Může z deprese vzejít něco dobrého?

Zaměření na negativní prvky deprese je snadné. Zahrnují setrvačnost, pocity beznaděje, bezcennosti a zoufalství; zábava je vysávána ze života. A co je horší, když je prostě příliš bolestivé žít dál.

Často - a pochopitelně, zejména v našich nejtemnějších chvílích - se deprese v jakékoli formě cítí jako něco, od čeho se nemůžeme nic naučit nebo využít zkušenosti ve prospěch sebe nebo ostatních.

Mohli bychom být v depresi protože jsme v depresi a svět a naše vyhlídky se zdají bezútěšné od místa, kde vidíme věci. Samotný tento myšlenkový proces a perspektiva nepomáhají!

Pokud však chápeme depresi a její účinky na nás, může se náš vztah k nemoci změnit - nejen co se týče zvládání symptomů, léčby a léčby obecně, ale také toho, jak můžeme využít naši paměť a zkušenosti i v našich nejtemnějších chvílích pro lepší.

v Zpátky z okraje, Rozhovor s Jennifer Hentz Moyer a Gregem Montgomerym. Jsou skvělými příklady lidí, kteří změnili depresi a nasměrovali své zkušenosti do plnohodnotnějšího života naplněného službami.

Jennifer Hentz Moyer

Jennifer byla původně diagnostikována poporodní psychóza. Ale bipolární porucha číhala v zákulisí a unikla diagnóze. Po četných hospitalizacích - včetně jedné proti její vůli - a různých způsobech léčby - včetně elektrokonvulzivní terapie - Jennifer konečně našla potřebnou lékařskou pomoc a díky vyváženému životnímu stylu a silné víře neměla žádné další problémy.

Přes své vlastní bitvy se Jennifer zapojila do Postpartum Support International a své zkušenosti směřovala na pomoc ostatním, včetně velmi známého případu v USA na počátku 2000. I když se již neúčastní PSI, nadále pomáhá lidem s depresí.

Podle vlastních slov Jennifer: „schopnost pomoci druhým lidem vychází z utrpení. Jsem silnější člověk kvůli všemu, čím jsem prošel, a myslím, že jsem úplnější člověk. Chápu více a dokázal jsem pomoci ostatním lidem, což mi zase pomohlo uzdravit. “

Greg Montgomery

Kariéra Grega Montgomeryho v národní fotbalové lize po zranění prskla. Také zkoušel různé léky na bipolární poruchu. Nějakou dobu to bylo, podle Gregových slov „chaos - rok od pekla“.

V rámci - a skutečně kvůli - řešení bipolární poruchy přehodnotil Greg svůj životní směr. Daleko od svého hedonistického, ale bouřlivého života na drogových párty a drahých nákupech, Gregův život nyní zahrnuje meditaci všímavosti, odhodlání plnit práci, která pomáhá ostatním, a kvalita vděčnosti se dostává do centra pozornosti.

Greg je vyrovnanější a spokojenější se svým životem a naučil se jeho důležitosti "… Podívejte se dovnitř, abyste našli klid a štěstí." Vždy tu pro nás bude, pokud zůstaneme přítomni. “

Může být těžké si to představit, zvláště pokud jste uprostřed epizody, ale je to pravda: Deprese může mít na nás pozitivní dopad.

Důvod:

• Introspekce, která prochází depresivní nebo bipolární epizodou, nám často umožňuje zjistit, co je v našem životě opravdu důležité, a podle toho změnit své priority.
• Budete mít nové porozumění způsobu, jakým pracuje vaše mysl, myšlenkový proces a emoce. To vám pomůže v mnoha situacích, nejen v souvislosti se samotnou depresí.
• Jste schopni oslovit a spojit se s ostatními s nemocí.

To neznamená, že si přejeme na někoho depresi, nebo očekávat, že přijmeme zdánlivě bezednou jámu zoufalství, která na nás fyzicky váží a v některých případech nás ukotví do postele. Místo toho to znamená použít depresi - a naše vlastní vzdělání a porozumění nemoci a jejímu ovlivnění - jako formu, ze které vyřezáváme silnější charakter. Můžeme uskutečnit prospěšné změny v každém aspektu našeho života, abychom prospívali a pomáhali druhým.

V mnoha případech se to může stát po uplynutí našich nejhorších okamžiků (a věřte mi, že ano) vůle složit). Někdy však může být účinnější v boji proti letargii a apatii, která může nastat, když přijde na to, že se snažíte pomáhat druhému, protože víte, že mu můžete sloužit a být pro něj přínosem. proti depresi pro sebe.

Plnění práce - zejména práce, která pomáhá ostatním - je klíčovým prvkem holistického léčebného plánu C.A.R.E, který obhajuji v Back From The Brink.

BFTB vám pomůže porozumět nemoci, jejím příčinám, holistickému přístupu k uzdravení a praktickým krokům, díky nimž budete informovaní, připraveni a schopni jednat.

Kroky k uzdravení zahrnují malé i velké změny ve vašem životě, které jsou všechny pozitivní. Rovněž budete mít zvýšenou empatii s ostatními, kteří mají nebo jsou náchylní k depresi. Uvidíte „varovné příznaky“ deprese v „spouštěcí události“ (bez ohledu na to, zda máte nad touto událostí kontrolu).

Kniha Graeme Cowana, Zpátky z okraje, vám přináší skutečné příběhy od známých i běžných lidí a praktickou pomoc při překonávání deprese a bipolární poruchy. Dojemné, dojemné a často překvapivé příběhyZpátky z okraje jsou živým důkazem toho, že i vy můžete překonat depresi pomocí nástrojů a zdrojů uvedených v této knize.

Cowan přežil nejhorší depresi, jakou kdy jeho psychiatr léčil.