4 perspektivy pro budování odolnosti v obtížných dobách

Žijeme v nejistých dobách. Z jednoho dne na druhý nemůžeme s jistotou říci, zda budou naše pracovní místa zabezpečena, naše zdraví zůstane dobré a naši blízcí i my sami budeme v bezpečí před teroristickým útokem. Když nastanou potíže, může to mít pocit, že život je beznadějný, i když to není pravda. Pokud nyní prožíváte obtížná období, následující čtyři perspektivy vám mohou pomoci být odolnější.

1. Pamatujte, že život se vždy mění. Věci se mohou zlepšit.

   Když udeří potíže, může to mít pocit, že se věci jen zhorší, ale to je pesimista, který v nás mluví. Pokud si zachováme víru a budeme na situaci reagovat pozitivními a konstruktivními činy, můžeme se vymanit z cyklu a věci se mohou zlepšit. Někdy vše, co musíme udělat, je prostě nechat čas plynout a odolat pokušení přehnaně reagovat a prohloubit problém. V takových dobách se můžete rozptýlit aktivním zapojením do jiných oblastí svého života.

2. Vzpomeňte si, jak jste v minulosti překonali podobné boje.

   Když se procházíme náročnou dobou, je přirozené, že nás ovládne strach, pochybnosti o sobě a pesimistické myšlenky, že nebudeme schopni překonat překážky. Zapomínáme, že vždy je to nemožné, dokud to nebude hotové, a že jsme podobné boje v minulosti překonali.

   Jednoduchou, ale nesmírně účinnou věcí, kterou můžete udělat, je zapsat si ve svém životě příležitosti, ve kterých jste proletěli překážkami a zvedli se nad zdánlivě nepřekonatelné potíže. Při zaznamenávání vítězství najdete obnovenou víru v sebe i v neznámou budoucnost, která může přinést dobré místo špatných, jak jste se obávali.

3. Pamatujte, že věci nejsou tak špatné, jak se zdají.

   Zmenšete problém a zaměřte se na velkolepé schéma věcí. Zuřící požáry v našich životech častěji unesou naši pozornost a my nevidíme celkový obraz. Zřídka se stává, že se každý aspekt našeho života zhoršuje současně, a je důležité zachovat správnou perspektivu, když se situace zhoršuje.

   Musíme si pamatovat, že naše problémy jsou pouze podmnožinou všeho, co se v našich životech děje, a nenechat starosti, strach a úzkost ovládnout naši mysl. I když každá oblast našeho života - jmenovitě zdraví, vztahy, práce, peníze a vášeň - zmizela, skutečnost, že jsme naživu, znamená, že existuje naděje, že se věci otočí.

4. Pamatujte, že stále existují věci, které je třeba ocenit.

   Nedovolte, aby vás temnota oslepila před viděním hvězd. Je lidskou přirozeností dohnat věci, které v našich životech nefungují, a zapomenout na dobré věci. Mít vděčné srdce dělá z člověka magnet pro hojnost a zázraky. Bez ohledu na to, jak hrozný život se může v kterémkoli okamžiku zdát, vždy existují dobré věci, pokud pro ně necháme oči otevřené.