Posedlá dokonalostí

Potřebuji pomoc, jak přestat být posedlý dokonalostí. Cítil jsem se takto, protože jsem byl mladší, 6 nebo 7 let. Je mi 16 let Ale opravdu mi převzal život, když mi bylo asi 12 let. bylo by to, že kdybych narazil na slovo, zakopl o něco nebo udělal jinou maličkou malou chybu, ten den by byl zničen a musel bych začít „být dokonalý“ další den. Vybral bych si den v roce a od toho dne bych byl „dokonalý“, a tak by začal můj život. Zběsile jsem hledal online, abych našel stroje času, abych mohl dříve „začít svůj život“ bezvýsledně. Přemýšlel bych nepřetržitě od rána do večera o svých nedostatcích a o negativním komentáři, který o mně někdo řekl, možná jako před 10 lety. Žádám možná nějaká mentální cvičení, která by pomohla! Dík:)

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Perfekcionismus sám o sobě není negativní věc. Zdraví perfekcionisté si stanovují cíle a tvrdě pracují na jejich dosažení. S průměrnou prací nejsou spokojeni. Chtějí se opravdu snažit, aby vše, co je „dokonalé“, bylo možné. Důležitá slova zde jsou „jak je to možné“. Je nemožné být opravdu dokonalým a zdraví perfekcionisté to vědí. Nedostanou depresi, když jejich nejlepší úsilí selže.

Nezdraví perfekcionisté si naopak kladou nerealistické cíle a cítí se hrozně, když je nemohou splnit. Ze svých úspěchů mají malé potěšení a vždy najdou ještě něco, co je třeba udělat, než bude něco „dokonalého“. Nedostatečné dokonalosti je často přimějí upadnout do deprese.

Z vašeho popisu se zdá, že se u vás vyvinula obsedantně-kompulzivní porucha, která se soustředí na nezdravou představu o perfekcionismu. Stala se tak intenzivní, že zasahuje do vašeho života.

Obávám se, že pár cvičení a dokonce ani stroj času to neopraví. Potřebujete podporu a trvalou praktickou pomoc, kterou vám poradce v oblasti duševního zdraví může nabídnout. Žádám vás, abyste si promluvili se svým lékařem nebo školním poradcem a požádali o doporučení terapeuta, který dobře pracuje s dospívajícími as formami obsedantně-kompulzivní poruchy. Některé léky mohou být také navrženy tak, aby snížily část tísně, abyste mohli dělat práci, kterou musíte udělat, abyste změnili své myšlení. Navštivte poradce pro hodnocení a návrhy, jak přistupovat k tomuto problému.

Jsem velmi rád, že jste napsal. Už jste s tím trpěli příliš dlouho. Dobrou zprávou je, že vám je pouze 16. Pokud nyní na problému pracujete, můžete žít život bez stresu a úzkosti, které vám v současné době ničí život.

Přeji všechno nejlepší.

Dr. Marie