Nediagnostikovaná úzkost a pocit vzdálenosti?

V uplynulém roce jsem začal mít záchvaty paniky, nebo alespoň si myslím, že jsou. Jsou extrémně sporadické (dva v říjnu, další v listopadu, pak nic do jednoho v dubnu a velmi špatný v květnu; od té doby žádné další nemají).

Nevím jistě, jestli to, co jsem zažil, byly záchvaty paniky, protože jsem nikdy neměl pocit, že bych měl zemřít. Prostě jsem ze situace velmi vystresovaný, pak začnu plakat (někdy nekontrolovatelně) a hyperventilovat. Útok, který jsem měl v květnu, zahrnoval také spoustu nedobrovolného klepání nohou a třesu / třesu.

Zjednodušeně řečeno, můj první ročník vysoké školy byl neuvěřitelně stresující (jsem student práv) a přátelé, které jsem si náhodou získal, byli extrémně toxičtí a krutí, takže od dramatické události, která se proměnila v sračky, k dramatické události jsem začal nenávidět chodit do školy protože drby o mně a mých přátelích se šíří jako požár. Mám podezření, že spousta mých záchvatů paniky pramení ze situací, kdy jsem se cítil mimo kontrolu, i když racionálně vím, že je v pořádku, abych někdy neměl kontrolu. Ale vy pravděpodobně víte, že skutečné znalosti jen málo zastavují úzkost.

V dnešní době letních prázdnin jsem neměl žádné záchvaty paniky, ale začal jsem se cítit neuvěřitelně vyčerpaný a vzdálený všem. Spím asi 12 hodin denně, od 5 do 17 hodin, ale zlepšovalo se to (někdy se budím v poledne do 14:30). Příležitostně chodím s přáteli, ale poté se cítím vyčerpaný a prostě nemám pocit, že bych se mohl s někým tak silně spojit.

Nesnáším, když se cítím mizerně a bolí mě, když si myslím, že moji rodiče tak tvrdě pracují, aby mi umožnili mít dobrý život, ale nemohu to udělat ani kvůli tomu, co mám v hlavě. Někdy brečím, aniž bych věděl proč, a nevím, co mám dělat. Prosím pomozte. Dík.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Něco zjevně není v pořádku. Vaše příznaky vám něco říkají. Nejste si jisti, zda máte záchvaty paniky. I když nemohu s jistotou vědět, zdá se, že tvé příznaky jsou v souladu s záchvaty paniky. K určení diagnózy budete potřebovat psychiatrické vyšetření.

Jak jste poznamenali, extrémní úzkost má často kořeny ve strachu ze ztráty kontroly. Existuje však rozdíl mezi strachem ze ztráty kontroly a kontrolou. Je možné, že některé aspekty vašeho života jsou mimo kontrolu, a proto reagujete panikou. Potřeboval bych více informací, abych věděl, v čem by mohl být problém.

Nemyslím si, že je náhoda, že se tyto problémy shodovaly s vaším prvním rokem na vysoké škole. Lidé mají představy o tom, jak má „být“ vysoká škola. Jejich očekávání se málokdy shodují s realitou.

Možná navštěvujete příliš mnoho kurzů nebo jste si vybrali špatnou majorku nebo nesprávnou skupinu přátel. Mohlo by vám také chybět zvládání stresu a zvládání stresu. Studie ukazují, že vysokoškolští studenti mají problémy s duševním zdravím na úrovni epidemie. Jádro problému často zahrnuje neschopnost snášet stres a zvládat životní problémy. Dobrou zprávou je, že těchto dovedností se lze naučit v poradenství.

Doporučil bych vám zahájit poradenství. Když se na podzim vrátíte do školy, můžete pro další pomoc využít školní poradnu. Závěrem je, že deprese a úzkost jsou vysoce léčitelné stavy. Jakmile budou vaše příznaky pod kontrolou, pocítíte velkou úlevu. Bylo by nerozumné ignorovat tyto příznaky nebo jednoduše doufat, že zmizí. Bez léčby se úzkost i deprese obvykle zhoršují. Netrpte léčitelnými problémy. Léčba bude nesmírně přínosná. Doufám, že to zkusíte.

Dr. Kristina Randle