Chronický hněv a úzkost

Jsem 21 letý muž a tak dlouho, jak si pamatuji, jsem tak naštvaný, že rozbíjím všechno, co vlastní, jak cenný je. Od 13 let jsem byl v psychologické poradně, v tharapii a na více lécích, než kolik dokážu spočítat. Byl jsem diagnostikován s ADHD, depresivní poruchou a úzkostí. Cítím se neustále strach a nemůžu jít kamkoli nebo dělat cokoli s lidmi, nevím proč, ale bojím se skoro všeho. Je neuvěřitelně těžké se na cokoli soustředit, a pokud věci nepůjdou, jak si moje mysl myslí, že to půjde, do značné míry se rozpadnu a nemám tušení, co dělat. Opravdu nemám žádné přátele a nemohu sehnat práci, protože se bojím mluvit s lidmi nebo se blížit k lidem, které neznám. Život pro mě vždy připadá jako 1 krok vpřed a 2 kroky zpět. Byl jsem v poradenské asi 6 let a jak bylo uvedeno, na tolik různých léků. Nic nikdy nemělo pocit, že by to odstranilo bolest nebo strach. Už mě unavuje žít v tom, co bych popsal jako „osobní válku v sobě“. Mám pocit, že si nikdy nemohu nechat být šťastný. Prostě už nevím, co dělat, protože jsem celý život žil v tom pekle. Nebyl jsem týraný, ani nic podobného. Měla jsem dobré dětství se starostlivými milujícími rodiči. Mimochodem jsem byl jedináček. Když mi bylo 18 let, šel jsem do vězení za to, že jsem se dal do boje, a když jsem byl uvězněn, ztratil jsem svého dědečka, který byl mým idolem v životě, osobě, na které mi nejvíce záleželo. Jsem si jistý, že to nepomohlo mému stavu duševního zdraví. I o 3 roky později jsem stále ležel v noci vzhůru a někdy na to myslel. Cítím se stále sám a to je můj největší strach v životě být sám, cítím se sám pořád. Když jsem sám doma, cítím se strašně depresivní a osamělý. Mám pocit, že kdybych měl někoho u sebe, život by byl jednodušší. Jsem milý člověk, který se vždy snaží lidem pomáhat, ale z nějakého důvodu lidé nechtějí být kolem mě. Prostě opravdu potřebuji nějakou SKUTEČNOU radu, zdá se, jako by mi všichni říkali, co má dělat s mým hněvem, depresí a úzkostí. Jen potřebuji nějaký skutečný směr. Děkuji vám za Váš čas.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Je důležité si uvědomit, že psychologickou bolest lze z vašeho života odstranit. Často jde o nalezení správného terapeuta a kombinace léků. Léčíte již několik let, ale nezní to, jako byste našli správného terapeuta, který vám pomůže. Doporučil bych pokračovat ve zkoušení.

Jak zjistíte, že vám v terapii pomáhá? Měli byste mít pocit, jako by to terapeut „dostal“. Z každého sezení byste se měli cítit trochu lépe. Měli byste cítit spojení se svým terapeutem. Měli byste mít pocit, že vám terapeut rozumí.

Je také důležité si uvědomit, že léčba může trvat roky, než bude plně účinná. Nevzdávej to. Mnoho problémů, se kterými se jednotlivci potýkají, je složitých a může pramenit z dětství.

Zahrnuty jsou dvě knihy pro svépomoc, které bych doporučil Cesta méně cestovala M. Scott Peck a Mužovo hledání smyslu Viktor Frankl. Považuji tyto knihy za nadčasové v tom, že obsahují hodně trvalé moudrosti a řeší celou řadu problémů včetně hněvu, deprese a úzkosti.

Také bych vám doporučil zvážit program zvládání hněvu. Ve vaší komunitě může být. Mnohé z nich jsou vysoce účinné. Můžete také zvážit sešit se správou hněvu. Doufám, že budete moci najít pomoc, kterou hledáte. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle