Hry mysli

Jak vypadá vaše ranní sprcha?

"Pojď znovu, Matte?"

Ano, jaké jsou vaše ranní sprchy?

"Proč? Před prací obvykle naskočím a vyskočím. Nemůže přijít pozdě na šéfa - je to opravdu blbec. Opláchnu za 10 minut. Proč? Plánujete otevření turecké lázně? “ sarkasticky poznamenáš

Ne tak docela. Mám však zájem smýt neustálé starosti, které pronikají do našeho každodenního života. Tato hučející kakofonie nás vyčerpává a šediví dny života.

"Ping!" vaše doručené zvonění. Závodíte, abyste si přečetli nejnovější e-mail, protože vaše domácí lasagne hoří. O třicet minut později váš kouřový alarm kvílí hlasitěji než vaše děti. Ve snaze vyhovět rodinným a pracovním požadavkům pracujeme na více úlohách. Kolik z nás zíralo na zapomnětlivou řidičku, která současně kontrolovala její iPhone, nanášela řasenku a pokárala své dítě?

Pokud je multitasking výtvarným uměním, jsme spíše malíři prstů než francouzský umělec. Miss Motorist, náš roztržitý řidič, ztělesňuje dnešní realitu. Závodíme z jedné schůzky na druhou a jsme rozptýlenější než kdy jindy - chybné vkládání klíčů, mobilních telefonů a náš zdravý úsudek.

Pod rouškou produktivity se snažíme v přeplněných dnech vtesnat více. Lepší, rychlejší a rychlejší je neochvějná mantra. Otáčením knoflíku sprchy se zamýšlíte nad obchodním jednáním s Paulem, obědem s povýšeným VP, konferenčním hovorem s učitelem matematiky Junior. Váš mentální kalendář bzučí s budoucími schůzkami, týdenními schůzkami a seznamy úkolů - v 6 hodin ráno

Je ironií, že když vaše hyperaktivní mysl vystřelí ze seznamu úkolů, vaše produktivita klesá. Hledáte šampon, můžete uklidnit Paulovy požadavky na přepravu? Máte přímou linku s ředitelem o Juniorově zlomyslnosti? Nadměrně nadhodnocujeme naše analytické mysli a nahrazujeme činnost činy. Když jsme vystoupili ze sprchy v 6:13, jsme vyčerpaní, bez energie.

"Ale," protestuješ, "jsem produktivnější." Po celý den toho hodně dělám. Podívejte se, kolik oken je na mém notebooku otevřených. “ Potlačuji vědomé smíchy. Při multitaskingu studie docházejí k závěru, že přeceňujeme naši efektivitu a podceňujeme naši produktivitu. Podle výzkumníka Zeng Wenga „lidé, kteří multitaskují, nejsou produktivnější - cítí se ze své práce jen emocionálně spokojenější.“ Naše pocity nás klamou. Nevěříš mi? Projděte neúplné e-maily, které klíčí mech ve vašem pracovním účtu.

Rozumím. Stejně jako vy se moje mysl mění od budoucích závazků k minulým nelibostem. Přítomnost? Je od vás tak zamyšlené, že mi koupíte dárek. Možná si můžete koupit aplikaci pro iPhone pro moji hnisající doručenou poštu.

Když se topíme ve víru myšlenek, potřebujeme čas na dobití - zahrajte si sudoku, zakopněte o křížovku New York Times a, ano, ponořte se do sprchy - naše přetížené mysli. Všímavost je můj balzám. Když moje mysl odběhla k poslední krizi, stáhl jsem ji zpět. Jak? Mám svátostná slova a fráze, abych přesměroval svou pozornost. Tady a ovládejte to, co můžete ovládat, jsou jemná připomenutí.

Když závodíme po celý život, trénuj v klidu. Ta hučející kakofonie šeptající v pozadí? Snižte hlasitost a zvyšte své životní potěšení.