Pomáháme vašemu partnerovi zvládnout bipolární poruchu

Ve své povinné knize Milovat někoho s bipolární poruchou: porozumění a pomoc vašemu partnerovi, autoři Julie A. Fast a John D. Preston, PsyD, poskytují množství informací o tom, jak mohou čtenáři podporovat své partnery při zvládání jejich nemoci. Každá kapitola obsahuje praktické a moudré nápady na lepší pochopení bipolární poruchy a na spolupráci při identifikaci problémů, spouštěčů a účinných řešení.

Jedním z těchto tipů je vytváření komplexních seznamů chování a aktivit, které minimalizují příznaky a ty, které nikoli. Může být těžké vědět, jak partnerovi pomoci, a někdy vám přirozeně může překážet vlastní frustrace, zmatek a hněv.

Některá fungující chování a aktivity nemusí být pro vás intuitivní ani automatické, zvláště pokud jste zvyklí na staré vzorce. Podle Fasta a Prestona vás možná překvapí zjištění, že „bipolární porucha často nereaguje na tradiční chování při řešení problémů“.

Nejprve je důležité identifikovat hlavní příznaky vašeho partnera a zapsat si tyto příznaky do deníku. Cílem je zjistit hlavní kategorie příznaků vašeho partnera a vyjmenovat příznaky pod každou z nich.

Fast and Preston zahrnují kategorie jako deprese, mánie, paranoia, úzkost, hněv, psychóza, sebezničující chování a problémy se soustředěním a soustředěním. Je-li to možné, promluvte si s partnerem o problémech, které důsledně narušují váš vztah kvůli bipolární poruše.

Dále pro každý hlavní příznak vytvoříte seznamy „Co funguje“ a „Co nefunguje“. Při vytváření těchto seznamů spolupracujte a nezapomeňte je odstranit, kdykoli se objeví první příznaky každého příznaku. Váš seznam „Co funguje“ musí také obsahovat část týkající se léků, lékařů a hospitalizace.

Abychom vám pomohli přijít na to, co je na vašich seznamech, Fast a Preston nabízejí těchto šest cenných návrhů.

1. Zeptejte se svého partnera na jeho přání a potřeby pro každý hlavní příznak, když jsou stabilní. Můžete se jich například zeptat, jak jim můžete pomoci, když jsou v depresi a nechtějí vstávat; jak kontaktovat svého lékaře, když mají maniakální stav; a jak jim můžete pomoci uklidnit se, když jsou naštvaní. Některé z nápadů vašeho partnera však nemusí být rozumné. Rychle a Preston jsou příkladem toho, jak váš partner žádá, aby zůstal sám, když má depresi.

Související: Pomozte svému blízkému zvládnout manickou epizodu

2. Naučte se reagovat na bipolární poruchu místo toho, abyste reagovali na to, co váš partner dělá nebo říká. Bipolární porucha je frustrující nemoc a je normální, že se frustrujete sami a komentujete jako „Jaký je váš problém?“ nebo „Proč se prostě nemůžete uklidnit?“ nebo „Pokud by vám na tom záleželo, zkusili byste víc,“ tvrdí Fast and Preston.

Ale to to jen zhoršuje a zvyšuje vaši vlastní frustraci. Místo toho autoři navrhují začít s výroky „Vidím, že jsi…“; "Zdá se mi, že jsi nemocný ..."; "Vím, že se teď necítíš dobře." Co můžeme udělat pro léčbu bipolární poruchy, abyste se cítili lépe? “

3. Pomozte svému partnerovi dělat dobré rozhodnutí ohledně vztahů. Stresující vztahy jsou podle Fasta a Prestona jedním z největších spouštěčů příznaků. Je užitečné, když se můžete stát nárazníkem mezi svým partnerem a těmito vztahy tím, že budete dobrým posluchačem a budete mluvit o tom, jak jsou ovlivněny příznaky vašeho partnera. Je také důležité pracovat na vlastních problémových vztazích.

4. Pomozte svému partnerovi vést zdravý životní styl. "Bipolární porucha je pro tělo velmi tvrdá," píší Fast a Preston. Naštěstí vy a váš partner můžete pomocí stravy a cvičení zvládnout příznaky a zlepšit vaši pohodu. Je to proto, že jak strava, tak cvičení mohou ovlivnit mánii, depresi, úzkost a hněv.

Pomozte svému partnerovi zjistit, které potraviny negativně ovlivňují jejich příznaky a jaké fyzické aktivity ho baví. Pomáhat můžete také vařením zdravých jídel, která podporují tělo, mysl i ducha.

5. Zjistěte více o doplňkové léčbě. Vedle léčby a psychoterapie mohou být při léčbě příznaků velmi užitečné doplňkové léčby, jako je aromaterapie, masáže, akupunktura, jóga a meditace. Pomozte svému partnerovi zkoumáním těchto metod.

Nezapomeňte však, že podle Fast a Prestona to, že je něco „zcela přirozené“, neznamená, že je to pro vašeho partnera bezpečné nebo efektivní. Poznamenávají například, že bylinný doplněk třezalka tečkovaná může mít nebezpečné lékové interakce. Některá ošetření také nemusí být vhodná pro určité příznaky, jako je intenzivní masáž, když je váš partner maniakální.

Související: Výzvy pro pečovatele o bipolární poruchu

6. Pomozte jim s léky. Až budou stabilní, spolupracujte s partnerem na tom, co pomáhá a co nepomáhá při užívání jejich léků. Pokud se zdá, že léky nefungují správně, pomozte partnerovi domluvit si schůzku se svým lékařem. Povzbuďte je, aby vyjádřili obavy. Najít správnou kombinaci může chvíli trvat.

Ukázkové seznamy

Fast a Preston obsahují ukázkové seznamy pro příznaky deprese. Toto je několik položek, které zahrnovali do svých vzorků:

Co funguje na depresi

  • Můžu cvičit se svým partnerem.
  • Na bipolární poruchu mohu reagovat slovy: Vidím, že jsi v depresi; pojďme se léčit na depresi místo toho, abychom se hádali. Nebo se můžu zeptat, Co mohu udělat abych pomohl?
  • Mohu více pomoci kolem domu.
  • Mohu si připomenout, abych nebrala chování bipolární poruchy osobně. Nemohu uvažovat o depresi.
  • Mohu pomoci svému partnerovi zapamatovat si užívání léků.

Co nefunguje na depresi

  • Reaguji na to, co říká můj partner, slovy Musíte se jen motivovat! místo toho, abyste nabízeli návrhy, které pomáhají depresi.
  • Říkám svému partnerovi, co má dělat.
  • Myslet si, že léky jsou jediným řešením a že můj partner by už měl být lepší.
  • Vždy věřit, co můj partner říká, když je nemocný.
  • Pokouším se mého partnera zbavit deprese tím, že mu řeknu, že je za co vděčný.
  • Zůstává nevědomý.

Nakonec nezapomeňte na dobrou péči o sebe. Ve skutečnosti je to jeden z nejlepších způsobů, jak můžete zjistit, co funguje pro vašeho partnera: zjišťováním, co vám vyhovuje. Tímto způsobem získáte nejen více know-how o tom, co přispívá k vašemu emocionálnímu, fyzickému a duchovnímu zdraví, ale také budete mít více energie na pomoc.

Související: 8 způsobů, jak pomoci vašemu bipolárnímu milování jednoho zvládnutí

Další informace o obhájkyni a autorce duševního zdraví Julie A. Rychle zde. Další informace o neuropsychologovi Johnovi D. Prestonovi naleznete zde.


Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!

!-- GDPR -->