3 tipy, jak najít dobrého párového terapeuta

Pokud jde o párovou terapii, čím dříve půjdete, tím lépe. "Prevence je lepší než léčba. Nejlepší doba k návštěvě terapeuta je, když jsou vztahy stále čerstvé a dynamika párů není zapsána do kamene, “uvedla Mudita Rastogi, Ph.D, licencovaná manželská a rodinná terapeutka v Arlington Heights, Illinois.

Klinická psychologka Meredith Hansen, Psy.D, rovněž zdůraznila význam „včasné intervence nebo preventivní péče. Páry, které se tak často kontrolují u terapeuta a snaží se posílit svůj vztah, mají obvykle největší úspěch. “

Podle obou odborníků na vztahy je například užitečné navštívit terapeuta, než se oženíte. "Toto je nejjednodušší doba pro zdravé změny," řekl Rastogi.

Jakýkoli přechod, kromě vázání uzlu, má potenciál ke konfliktu, uvedl Hansen, který má soukromou praxi pro páry v Newportu v Kalifornii. To zahrnuje mít děti a nemoc v rodině.

Přesto většina párů čeká, až budou zoufalí nebo si jeden z partnerů ze vztahu přeje, řekl Hansen. To přirozeně ztěžuje vytváření pozitivních změn. (Ale není to nemožné.)

Ať už jste kdekoli jako pár, je klíčové najít kvalifikovaného specialistu. Níže se Rastogi a Hansen podělili o své tipy, jak najít renomovaného odborníka.

1. Požádejte o doporučení.

Například můžete požádat svého lékaře primární péče, pediatra nebo OBGYN o doporučení několika párových terapeutů, řekl Hansen. Vyhledávače online terapeutů jsou další možností. "Rastogi doporučil na tomto webu vyhledat Americkou asociaci pro manželství a rodinnou terapii."

2. Pohovor s potenciálními kandidáty.

"Téměř všichni terapeuti říkají, že pracují s páry," řekl Rastogi. To ale neznamená, že jsou k tomu způsobilí. Proto je důležité se na to zeptat zaměřit se jejich praxe, řekl Hansen.

Co byste měli očekávat, že uslyšíte? "Budete chtít najít lékaře, který vyhledal školení a vzdělávání konkrétně související s mezilidskými vztahy a dynamikou párů." Může to být licencovaný manželský a rodinný terapeut (LMFT), psycholog (Ph.D nebo Psy.D) nebo sociální pracovník (MSW nebo LCSW).

Cílem je opět najít někoho, kdo „zaměřil své vzdělávání, výcvik a praxi na dynamiku vztahů“ a „nadále se vzdělává a trénuje v nejnovějších teoriích a intervencích v oblasti párové terapie,“ řekl Hansen.

Rastogi navrhl položit tyto otázky: Jak často terapeut pracuje s problémy, s nimiž jako pár bojujete? Jaké procento jejich práce tvoří páry (versus jednotlivci)? („Sázka na jistotu je 30 procent nebo více,“ řekla.) Přijmou vaše pojištění? („Pokud ne, měli byste předem zjistit, jaké budou vaše týdenní hotové náklady.“)

3. Nakupujte.

"Je naprosto přijatelné setkat se s několika poskytovateli, než si vyberete toho, který je pro vás a vašeho partnera nejlepší," řekl Hansen.

Jak můžete zjistit, zda je pro vás praktik nejlepší? "Věnujte pozornost svým vlastním pocitům spojení s terapeutem," řekl Rastogi. Je důležité, aby se oba partneři cítili pochopeni a ověřeni, řekla. Je také důležité, aby oba partneři důvěřovali svému terapeutovi, řekl Hansen.

Pokud se některý z vás cítí nepříjemně - myslíte si, že se váš terapeut „staví na jednu stranu, povzbuzuje jednoho z vás, aby opustil druhého, setkává se častěji s jedním z vás sám, umožňuje tajemství“ - vyjádřete své obavy.

Pamatujte, že terapie je proces, řekl Hansen. A někdy bude někdo z vás (nebo oba) s tím nespokojen. Znovu promluvte a vyřešte své obavy.

Mějte také na paměti, že vaše problémy nebudou vyřešeny během několika prvních sezení, řekl Rastogi. Ale ve dvou až čtyřech sezeních „byste měli poněkud lépe porozumět svým problémům a problémům svého partnera.“

Další čtení

  • Červené vlajky Klinický lékař pro vás není vhodný
  • Jak si vybrat terapeuta a další často kladené otázky zodpovězeny
  • 10 způsobů, jak najít dobrého terapeuta
  • Jak najdete dobrého terapeuta? Rozhovor s Dr. Johnem Groholem