V mé hlavě je další hlas

Mám v hlavě další hlas. Pamatuji si, že jsem to měl už ve 14 letech, po traumatické události, kdy pro mě byli moji přátelé velmi zlí. Od té doby, co jsem měl tuto hlavu ve své mysli. Není to vnější hlas, vím, že je v mé hlavě, je to také můj vlastní hlas. Nejsou to však moje myšlenky.

S tímto druhým hlasem mohu konverzovat a normálně je to v pořádku. Ale někdy to není tak hezké. Ten hlas mi říká, že jsem bezcenný, jsem ošklivý, moji přátelé mě nenávidí, můj čtyřletý přítel mě nemiluje a že ho nejsem hoden. Když uvěřím tomuto druhému hlasu, způsobuje to v mém vztahu potíže.

Když jdu nakupovat oblečení, hlas mě přiměje věřit, že mě každý sleduje a soudí, a jsem z toho velmi zoufalý. Chci jen vědět, proč je tento hlas, který je MÝM hlasem, ale ne mými myšlenkami, a jak se s ním dokážu vyrovnat, vím, že mým spouštěčem jsou nákupy a napětí ve vztazích. Můj přítel si toho hlasu je vědom, ale nechápe, i když to pořád vysvětluji. Rozčiluje mě to, protože mám pocit, že mi nikdo nerozumí a nestará se o to.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Věřím, že máte na mysli svůj vnitřní, vědomý hlas. Všichni máme vnitřní, vědomý hlas. Může to být naše intuice nebo proud vědomí. Je normální slyšet vnitřní hlas.

Váš vnitřní hlas je plný negativity. Lidé s nízkou sebeúctou a pocity nízké sebeúcty popisují své vnitřní hlasy jako negativní. Lidé s depresí také popisují, že zažívají velké množství negativních rozhovorů. Zdá se, že interpretují všechny své zkušenosti jako negativní.

Nyní, když jste si vědomi svého negativního sebevyjádření, můžete se pokusit zpochybnit platnost vašich myšlenek. Negativní sebevyjádření bývá nepřesné a přehnané.

Například váš vnitřní hlas říká, že vás vaši přátelé „nenávidí“, ale jaké důkazy máte k podpoře této víry? Mám podezření, že existuje jen málo nebo žádný důkaz podporující vaši víru. Váš přítel je s vámi čtyři roky, přesto věříte, že vás nemiluje. Pokud tomu tak je, tak proč vztah neukončil?

Vaše problémy s důvěrou mohou sabotovat vztah, a proto byste měli zvážit psychoterapii. Deprese, negativní sebevyjádření, pocity nízké sebeúcty a problémy ve vztazích jsou některé z nejčastějších důvodů, proč lidé do terapie vstupují. Doufám, že moji radu zvážíte. Zkuste poradit, myslím, že budete rádi, že jste to udělali. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle