2. Zaměření na radost z mateřství nepomůže smutku odejít. Někdy to zhoršuje.
   Někdy moje deprese dostane to nejlepší ze mě. Říká mi, že jsem slabý, selhal jsem a že se to nikdy nezlepší. Některé dny jsou jednodušší než jiné. Právě teď potřebuji péči o sebe, protože se starám o své dítě. Nenuťte mě, abych se cítil provinile, že jsem udělal obojí.
3. Moje pocity ze mě nedělají špatnou matku.
   Pokud vidíte, že moje dítě je šťastné, krmené, bezpečné a dobře se o něj staráte, dejte mi prosím vědět, jak jste na mě hrdí. Pokud mě uvidíte bojovat, nabídněte pomoc.
4. Vím, že to projde. Jen potřebuji, abys mi připomněl, že to bude časem v pořádku.
   Den předtím jsem se obával, že zítra se takhle budu cítit. Když se cítím beznadějně, je to vaše povzbuzení, které mě táhne. Přečtěte si o problému a dalších, kteří sdíleli svůj příběh. Potřebuji slyšet jejich příběhy. Potřebuji, abys mi to řekl.
5. Možná budu potřebovat vaši společnost a pomoc, obávám se, že se vás stále ptám. Takže nabídněte, kdy můžete, i když si myslíte, že řeknu: „Ne.“
   Důvod, proč bych mohl odmítnout, je ten, že se obávám, že mě budete soudit. Podívejte se mimo mou náladovost a nabídněte stejně.
6. Pozvěte mě, abych byl aktivní.
   Navrhněte procházku v obchodním centru nebo parku. Cvičení pomáhá, ale moje deprese mi někdy brání dělat správnou věc. Náš společný čas je příležitostí připomenout mi krásu života. Mohu říci, že si potřebuji odpočinout, ale deprese mě může unavit. Pokud vám řeknu, že spím celý den, pomozte mi udělat další nejlepší věc. Cvičení je pro mě dobré.
7. Neříkej mi věci, které minimalizují mé pocity.
   Vím, že to myslíte dobře, ale snažit se zbavit se toho, jak se cítím, řeknutím „Je to normální“, „Prostě musíte být produktivnější“, nebo navrhnout, že musím jít na léky, nepomůže. Místo toho poslouchejte moje obavy. Drž mě za ruku. Ukaž mi, že jsi můj přítel. Tvoje láska pro mě právě teď znamená svět.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: 7 věcí, které ženy s poporodní depresí POTŘEBUJETE vědět.