Jak víte, že máte depresi nebo jste prostě smutní?

Na rozdíl od toho, čemu někteří lidé věří, deprese a smutek nejsou totéž. Smutek může přicházet a odcházet a ovlivňovat vaši náladu, zatímco deprese je přetrvávající mrak, který ovlivňuje vaši celkovou schopnost fungovat.

Někdy může být obtížné rozlišovat mezi tím, co je normální pro ty, kteří procházejí drsnou částí života, a skutečnou klinickou depresí. Přečtěte si níže uvedená znamení, abyste zjistili, zda by vaše nálada podobná Eeyore mohla být něčím víc.

Je mi smutno ze všeho

Smutek obecně souvisí s konkrétní situací. Jsme na skládkách, protože jsme ztratili práci, zažili jsme rozchod, finanční potíže atd. Ale smutek ze všeho v životě může být známkou deprese. Nemusí dojít k jediné příhodě, která by vyvolala vaši modrou náladu, ve skutečnosti je možné, že se život depresivní osoby může na papíře jevit skvěle.

Věci jsou méně příjemné

Když vám věci, které jste dříve rádi užívali, nepřinášejí potěšení ani energii, pak může být faktorem deprese. Deprese popírá naše vzrušení, potěšení a štěstí, takže všechno je méně příjemné, než tomu bylo dříve. Když je faktorem smutek, věci, které děláme rádi, mohou obvykle rozjasnit naši náladu, ale u deprese to tak není.

Nemůžete z toho jednoduše vytrhnout

Pokud po nějakou dobu prožíváte smutek, můžete si často popovídat a zapojit se do činnosti, díky které se budete cítit lépe. Pokud trpíte depresí, jednoduše se z ní nedostanete. Lidé trpící depresí si nemohou vybrat štěstí nebo změnit své myšlení. Aby získali pomoc, často potřebují diagnostiku a léčbu od profesionála.

Nemůžete najít motivaci

Osoba, která je smutná, možná nebude chtít věnovat se pravidelným činnostem, ale stejně to dokáže. Například smutný člověk možná nechce vstát z postele a jít do práce, ale prosadí si svoji náladu a stejně to udělá. Depresivní člověk, který nechce vstát z postele, to neudělá - i když jsou následky vysoké. Nezajímá je, jestli budou propuštěni, protože se nedostavili, a nestarají se o to, aby nechali své spolupracovníky nebo rodinu.

Všimnete si změn v chuti k jídlu nebo hmotnosti

Většina z nás prochází obdobím hubnutí nebo přibývání na váze a prudkými poklesy chuti k jídlu. Lidé s depresí však mohou přestat jíst úplně nebo se mohou vyrovnat s náladou. Pokud zaznamenáte výrazné změny chuti k jídlu nebo hmotnosti, může to být příznak deprese.

Jenom to, že se na krátkou dobu setkáte s jedním z těchto příznaků, nutně neznamená, že máte depresi. Lidé, kteří trpí depresí, se často setkávají s několika příznaky v průběhu několika týdnů nebo měsíců. Pokud se vaše každodenní fungování drasticky změnilo, je to dobrý indikátor, který vás může potýkat nejen se smutkem.

Deprese může být spojena se stigmatem, ale nemělo by. Podle Národní aliance pro duševní nemoci bojuje více než 16 milionů Američanů s depresí. Přesto může být obtížné rozpoznat depresi, zejména u mužů. Když zjistíte, že váš stav ovlivňuje více oblastí vašeho života - vaši práci, domácí život nebo společenský život - je čas vyhledat odbornou pomoc.