Přechod na vysokou školu: Pomoc studentům s úzkostí
Ať už jde přímo o ročník na střední škole nebo o „mezeru“, studenti se těší s intenzivním očekáváním na všechna tajemství a zázraky života na vysoké škole, jak to pochopili: setkání s novými lidmi, hluboce nový stupeň nezávislosti, vzrušující nové prostředí, studie, které se jednoho dne mohou spojit s kariérou, a symbolický bod vstupu do jejich dospělých životů.
Toto vzrušení může maskovat stejně hluboký pocit úzkosti spojené s tímto přechodem a studenti se často snaží sladit tyto souběžné emoční zážitky. Odchod z domova může být stejně děsivý jako vzrušující. Volba studijního oboru (nebo pocit, že si člověk musí vybrat) může být stejně jako tlak, stejně jako možnosti. Setkání s novými lidmi jde často ruku v ruce s obavami ze ztráty starých, pohodlných a známých přátel, s nimiž má někdo rozsáhlou historii. Geografická vzdálenost od rodičů se může cítit hluboce znervózňující, i když se cítí osvobozující.
Jednotlivci mohou mít navíc značné obavy z důsledků rozhodnutí, která učinili. Procesy přijímání, přijímání a výběru na vysokou školu a všechny inherentní podrobnosti, jako je zabezpečení finančních zdrojů a rozhodování o bydlení, mohou studenty přimět k tomu, aby učinili hluboké a nerozbitné závazky epických rozměrů, které mohou pociťovat jako intenzivní tlak na prosperitu bez ohledu na to - po celou dobu mají otravné úzkosti, že možná neudělali „správná“ rozhodnutí, ale nyní s nimi zůstávají bez ohledu na to.
To, co bylo v jednu chvíli povznesenou fantazií o čtyřech letech blaženosti, se může střídavě jevit jako zlověstná, zlověstná, nevyhnutelná a velmi drahá černá díra. Co když to tam nenávidím? Co kdybych si měl vybrat jinou školu / program / stipendium / kolej / atd.? Co když jsem příliš daleko od své rodiny? Bude moje rodina zklamaná / naštvaná / rozrušená, když chci změnit programy? Bude máma a táta naštvaný / zraněný / přijde o peníze, když vyzkouším tento program, který pro mě není vhodný a chci převést? Co když jsem nešťastný ve fotbalovém týmu a musím hrát, abych si udržel své stipendium atd.? Je to jen několik příkladů druhu úzkostí, které často narušují slavnosti a záře obklopující přechod univerzity.
Studenti přecházející na vysokou školu často pociťují úzkost z otevřenosti ohledně obav, které mají, protože se obávají, že pokud budou mít známky váhání, budou vnímáni jako nepřipravení ke změně. Je pro ně důležité, aby prokázali svou schopnost jít vpřed a zapojit se do své budoucnosti, a mohou být zdrženliví k verbalizaci veškerých sentimentů, které mají potenciál narušit jejich vnímanou připravenost.
Úzkost z přechodu na vysokou školu je stejně pravděpodobným faktorem pro jednotlivce, kteří nemají v minulosti úzkost nebo jiné problémy s duševním zdravím, jako je tomu u těch, kteří to mají. Ve skutečnosti je důležité si uvědomit, že jedinci bez anamnézy úzkosti mohou pociťovat ještě větší tlak, aby se zdálo, že přechod „zvládají“ dobře, protože jednotlivcům, kteří v minulosti měli úzkost, může být pohodlnější diskutovat o svých obavách, protože pocit úzkosti je ne neočekávaná zkušenost. Mohou pociťovat menší tlak, aby udrželi zdání, které „drží pohromadě“, když se s podobnými pocity již dříve zabývalo, a proto mají větší sklon hledat pomoc a podporu.
Pro lidi, kterým na nich záleží, je podpora studentů při přechodu na vysokou školu empatická k jejich rozporuplným pocitům a ne personalizace stresu. Proces na vysoké škole může být často stresující a vyvolávající úzkost pro lidi, kteří tvoří systém podpory studentů, zejména pro rodiče. Dbejte na svůj vlastní přístup - verbálně i neverbálně - k novému vysokoškolskému studentovi. Může být malá část z vás, která nesnáší, že je méně než zcela pozitivní ohledně nadcházející zkušenosti, do které jste také mohli věnovat spoustu času, úsilí a zdrojů. Musíte si ale pamatovat, že jejich pocity úzkosti nemají nic společného s jejich oceněním za roli, kterou jste v tomto procesu hráli. Jejich úzkosti skutečně existují nezávisle na tom a vaše soucitná empatie k jejich protichůdným pocitům je stejně důležitá jako jakýkoli jiný druh podpory, kterou jste jim během cesty poskytli.
Zvažte možnost pokusit se s vaším studentem o otevřené konverzaci a konverzaci bez stresu. Můžete jim pomoci otevřít dveře ke sdílení svých pocitů tím, že jim dáte najevo, že je v pořádku, že mají určitou ambivalenci ... možná sdílením svého vlastního konfliktu (tj. Víte, jsem pro vás tak nadšený, a přesto se trochu obávám, že vás budu mít tak daleko).
Preventivně prozkoumejte zdroje podpory dostupné na akademické půdě, jako je studentské centrum duševního zdraví nebo poradenská služba, a zkontrolujte tyto příležitosti se svým studentem stejným způsobem, jako byste si všimli dalších zdrojů, jako je jídelna nebo kancelář registrátora. Přitom upozorníte svého studenta na příležitosti a zároveň normalizujete myšlenku, že by mohl mít úzkosti a že hledat další podporu je dobrým způsobem, jak takové pocity zvládnout. Ujistěte se také, že váš student ví, že od nich budete vždy rádi, a že chcete vědět, jak to dělá, ať už se děje cokoli. Tím, že preventivně dáte svému studentovi vědět, že v tomto vzrušujícím období života očekáváte poklesy i vzestupy i vzestupy, snižujete tlak na to, aby domů volali jen s dobrými zprávami.
