Jízda na klipy

Žít se schizofrenií je jako jezdit po celé zemi. Existují meandrující pole a prérie měsíců, kdy vám je dobře, že téměř zapomenete, že máte nemoc. Pak přijdete do hor a silnice budou křivolaké a strmé a počasí bude nepředvídatelné. Jednu minutu můžete být v pořádku, pak další sněží a nevidíte 10 stop před sebe.

Vytvořil jsem termín pro jízdu po horách duševních chorob. Říkám těmto obdobím „bliky“. Je důležité, abyste byli schopni tyto rány rozpoznat, než se znovu ocitnete v nemocnici. Mohou trvat jen několik dní, nebo to může být něco vážnějšího. V tom okamžiku je pravděpodobně dobrý nápad nechat se podívat na vaše léky a zjistit, jestli existuje něco, co můžete změnit.

Právě teď, ve své nemoci, jsem na rovině a jízda je hladká. Jsem za to vděčný, protože jsem právě sestoupil z obzvlášť drsné jízdy horami.

Blipy přicházejí ve všech tvarech a formách, od deprese přes paranoiu přes halucinace až po klamné myšlení. Jejich vyřazení je stejné jako vyřazení konkrétnějších problémů, jako je smrt milovaného člověka nebo rozchod.

Nejdůležitější věcí, kterou si musíte pamatovat, je, že zotavení vyžaduje čas.

Během mých osmi let života se schizofrenií jsem se naučil několik triků, jak vyjít z toho. Možná to pomůže ostatním, kteří mají těžké časy.

Stres je v první řadě zabiják. Je důležité omezit množství stresu, pokud vidíte, že silnice je strmější a počasí se blíží. Pokud je to možné, dejte si pauzu od tvrdé práce a věnujte čas soustředění. Cvičení je dobré. Vyjděte na procházku a prohlédněte si nějakou přírodu. Dej si jógu. Ležení na gauči je také v pořádku, pokud vám pomůže uvolnit se. Horké sprchy jsou dobré; domácí jídla jsou dobrá. Všechno, co můžete udělat pro omezení stresu, je potenciálně skvělé, aby se věci lépe udržely.

Dalším klíčem k jízdě z kopce je dostatek spánku. Pokud je to nutné, stanovte si harmonogram, ale určitě si dejte alespoň osm hodin za noc. Jděte do postele, když jste unavení a před spaním nepijte hodně vody ani alkoholu. Spánek je jednou z nejdůležitějších věcí, které pro sebe můžete udělat, abyste napomohli zotavení.

Další velkou věcí je uvědomění si toho, že tento malý výkyv, tento náraz na silnici nakonec projde. Stejně jako u jiných problémů v životě se to časem zlepší. Čas má způsob, jak otupit věci. Vezme to z věcí do bodu, kdy jsou to jen momentální výpadky wellness a nic jiného. Přijdou a odejdou. Pokud máte potíže, vězte, že se nakonec budete cítit lépe.

Přijetí vašich příznaků je také obrovské. Pokud je to paranoia nebo bludy nebo deprese nebo halucinace nebo cokoli jiného, ​​pak vám pohodlí při tom, co se s vámi děje, dává zvláštní druh odolnosti. Jen vědomí, že s těmito věcmi nemusíte bojovat, že přijdou a odejdou, je pramenem míru ve vaší hrudi. Uvědomte si, že jsou to jen příznaky a nic víc vám umožní objektivně je vidět a je mnohem snazší je vyjet.

Byla to pro mě dlouhá cesta v rekonvalescenci a výše uvedené si musím pořád připomínat. Pokud jde o strategie zvládání, jsou celkem dobří. Zdá se, že mi pomáhají. Možná vám mohou pomoci také.