Pozorujte a přijímejte své myšlenky, ale nemusíte je následovat

Naše mysli jsou jako města. Některé bloky jsou krásné, bezpečné, otevřené a příjemné. Jiné jsou nápadité, barevné, kreativní a zábavné. Pak existují bloky, které nebyly po určitou dobu vyčištěny, a proto jsou přeplněné, poseté a zamlžené.

A jako každé město má naše mysl bloky, které jsou temné a nebezpečné. Vedou k poškození. Zrušení takového bloku je volbou a může to být forma sebasabotace.

Naše myšlenky jsou spontánní. Ale nemusíte je následovat.

Není pochyb o tom, že nemůžeme kontrolovat, kdy myšlenky vstoupí do naší mysli nebo jaké to mohou být myšlenky. Jako v temné uličce se může při otáčení v jednom rohu objevit myšlenka, která může být neočekávaná, alarmující a občas paralyzující.

Můžeme však kontrolovat, zda pokračovat temnou uličkou. Můžeme se rozhodnout následovat své negativní sebepoškozující myšlenky, nebo se můžeme rozhodnout ustoupit a pozorovat je, přijmout je takové, jaké jsou, ale pak pokračovat. Myšlenky mohou být jako mraky procházející kolem oblohy. Vidíme je z dálky, přijímáme jejich přítomnost, ale nechme je pokračovat.

Zapojení našich negativních myšlenek nás může vést k impulzivnímu chování, sebepoškozujícím návykům, depresivním myšlenkám, iracionálním přesvědčením, neúčinným reakcím, izolaci, smutku, hněvu a sebasabotaci.

Když sledujeme své myšlenky, v zásadě s nimi souhlasíme. Když naše mysl dostane myšlenku jako „Jsem nechutná“ nebo „Nezasloužím si žít“, a okamžitě je sledujeme králičí nýtou podobných negativních myšlenek, říkáme „Souhlasím. Jsem nechutný. “ nebo „Souhlasím, nestojím za nic. Řekni mi více."

Tyto myšlenky nám umožňují soudit se a nechat naši mysl být našimi vlastními tyrany. Místo toho můžeme sledovat pozitivnější myšlenky nebo je napadnout a nesouhlasit s nimi.

Například, pokud vám do mysli vstoupí myšlenka jako „neprospěli jste zkoušce“, místo toho, abyste ji nechali vést k myšlenkám „nejste v ničem dobří“, lze ji pozorovat z dálky, přijmout a proměnit v „ano, já neprošel zkouškou, abych mohl příště studovat více a být připravenější. “

Všichni jsme lidé. Všichni máme temné myšlenky. A můžeme se rozhodnout, že od nich uděláme krok zpět, přijmeme, že jsme lidé a že je v pořádku mít tyto myšlenky, a pak použijeme svou vrozenou sílu a soucit, abychom se jimi neřídili.