Periodický vztek a sebevražedné myšlenky

Jsem 36letá vdaná matka dvou dětí: Nejsem si jistá, co mám říct nebo jak to začít. Mám období vzteku a deprese, kdy od okamžiku, kdy se probudím, zjistím, že to bude „špatný“ den. Příliš se hněvám na maličkosti a bojuji s manželem. Mám sebevražedné myšlenky (několikrát za měsíc), ale kvůli svým dětem nebudu jednat - i když si nemyslím, že jsem skvělá matka, kterou mě můj syn zbožňuje (a stejně ho miluji) a nedokážu si představit, co by to bylo udělejte mu, kdybych byl pryč. Můj manžel je úžasný a velmi trpělivý a za ta léta jsme prošli spoustou věcí, ale v poslední době jsem tak unavený a frustrovaný a chovám se a obecně se stávám nepříjemným, rozzlobeným a násilným. Tlačím a tlačím a tlačím, dokud nereaguje - divné je, že jakmile se rozzlobí, cítím se velmi klidně a společně - a můj vlastní „hněv“ se rozplyne - ale dokud nereaguje, jsem stále více rozrušený.

Často mám pocit, že nejsem dobrá matka nebo obecně dobrý člověk, i když mám mnoho přátel a rodiny, které by s největší pravděpodobností řekly něco jiného. Můj otec zemřel, když mi byly 2 a moje matka se znovu vdala, když mi bylo 6 - vyrostl jsem v domě, kde si moje matka zvolila mého otce za mě (tak si myslím / myslel) a můj nevlastní otec se choval slovně (většina) a fyzicky. Trpěl jsem nízkou sebeúctou a roky jako dospělý jsem se vyrovnával se svým dětstvím.

Chtěl bych se zlepšit, ale nevím, jaký je můj problém. Nesnáším zuřivé pocity - nesnáším řvát, házet věci a obecně se vymknout kontrole - zejména před svými dětmi. Neočekávám lékařskou pomoc jako takovou, ale zdá se to jako problém nebo jen jako „příležitostné blues“ nebo výkyvy nálady? Opravdu jsem celý život trpěl náladovostí, ale opravdu jsem si myslel, že mám v nedávné historii lepší kontrolu nad sebou - nicméně na mé manželství skutečně začínají působit „měsíce deprese“ každé dva měsíce. Prosím, poraďte, pokud můžete ... děkuji.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 1. června 2019

A.

Věřím, že toho máte víc než „příležitostné blues“. Každý má výkyvy nálad, ale obecně to není považováno za problém, dokud neohrozí váš život. Z vašeho dopisu se zdá, že jste žili velmi kompromitovaný život. Trpíte denně, do té míry, že to ovlivňuje vaše manželství a celkovou pohodu. Pravděpodobně to bude mít dopad i na vaše děti. Toto je samotná definice toho, kdy by člověk měl vyhledat pomoc.

Je důležité zjistit příčinu svého hněvu a neštěstí. Kdybych s vámi mohl udělat osobní rozhovor, chtěl bych vědět, jestli se v poslední době něco změnilo. Došlo k nějaké události? Co vás vedlo k tomu, abyste si všimli nárůstu svého neštěstí? Znalost těchto informací by mohla pomoci odhalit důvod vašeho neštěstí.

Z mé zkušenosti jako terapeuta jsem mezi svými klienty viděl problémy s hněvem, jako je ta vaše. Není neobvyklé, že jednotlivci vykazující podobné příznaky jednají způsobem, který jste popsali se svým manželem. Tlačí a tlačí, dokud nedostanou reakci od svého významného jiného, ​​přítele nebo člena rodiny. V tom okamžiku (tj. Vyvolání reakce) také popsali, jak se jejich hněv zmenšuje. Ve většině případů to bylo proto, že chtěli, aby jejich manžel, přítel nebo milovaný člověk rozpoznal jejich utrpení. Byl to jejich způsob vynucení emocionální konfrontace. Stoicky trpěli. Nechtěli si stěžovat a často cítili, že nemají právo si stěžovat.

Důrazně bych doporučil, abyste zvážili poradenství. Mohlo by vám to velmi prospět. Pokud ne pro sebe, udělejte to kvůli svému manželství a svým dětem. Studie ukazují, že u dětí, jejichž rodiče trpí poruchami duševního zdraví, je pravděpodobnější, že u nich dojde k poruchám duševního zdraví. Ohroženy jsou zejména děti, které mají rodiče s depresí. Zejména matky s depresí mají ve srovnání s matkami bez deprese větší izolaci, jsou uzavřené a méně schopné reagovat na emoční potřeby dítěte. Z těchto a mnoha dalších důvodů je velmi důležité vyhledat pomoc. Kliknutím na kartu Najít nápovědu v horní části této stránky vyhledejte klinického lékaře ve své komunitě.

Přeji všechno nejlepší. Prosím buďte opatrní.

Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 11. září 2010.