6 kroků ke zlepšení emoční intimity s vaším partnerem

Emoční intimita je tak velmi důležitá pro naši pohodu, stejně jako pro zdraví našeho vztahu. Stresory, změna, plány, fyzická vzdálenost, duševní zaneprázdnění, příliv a odliv života ... tolik věcí může vést k tomu, že se jednoho dne ráno probudíme a budeme se cítit vzdálení od toho druhého.

Pokud si myslíme, že intimita je mírou zvláštního spojení, uvědomujeme si, že i „dobré“ věci, které se v našem životě dějí, mohou vést ke snížení intimity. Koneckonců, často „dobré“ změny nebo osobní úspěchy zahrnují také hluboké investice do aktivit, které nemusí nutně zahrnovat naše partnery. Mezi příklady patří povýšení v práci nebo pomoc příteli v těžkém období.

Pokud máte pocit, že byste vy a váš partner mohli využít podporu intimity, je zde šest skvělých nápadů, jak navázat spojení, které vyžaduje obnovení nebo je právě pro některé TLC.

1. Udělejte si čas a společně udělejte něco smysluplného pro vás oba

Jistě, datum noci je důležité. Ale pokud se jedná o rituální událost, při které jdete ven a sedíte si naproti sobě ve stánku, který kontroluje e-mail na vašem telefonu nebo diskutuje o nejnovější pobuřující věci, se kterou se váš třináctiletý pokusil ve škole utéct, neprohlubujete se vaše připojení.

Činnosti prohlubující spojení jsou ty, které vás přimějí soustředit se na sebe jako na lidi - a na váš vztah. Projděte se vyhlídkovou cestou a získejte zmrzlinu, společně vyčistěte vanu nebo si vezměte kurz vaření. Uhasit obvyklé stresory v příjemnějším prostředí, jako je restaurace, není o nic lepší než hashovat stresory nad kuchyňským stolem, pokud jde o budování intimity.

2. Buďte zvědaví

Často, protože jsme investováni do správnosti nebo správnosti svých názorů, přestáváme být zvědaví proč druhá osoba cítí, jak to dělá s danými problémy. Oceňuji proč toho, odkud váš intimní partner pochází - aniž by se cítil ohrožen svým proč může být vaším trumfem - je mocným prostředkem budování empatie (aniž byste se vzdali svého vlastního názoru) a empatie je hluboce intimní. Snaha porozumět jiné osobě vás nezavazuje, abyste s ní souhlasili; prokazuje však hluboký stupeň péče i v případě neshody.

3. Buďte k dispozici novým nebo jiným způsobem

Chcete-li do svého vztahu okamžitě vnést intimitu, rozhodněte se, že budete svému partnerovi k dispozici způsobem, jakým obvykle nejste. Ne proto, že byste měli, nebo proto, že jim „dlužíte“, ale proto, že můžete. Překvapte je tím, že souhlasíte, že se postaráte o práci, které obvykle protestujete / vyhýbáte se jí; nabídněte jim doprovod na něčem, co obvykle předáváte; nebo je něčím překvapit ony záleží na tom ... připravit si oblíbené jídlo nebo sledovat film, který milují, a vy nemůžete stát, když se mazlíte. Velkorysost překvapení je obrovským posilovačem důvěrnosti.

4. Vytvořte „pěkný“ seznam

Je snadné se zaměřit na nedostatky toho druhého a vždy jich bude spousta. Zkuste se posadit jednotlivě nebo se svým partnerem a vytvořit vděčnost nebo „pěkné“ seznamy. Popište co nejvíce věcí, které oceníte a / nebo máte rádi. I když to uděláte sami, pomůže vám to znovu se zaměřit na body spojení, které vás k nim zpočátku přitahovaly, a to bez ohledu na všechna podráždění, kterým nevyhnutelně čelíme v průběhu intimních vztahů.

5. Investujte do sebe

Mnoho moudrých myslitelů pozorovalo mnoha různými způsoby, že dva silní jedinci společně vytvářejí pevnější vztah. Investice do sebe, svého zdraví a osobního rozvoje jsou důležitou součástí vašeho zdraví ve dvojici. Když se cítíte co nejlépe a jste v kontaktu s tím, jak přemýšlíte a cítíte, můžete se zapojit plněji, s vědomím a smysluplně.

Strávte nějaký čas se sebou. Mějte důležité rozhovory s přáteli a rodinou, ujistěte se, že věříte svým prioritám, a neustále hledejte způsoby, jak z vás vyrůst jako jednotlivec.

6. Buďte odvážní, ne agresivní

Vyhýbání se ničí intimitu. Pokud se vy a váš partner vzájemně nebo individuálně vyhýbáte náročnému tématu, kterému je třeba se věnovat, pomalu sežerete na své spojení. Někdy je nutné předložit důležitá témata pro vhodný čas a místo, ale dlouhodobé vyhýbání se je jako vítr a voda na skále - jemné změny nemusí být na každodenním základě patrné, ale jednoho dne bude patrná významná eroze . Zranitelnost potřebná k zahájení obtížné konverzace, kterou je třeba vést, je významnou hnací silou intimity. Sděluje vašemu partnerovi, že jste více investováni do zdraví vztahu, než abyste se vyhnuli osobnímu nepohodlí.