5 postupů k dosažení rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem

Žijeme v době chudé na čas, kdy je třeba všechno udělat včera a náš seznam úkolů stále roste. Dosažení rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem je pro mnohé z nás každodenní výzvou a někdy se může cítit spíš jako sen než realita, kterou lze uskutečnit. Ve snaze o méně frenetický život může být obrovským způsobem pomoci dosáhnout minimální úrovně rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem schopnost včasného odchodu z kanceláře.

Koneckonců, žádné množství jógy, meditace, masáží nebo útěků do rajských destinací by nás dlouho neomrzelo, kdybychom sotva dostali dostatek hodin denně na odpočinek nebo spánek. Vyzkoušejte pět níže uvedených tipů, které vám pomohou:

1. Posuňte nepřiměřené termíny zpět a vyjednejte schůdnou časovou osu.

   Některé dny v práci se mohou cítit jako závod s časem vyhovět zdánlivě nekonečným žádostem včas, aby bylo možné včas opustit kancelář. Je důležité zvládat požadavky našich interních a externích zúčastněných stran, jako jsou naši spolupracovníci a klienti, abychom neměli desítky termínů a nakonec nechali práci přejít do našich klidných nocí. Udělejte si zvyk říkat ne nepřiměřeným nebo příliš krátkým termínům a protinávrh s proveditelnější časovou osou.

2. Plánujte aktivity po práci nebo večeři s rodinou a přáteli.

   Lidské bytosti jsou obvyklá stvoření. Když jsme zvyklí odcházet z práce v určitou hodinu, zůstaneme v kanceláři až do našeho obvyklého času odchodu, i když jsme pro tento den hotoví.Abychom se motivovali odejít z práce v rozumnou hodinu, naplánujte si po práci činnosti, jako je jóga, divadelní představení nebo film nebo večeři s rodinou nebo přáteli, abyste se dostali z kanceláře. Případně se přinutte zabalit práci ve slušnou hodinu uložením pokuty a darováním peněz na charitu podle vašeho výběru pokaždé, když se během pracovního období v práci nebudete řídit tímto novým zvykem.

3. Využijte obědy na maximum pro čas, cvičení a výživné jídlo.

   Může být neintuitivní dělat si přestávky, když se pokoušíte napájet přes rušný pracovní den, ale odměna za to je neměřitelná. Využití oběda k obnovení a omlazení je jako brát zázračnou pilulku na zvýšení produktivity. Využijte tento drahocenný čas na vybojování času, spojte se s přáteli, vyživujte své tělo zdravým jídlem nebo hýbejte svým tělem procházkou nebo rychlým tréninkem.

4. Snižte zbytečnou práci navíc využitím stávajících materiálů.

   Jak často věnujeme chvilku přemýšlení a plánování, než se vrhneme do nové sady úkolů? Uděláním kroku zpět a vyprávěním, jaké stávající práce můžete použít, si ušetříte námahu při vytváření zbytečné další práce. Jako bonus tím vytvoříte vylepšenou a vylepšenou verzi dříve vytvořeného díla za kratší dobu, než kdybyste začínali od nuly.

5. Stanovte si jasná očekávání, že necháte práci včas.

   Udělejte si místo, abyste po dokončení důležitých a naléhavých úkolů nechali práci každý den ve stanovenou a rozumnou hodinu. Pokud existuje nějaký důvod, proč nemůžete dokončit svou práci včas, sdělte to svým kolegům, manažerovi nebo klientům a po obdržení jejich porozumění a dosažení kompromisu odejděte. Snažte se, aby si lidé, se kterými pracujete, zvykli na pracovní dobu, kterou jste nastavili.