Jak se páry připravují na nové dítě a podporují duševní zdraví po porodu
Připravte se na „náročné“ dítě, ale udržujte si sen o „fantasy“ dítěti.
Vím, že budete šťastnými rodiči s dítětem, které spí přes noc, při prvním pokusu se zablokuje, miluje spát v postýlce a má pláč, který lze snadno uklidnit. Ale v případě, že skončíte se „skutečným“ dítětem, možná budete chtít mít herní plán pro nejhorší scénář.
Zde je několik věcí, na které byste měli myslet a diskutovat, než dorazí dítě:
Připravte svému partnerovi několik frází, které signalizují, že je načase, aby vstoupil.
"Teď si potřebuji odpočinout." (Překlad: „Pokud si toto dítě hned nevezmeš, ztratím ho!“)
"Proč nevezmeš matku do obchodu s potravinami, abys dostala mléko." (Překlad: „Pokud tu ženu nedostanete z mého zraku za pět minut ...“).
Jak budete řídit hosty?
Kdo je podpora a kdo ne? Jak můžete zdvořile a diplomaticky řídit hosty směrem, který potřebujete, místo toho, abyste se z viny a povinnosti vzdali požadavkům příbuzných? Připravte se na skutečnou dynamiku širší rodiny, nikoli na své „naděje“, že při této příležitosti pomohou.
Byli v minulosti nápomocni? Dostávají se vám občas pod kůži? Tyto problémy ve vztahu se často zesilují během prvních několika měsíců dítěte. Jako pár si vytvořte plán týkající se hostů, který minimalizuje stres.
Spojte potravinový řetězec.
Před příchodem dítěte, i když jste se sami přesvědčili, že „vyzkoušíte všechny tyto nové skvělé recepty na mateřské dovolené“, začněte mluvit s přáteli a rodinou, abyste zjistili, zda by chtěli poskytnout několik jídel. Představte si vaření, když držíte meloun! Nemožné!
Pokud se někdo zeptá, zda může něco přinést, odpověď zní: „Ano. Jídlo."
Připravte si plán, jak si navzájem podporovat péči o sebe.
Novorozenec je zcela závislý na svých pečovatelích a vyžaduje každý okamžik dne. Pro kojícího rodiče je to ještě fyzicky i emocionálně náročnější, protože dítě je kojením často tak snadno uklidněno.
Nastavte několik způsobů, jak požádat svého partnera, aby se postaral o sebe. Například: „Jakou péči o sebe dnes budete dělat? Jak vás mohu podpořit? “ Pokud je druhý rodič zmatený, nabídněte několik návrhů a nenechte je odejít.
Nepředpokládejte, že protože jeden rodič je na rodičovské dovolené, má „doma“ a dítě kryté.
Kdo praje? Procházky se psem? Vynáší odpadky? Nedostatek spánku a emoční zátěž při narození novorozence jsou intenzivní a vyčerpávající. Představte si, že jste v práci a byli jste požádáni, abyste svého šéfa nosili po celý den a vzdali se každého jeho přání. Jak dobře byste mohli dělat svou práci? Jak dobře byste mohli psát na počítači? Si zavolat? Dáte si přestávku na oběd?
Když jsou oba rodiče doma, střídejte se v přenášení „šéfa“. Někdy pauza umožňuje ošetřujícímu rodiči / domácímu rodiči dělat jiné domácí věci nebo nakupovat, zatímco alternativní rodič drží dítě.
Pokud jeden z rodičů zůstane doma, jak může dojít k pouto s druhým rodičem?
Kdo mění plenky? Kdo dělá noční krmení? Co budete dělat, když dítě nebude spát v postýlce déle než několik hodin? Ošetřující rodič je často velmi nesynchronizovaný s dítětem, ale je důležité, aby se i druhý rodič probojoval k pouto.
Matky často pociťují dětské blues, což se někdy může změnit na poporodní depresi. Druhý partner to může tlumit poskytnutím úlevy tím, že poskytne ošetřujícímu rodiči odpočinek a „osobní prostor“. Výzkum ukázal, že duševní zdraví rodičů významně ovlivňuje duševní zdraví jejich dětí.
Pamatujte, že intenzivní kojenecká fáze je pouze 6 měsíců vašeho života.
Vaše dítě se postupně osamostatní a za 4 krátké roky se bude moci oblékat, krmit a používat koupelnu. Šest měsíců je půl školního roku. Pamatujete si, jak rychle uběhly 4 roky vysoké školy? Máš to! Zlepší se to!
Nenechte se zapojit do předpovědí soudného dne.
Když vaše dítě pláče jako T-Rex, nepředpokládejte, že se z něj stane sociopat nebo „obtížné dítě“ na základě jeho chování v prvních měsících života. Všechny děti pláčou. Jen tak mohou komunikovat. Pokud se ukážete a držíte je, i když je nelze uklidnit, alespoň vaše dítě ví, že nemusí plakat samo.
