Necítím se dobře a nevidím cestu ven

Dobrý den, jmenuji se Carlos. Během posledních 5 nebo 6 měsíců jsem měl depresivní chování. Cítím se v životě úplně ztracen, nevím, co chci. Jen si pamatuji, že jsem měl plán na svůj život před 9 měsíci, ale teď si uvědomuji, že tento plán selhal, a teď nechci nic dělat. Nechci hledat práci, nechci pracovat, nechci jít ven z domu, nic mě nebaví. Vím, že bych měl jít k terapeutovi, ale ne; necítím se, že nemám sílu vzít telefon a domluvit si schůzku. Lidé kolem mě se velmi snaží pomoci, ale mám pocit, že je to zbytečné. Hodně jsem přemýšlel o sebevraždě, bylo by to jako východisko, ale neudělal jsem to jen proto, že kolem mě jsou lidé, které miluji. Kromě terapie existuje nějaká kniha, která by mi pomohla myslet na to, že život má smysl, bych si opravdu rád přečetl něco, co by mohlo pomoci při hledání smyslu pro ten vzácný a klikatý pocit života. Děkuju.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Carlosi, je důležité vyhledat pomoc. To, jak se cítíte, je pravděpodobně výsledkem deprese. Jedinci s depresí nemají energii, ztrácejí naději, v podstatě se cítí tak, jako vy. Deprese zatemňuje váš úsudek.

Hlavně se obávám, že jste přemýšleli o sebevraždě. Jednotlivci považují sebevraždu za „východisko“. Pochopitelně chtějí bolest zastavit. Chybně věří, že bolest je trvalá. Není. U lidí, kteří se rozhodnou získat pomoc, to zmizí a mnohem rychleji. Sebevražda je tragédií pro oběť a možná ještě více pro rodinu. Je to skutečně rodinná tragédie.

Mít člena rodiny, který spáchal sebevraždu, také zvyšuje pravděpodobnost, že ostatní členové rodiny spáchají sebevraždu. Ze sebevraždy prostě není nic dobrého. Vždy je to špatné řešení.

Jedinci s depresí mají často tunelové vidění. Cítí, jako by se jejich život nemohl zlepšit. Nevidí, že existuje budoucnost. To prostě není pravda. Uvědomte si, že pocit, že se váš život nemůže zlepšit, je zkreslený pohled na realitu.

Jen před devíti měsíci jste měli plán. V životě se často stává, že věci nejdou podle očekávání. To je součást života. Mnoho lidí dělá plány, které nedopadnou dobře. Váš život se může změnit a zlepšit. Miliony lidí s depresí se změnily a zlepšily jejich život a vy také. Je tu pro vás pomoc a existuje naděje.

Také důrazně doporučuji, abyste co nejdříve navštívili odborníka na duševní zdraví. Pokud máte pocit, že si můžete ublížit, volejte 911 nebo jděte do nemocnice. Zaměstnanci nemocnice vás mohou chránit. Karta nápovědy v horní části této stránky vám pomůže najít terapeuta. Neignorujte své příznaky. Okamžitě získejte pomoc. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle