Aplikace Mindfulness pomáhá přestat kouřit změnou aktivity mozku

Rozvíjející se výzkum naznačuje, že aplikace pro smartphony, která pomáhá lidem přestat kouřit, snižuje aktivitu v oblasti mozku, která je obvykle stimulována, když člověk zažívá chuť kouřit. Aplikace využívá přístup založený na všímavosti a byla účinná při snižování denní spotřeby cigaret účastníky studie, kterou sami hlásili.

Vědci zjistili, že ti, kteří nejvíce snížili spotřebu cigaret, také prokázali sníženou mozkovou reaktivitu na obrázky související s kouřením.

Ve studii Dr. Jud Brewer, docent behaviorálních a společenských věd a psychiatrie na Brown University, a jeho tým provedli randomizovanou kontrolovanou studii, která porovnávala aplikace pro odvykání kouření.

Po dobu čtyř týdnů jedna skupina 33 účastníků používala aplikaci založenou na všímavosti, zatímco další skupina 34 účastníků používala bezplatnou aplikaci na odvykání kouření od National Cancer Institute (NCI).

"Toto je první studie, která ukazuje, že trénink všímavosti může konkrétně ovlivnit mechanismus v mozku a ukazuje, že změny v tomto mechanismu mozku byly spojeny se zlepšenými klinickými výsledky," řekl Brewer.

"Pohybujeme se směrem, abychom byli schopni před léčbou někoho vyšetřit a nabídnout mu zásahy pro změnu chování, které mu s největší pravděpodobností pomohou." To každému ušetří čas a peníze. “

Zjištění se objevují v časopise Neuropsychofarmakologie.

Aplikace všímavosti zahrnuje každodenní videa a aktivity, které uživatelům pomáhají identifikovat jejich příčiny kouření, lépe si uvědomují chutě a učí se metodám všímavosti, jak tyto chutě zvládnout. Naproti tomu aplikace NCI pomáhá uživatelům sledovat spouštěcí kouření, poskytuje inspirativní zprávy a přináší rozptýlení, které uživatelům pomůže vyrovnat se s chutí.

Výzkumný tým zjistil, že účastníci, kteří používali aplikaci všímavosti po dobu jednoho měsíce, snížili svou denní spotřebu cigaret, kterou sami hlásili, o širokou škálu, s průměrným poklesem o 11 cigaret denně.

Uživatelé aplikace NCI také výrazně snížili spotřebu cigaret, přičemž průměrný pokles byl devět za den. Někteří účastníci v obou skupinách uváděli, že do konce měsíce nekouří cigarety.

Účastníci obou skupin dokončili v průměru 16 z 22 samostatných modulů aplikace. Účastníci skupiny všímavosti, kteří dokončili více modulů, pravděpodobně měli větší snížení spotřeby cigaret; tato korelace nebyla nalezena pro skupinu NCI.

Účastníci ve skupině všímavosti také významně častěji říkali, že by aplikaci doporučili známému, než účastníci ve skupině NCI.

V rámci studie vědci provedli skenování mozku pomocí funkční magnetické rezonance (fMRI) účastníků, když se dívali na obrázky spojené s kouřením nebo jiné obrazy nesouvisející s kouřením. Tyto kontroly byly provedeny před a poté, co účastníci použili jednu ze dvou aplikací. Tento postup pomohl vědcům určit, jak aplikace mindfulness fungovala v mozku.

Vědci konkrétně zkoumali změny v mozkové aktivitě v zadní cingulární kůře, oblasti mozku o velikosti ping-pongové koule, o které je známo, že je aktivována, když je někdo chycen v toužení po cigaretách, kokainu nebo dokonce čokoládě, uvedl Brewer.

Ukázalo se také, že zadní cingulární kůra je deaktivována meditací, takže Brewer předpokládal, že tato oblast bude hrát rozhodující roli v tom, jak intervence založené na všímavosti - založené na aplikaci nebo jinak - ovlivňují mozek a mění chování.

Když vědci přímo porovnali změny reaktivity mozku v cílové oblasti mezi dvěma skupinami před a po použití aplikací, nenalezly žádné statistické rozdíly.

Když se však podívali na individuální úroveň a porovnali snížení kouření cigaret se změnami mozkové reaktivity, zjistili, že účastníci skupiny všímavosti, kteří měli největší snížení počtu cigaret denně, také prokázali významné snížení mozku reaktivita na kouření.

U účastníků, kteří používali aplikaci NCI, neviděli žádnou korelaci mezi počtem vykouřených cigaret a mozkovou reaktivitou. Poznamenali také, že korelace mezi počtem vykouřených cigaret a mozkovou reaktivitou byla zvláště významná pro ženy ve skupině všímavosti.

Vyšetřovatelé proto dospěli k závěru, že u některých účastníků - u těch, pro které byla aplikace nejúčinnější - školení pomohlo snížit mozkovou reaktivitu na nutkání kouřit.

Překvapivě 13 procent účastníků nereagovalo na obrázky kouření dříve, než použili kteroukoli aplikaci, což je jev, který se v předchozí vědecké literatuře nesetkal, uvedl Brewer.

Ostatní účastníci začali reagovat na obrázky kouření poté, co použili kteroukoli aplikaci; toto bylo dříve vidět u lidí, kteří více toužili po cigaretách, když se snažili přestat kouřit, dodal.

Zdroj: Brown University