Nepodléhejte společnému mýtu, který lidem brání změnit návyky

Lidé se mě často ptají: „Proč se tak tvrdě snažíme změnit své zvyky? Proč tak často selháváme? “

Existuje celá řada důvodů, ale je tu jeden velký - oblíbený mýtus o zvycích, které lidi svádějí z cesty. Nutí je to obviňovat se z toho, že jsou líní, shovívaví a nemají vůli. Způsobuje to jejich selhání.

Co je to za mýtus? Je to mýtus, že existuje kouzelné univerzální řešení pro změnu zvyku.

Přečetli jste si titulky: „Zvyky, kterými se úspěšní lidé řídí každé ráno!“; "Dodržujte tyto 3 tajné zvyky milionářů!"; "Jediný zvyk, kterým se musíte řídit, pokud se chcete dostat dopředu!"; "Pět zvyků všech vysoce kreativních lidí!"

Ale tady jsem objevil. A vy to také víte - protože z pohledu na svět kolem nás je to zcela zřejmé. Neexistuje univerzální řešení. Neexistuje žádný „nejlepší“ zvyk.

Nebo spíš tam je univerzální řešení, které je: Řiďte se návyky, které pro vás fungují a pomáhají vám být šťastnější, zdravější a produktivnější. To, co pro vás funguje, se může velmi lišit od toho, co fungovalo u vašeho bratra nebo Steva Jobse nebo Virginie Woolfové.

Lidé si často osvojují určitý zvyk, když poukazují na renomovanou postavu, která tento zvyk praktikovala s velkým úspěchem. Například…

• Možná bychom měli žít život v tiché předvídatelnosti, jako Charles Darwin. Nebo bychom si možná měli dopřát bláznivé veselí, jako Toulouse-Lautrec.
• Možná bychom se měli probudit brzy, jako Haruki Murakami. Nebo bychom možná měli pracovat dlouho do noci, jako Tom Stoppard.
• Možná je v pořádku nekonečně odkládat, jako William James. Nebo je možná lepší pracovat v pravidelných hodinách, jako je Anthony Trollope.
• Měli bychom pracovat tiše, jako Gustav Mahler? Nebo uprostřed ruchu, jako je Jane Austen?
• Možná je užitečné pít hodně alkoholu, jako je Friedrich Schiller. Nebo hodně kávy, jako Kierkegaard.
• Je nám lépe produkovat práci po mnoho hodin denně, jako H. L. Mencken? Nebo možná jen třicet minut denně, jako Gertrude Steinová.

Faktem je, že neexistuje žádný magický vzorec, žádné univerzální řešení - ani pro nás, ani pro lidi kolem nás. Nebudeme se kreativnější, produktivnější a zdravější tím, že budeme kopírovat zvyky jiných lidí, dokonce i zvyky géniů. Musíme znát svou vlastní podstatu a to, jaké návyky nám nejlépe slouží.

Ve své fascinující knize Denní rituály: Jak umělci pracují, z nichž jsou tyto příklady čerpány, Mason Currey vyčerpávajícím způsobem zkoumá pracovní návyky 161 spisovatelů, skladatelů, umělců, vědců a filozofů. Díky těmto příkladům je jedna věc naprosto jasná: i když se tito skvělí lidé ohromně liší v konkrétních návycích, které dodržují, všichni dobře vědí, jaké návyky fungují pro ně, a snaží se tyto návyky udržet nesmírně dlouho.

Tento mýtus „univerzální pro všechny“ je nebezpečný a lidé se kvůli němu cítí hrozně, protože si myslí: „No, měli byste cvičit první věc dne a já jsem se snažil vstávat brzy a jít si zaběhat a já jsem se toho nemohl úplně držet. Podívej, jsem líný člověk bez vůle. “ Nebo si myslí: „Tajemství je dopřát si umírněnost a já se každou noc snažím omezit na půl šálku zmrzliny, ale každou noc se rozbiji a pojedu celou nádobu. Jsem takový poražený. “

Když s takovými lidmi mluvím, říkám: „Ne, to o vás není pravda! Prostě jste se nenastavili k úspěchu. Existuje způsob, jak tyto návyky změnit, s mnohem lepšími výsledky - protože je šitý na míru vy.”

Nyní mluvím o tomto univerzálním mýtu z poznatků z první ruky, protože jsem tomu dlouho věřil.

Říkal jsem všem, že pracovat pomalu a stabilně je nejlepší způsob, jak vytvořit kreativní práci. Protože to je to, co pro mě funguje.

A já jsem všechny povzbuzoval, aby vstávali brzy, ráno pracovali. Protože to je to, co pro mě funguje.

Říkával jsem, že je lepší pracovat v rozumně klidném, klidném a řádném prostředí.Protože to je to, co pro mě funguje.

A já jsem říkal, že je lepší se vzdát cukru, studeného krocana a prostě si nikdy dopřát.Protože to je to, co pro mě funguje.

Ale jak jsem pracoval Lepší než předtím, bylo stále jasnější, ženaproti návyky fungují u některých lidí lépe.

• Jsem maratónec, ale někteří lidé jsou Sprinterové
• Jsem Skřivan, ale někteří lidé jsou Sovy
• Jsem milovník jednoduchosti, ale někteří lidé milují hojnost
• Jsem abstinent, ale někteří lidé jsou moderátoři

Musíme o tom přemýšlet sebe. Je užitečné se zeptat: „Kdy se mi v minulosti dobře pracovalo? Jak tehdy vypadaly moje zvyky - a jak je mohu replikovat? “ Možná pracujete kreativněji s týmem nebo sami. Možná potřebujete termíny nebo se možná cítíte ve lhůtách uškrceni. Možná rádi pracujete na několika projektech najednou nebo se raději soustředíte na jeden projekt najednou.

U zvyků, stejně jako u štěstí, je tajemstvím zjistit sami sebe. Když utváříme své zvyky tak, aby vyhovovaly naší vlastní povaze, našim vlastním zájmům a našim hodnotám, připravili jsme se na úspěch.

To je tak důležité, že v Lepší než předtím, první dvě kapitoly se zaměřují na sebepoznání. Jakmile se lépe poznáte, můžete přijít na to, jak efektivněji a méně frustrovaně využít dalších devatenáct strategií. Není tak těžké změnit své zvyky,když víte, co dělat.

Co jste se dozvěděli o sobě a svém otisku prstu svého jedinečného zvyku - a co pro vás funguje? Něco, co tě překvapilo?

Tento článek obsahuje odkazy na přidružené stránky na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!