Brain Imaging analyzuje transcendentální meditaci

Nový výzkum vysvětluje rozdíly a ruší mylné představy týkající se transcendentální meditace a dalších meditačních postupů.

Jak je zveřejněno v časopise Mozek a poznání, vyšetřovatelé tvrdí, že subjektivní zkušenosti a vzorce kortikální aktivace pomáhají rozlišit techniku ​​transcendentální meditace.

"Transcendentální meditace používá mantru, a proto někteří vědci tvrdí, že zahrnuje soustředěnou pozornost a ovládání mysli," řekl hlavní autor Fred Travis, Ph.D. "Ti, kdo praktikují transcendentální meditaci, vědí, že tomu tak není." Tato studie podporuje jejich zkušenost s tím, že transcendentální meditace se snadno učí a bez námahy procvičuje. “

Vyšetřovatelé naznačují, že vlastní hlášení a mozkové vzorce podporují jedinečnou povahu praxe transcendentální meditace.

Tato studie zahrnovala 87 studentů na Maharishi University of Management ve Fairfieldu v Iowě, kteří praktikovali techniku ​​transcendentální meditace od jednoho měsíce do pěti let.

Vědci zkoumali zkušenosti a mozkové vzorce studentů, když odpočívali se zavřenýma očima, během praxe transcendentální meditace a při náročném počítačovém úkolu.

"Z této studie vyplývají dvě klíčová zjištění," řekl Travis. "Zaprvé, jedinci praktikující transcendentální meditaci jen jeden měsíc uváděli stejnou frekvenci zkušeností" transcendentálního vědomí "během své praxe jako jednotlivci meditující po dobu pěti let.

„To podporuje pochopení, že transcendentální meditace využívá přirozenou tendenci mysli transcendovat - přejít od aktivního myšlení k hlubokému vnitřnímu tichu. Rozsáhlá praxe nezlepší přirozený proces. “

Druhé zjištění se zabývá aktivitou v „síti s výchozím režimem“, což je rozsáhlá mozková síť zahrnující oblasti v přední a zadní části mozku, které jsou aktivní během vnitřního myšlení a sebereferenční aktivity, jako je vytváření autobiografického příběhu .

Síťová aktivita ve výchozím režimu je vysoká, když člověk jen sedí se zavřenýma očima, a nízký, když člověk otevře oči a začne komunikovat se světem.

Studie uvádí, že aktivita v síti ve výchozím režimu zůstala během praxe transcendentální meditace vysoká. Uvádí se, že aktivita ve výchozím režimu klesá ve všech ostatních typech meditace, protože zahrnuje zaměření a kontrolu mysli.

"Deaktivace sítě ve výchozím režimu ukazuje, kolik úsilí používáme," řekl Travis.

"I když lidé možná neměli zkušenosti s beznadějným překračováním, a proto nevědí, jaké to je překonat, nyní mohou vidět objektivně vysokou aktivaci v síti ve výchozím režimu a vidět, že během praxe transcendentální meditace se děje něco jiného." “

Vědci poznamenávají, že transcendentální meditace se liší od odpočinku se zavřenýma očima.

Studie zjistila, že síť výchozího režimu byla během praxe transcendentální meditace stejně vysoká jako během odpočinku se zavřenýma očima.

"Toto je důležité zjištění, protože odpočinek se zavřenýma očima se obvykle používá jako měřítko pro síťovou aktivitu ve výchozím režimu," řekl Travis. Při srovnání stavů mozku během transcendentální meditace a odpočinku se zavřenýma očima však zjistil dva důležité rozdíly.

Odpočinek se zavřenýma očima měl více mozkových vln beta v oblastech mozku spojených s paměťovými a motorickými aspekty produkce řeči.

"To by mohlo odrážet mentální chvění, které pokračuje, když jsou oči zavřené," řekl Travis.

Transcendentální meditace měla více mozkových vln theta v orbitofrontálních oblastech spojených s očekáváním odměny. Pozornost meditujících mohla být pohlcena vnitřním pochodem mysli, přitahována rostoucím „kouzlem“ jemnějších úrovní mentálního fungování.

Tento proces nezahrnoval úsilí ani kontrolu nad myslí, protože síťová aktivita výchozího režimu byla vysoká.

Tyto rozdíly - aktivita v síti ve výchozím režimu a skutečnost, že frekvence překračování je stejná bez ohledu na to, jak dlouho člověk cvičí - kontrastují s transcendentální meditací s jinými meditačními praktikami.

"Je to kritický bod," řekl Travis. "Vědci, komentátoři a populární média často spojují meditační postupy dohromady."

"To zkresluje porozumění výhodám různých meditací a zmatek při aplikaci těchto přístupů na různé populace subjektů."

Zdroj: Maharishi University of Management / EurekAlert