Izolace: Nějaké nápady?

Neřídím. Bydlím sám. Jsem smutný. Klinicky depresivní. Chirurgie mozku už dávno a problémy se zrakem. Přestěhovala jsem se sem před 3 lety. Nesnáším život sám, ale nemohu najít řešení. Můj manžel zemřel před 15 lety, ale minulý rok byl nesmírně těžký. Jel jsem na kole, ale v červenci mě narazilo auto a moje koleno se nakazilo. Stále kulhám a ztratil jsem jednu věc, která mě dělá šťastnou - jízdu na kole. Nějaké nápady. Zkoušel jsem všechny běžné návrhy. Dík.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Máš rodinu? Pokud ano, bylo by užitečné, kdybyste se s nimi pokusili spojit. Možná je v tuto chvíli nemůžete navštívit v jejich domě, ale mohou přijít k vašim.

Vím, že je to teď obtížné, protože nemůžete dělat jednu věc, kterou máte rádi, a to jezdit na kole. Mějte na paměti, že je pravděpodobné, že je jen otázkou času, než se budete moci vrátit k jízdě. Mezitím se pokuste na toto volno pohlížet jako na příležitost. Může to být příležitost pro vás, abyste se zapojili do činnosti, kterou jste jinak možná nezkoušeli, jako je psaní, malování, čtení, poslech zvukových knih, pletení, šití, scrapbooking, fotografování, zahradnictví atd. To nemusí být vaše aktivity „první volby“, ale můžete sami sebe překvapit a skutečně si užít něco, o čem jste si nemysleli.

Možná budete chtít zjistit, zda existují místní bezplatné nebo levné přepravní služby. Některé komunity mají takové služby pro obyvatele komunity. Pokud ano, získáte mnohem lepší přístup k mnoha dalším aktivitám místní komunity, jako je účast na YMCA, místní podpůrné skupiny, rekreační střediska, muzea atd. Určitě stojí za prozkoumání této možnosti. Další informace získáte na místním zdravotním oddělení.

Další možností je pořídit si vodicího psa. Vodicí psi jsou k dispozici pro jednotlivce s tělesným a duševním postižením. Vodicí pes vám může kromě láskyplného společníka umožnit zvýšit samostatnost. Zde je odkaz na webovou stránku se seznamem všech škol vodicích psů ve Spojených státech. Mít domácího mazlíčka má mnoho výhod, včetně toho, že jsou zdrojem bezpodmínečné lásky, společnosti, poskytují sociální podporu a snižují stres.

Mezi další nápady patří získání zaměstnání na částečný úvazek nebo dobrovolnictví. Nikdy není pozdě naučit se nové dovednosti. Mnoho lidí zjistí, že dobrovolnictví je obzvláště smysluplná zkušenost. Nejen, že může zmírnit pocity izolace a osamělosti, ale také vám může dát potěšení z vědomí, že jste pomohli bližnímu. Můžete také uvažovat o aktivitě v kostele.

Doufám, že moje návrhy budou užitečné. Přeji Vám to nejlepší. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle