Strach z veřejného mluvení

jsem 13 a vždy se bojím, když musím předložit. Moje ruce jsou roztřesené a zpocené a mé srdce bije a mám chuť omdlet a plakat. Snažil jsem se zabít, abych se dostal z prezentace. Musím přednášet na hodinách vědy a jsem vyděšený k smrti. Chci vynechat školu, ale moje matky mě nutí jít. Kdykoli musím jít před třídu, mám chuť plakat a utéct z místnosti. Nesnáším, jak se cítím. Nadechování nepomáhá a nemůžu myslet pozitivně, když se bojím. Vždy mě drží záporák, a to je všechno. Bojím se, co si lidé budou myslet. Snažil jsem se zabít, abych se dostal z této prezentace, ale zastavil jsem se, než jsem si ublížil. Cítím se, jako bych byl jediný, kdo to prochází, protože každý je odvážný a mluví tak sebevědomě. Už to nemůžu vydržet.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Nevím, proč někteří učitelé zapomínají, že ne všem dětem je příjemné být v centru pozornosti. Ne každé dítě je schopné pracovat nejlépe, když je konfrontováno s 20 nebo 30 páry očí. Ve svých pocitech rozhodně nejste sami.

To, o čem mluvíte, je tréma. Je to skutečná věc. Dokonce i velcí herci často mají nějakou verzi. Můžete se to naučit zvládnout, ale uvrhnout vás do situace, které se nejvíce obáváte, není nejlepší způsob, jak vás to naučit. Určitě nestojí za to, abyste si ublížili, abyste se z toho dostali. To jen nahradí jednu bolest druhým.

To neznamená, že není užitečné vědět, jak mluvit před ostatními. Část být úspěšným v zaměstnání i v životě často znamená dát svůj úhel pohledu ven. Můžete se naučit, jak na to. Potřebujete jen pár lekcí.

Navrhuji ukázat tento dopis a moji odpověď vaší matce. Navrhuji, abyste si spolu promluvili se svým učitelem o tom, jak vás vystrašení z prezentace dělá. Zeptejte se, jestli existuje jiný způsob, jak úkol dokončit. Možná byste se mohli spojit s někým, kdo je před třídou sebevědomější. Ten člověk může mluvit. Mohli byste zvednout plakáty, předvést experiment nebo udělat něco jiného, ​​abyste byli užiteční.

Ale mezitím potřebujete pomoc s úzkostí. Možná vám několik sezení s učitelem dramatu nebo trenérem pomůže naučit se některé techniky zvládání vašich obav. Jakmile to váš učitel pochopí, může být ochoten poskytnout nějaké praktické tipy a podporu. Nechcete, aby vám strach bránil v úspěchu ve věcech, které chcete dělat.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie