Hubnutí může pomoci eliminovat návaly horka

Ztráta hmotnosti pomocí nízkotučné stravy s vysokým obsahem ovoce a zeleniny může podle nové studie pomoci snížit nebo eliminovat návaly horka a noční pocení v menopauze.

Iniciativa Women’s Health Initiative studovala 17 473 žen s menopauzálními příznaky, které neužívaly hormonální substituční terapii a ztratily 10 liber nebo 10 nebo více procent své výchozí tělesné hmotnosti.

Vědci zjistili, že nízkotučná strava s vysokým obsahem celých zrn, ovoce a zeleniny pravděpodobně snižovala nebo eliminovala návaly horka a noční pocení po jednom roce ve srovnání se ženami v kontrolní skupině, které si udržely svoji váhu.

"I když tento mechanismus není zcela objasněn, předpokládá se, že návaly horka a noční pocení jsou způsobeny složitou interakcí, která zahrnuje kolísající hladiny hormonů, oblast hypotalamu v mozku, která reguluje tělesnou teplotu, chemické látky a receptory v mozku a krevní cévy těla." a potní žlázy, “uvedla Candyce Kroenke, ScD, MPH, vědecká pracovnice oddělení výzkumu Kaiser Permanente v severní Kalifornii a hlavní autorka studie.

Ačkoli předchozí výzkum ukázal, že vysoká tělesná hmotnost a přírůstek hmotnosti jsou spojeny s návaly horka a nočním pocením, je tato studie jednou z prvních - a dosud největších -, která analyzovala, zda úbytek hmotnosti u stravy určené ke snížení tuku a zvýšení celkového příjem obilovin, ovoce a zeleniny může příznaky snížit.

"Vzhledem k tomu, že většina žen s přibývajícím věkem inklinuje k přibírání na váze, může hubnutí nebo prevence přibývání na váze nabídnout životaschopnou strategii, která pomůže eliminovat návaly horka a noční pocení spojené s menopauzou," uvedla Bette Caan, DrPH, vědecká pracovnice Kaiser Permanente v severní Kalifornii. Oddělení výzkumu a hlavní autor studie.

Vysvětlila, že větší tělesný tuk poskytuje izolaci, která může bránit ztrátám tepla, a návaly horka a noční pocení poskytují způsob, jak toto teplo rozptýlit.

"Ztráta hmotnosti, zejména ztráta tukové hmoty, ale nikoli chudé hmoty, může také pomoci zmírnit návaly horka a noční pocení," dodal Kroenke.

Vyšetřovatelé zdůrazňují, že je zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné lépe porozumět vztahu mezi stravou, hmotností a příznaky návalu horka nebo nočního potu. Vysvětlují, že příznivý dopad samotné zdravé výživy bez ohledu na změnu hmotnosti může také pomoci zmírnit příznaky.

Studie se objevuje v aktuálním čísle Menopauza.

Zdroj: Kaiser Permanente