Důvěřujte svým instinktům v psychologicky zneužívajícím vztahu
1. Věci nejsou v pořádku
2. Pravděpodobně to nebude naposledy.
3. Tento vztah může být velmi nebezpečný.
Emocionální zneužívání je matoucí. V závislosti na tom, jak byl někdo vychováván, kde vyrůstal a kdo ovlivnil jeho život, se pojem „emoční / psychologické týrání“ může lišit. Ačkoli neexistuje žádná oficiální definice pojmu, výsledek je obvykle stejný.
Emoční týrání může vést k:
- Úzkost
- Deprese
- PTSD
- Problémy se spánkem
- Nízké sebevědomí
- Pochybovat o sobě
Emocionálně zneužívající chování se používá jako způsob, jak ovládat oběť. Při implementaci tohoto typu kontroly se používají různé taktiky. Verbální agrese je jednou z nejpopulárnějších forem a lze ji prokázat lžením, křikem, zastrašováním, vyhrožováním nebo dokonce neustálým používáním sarkasmu. Když jeden z partnerů používá „vtipy“ k tomu, aby druhého potlačil, zejména před přáteli nebo rodinou, může to být varovné znamení pro problematické chování ve vztahu. Přestože partner může trvat na tom, že „žertuje“, může to druhého partnera nechat kam jít. Je velmi obtížné označit vtip za hodný vážné pozornosti.
Někdy můžeme ospravedlnit chování někoho, koho milujeme. Protože zřídka jsou lidé Všechno vpravo nebo Všechno špatně, existuje spousta kroutícího se prostoru pro omluvu jednání lidí, na kterých nám záleží, zvláště pokud jsme s nimi v blízkém vztahu. Pokud má partner citově zneužívající všechny vnější znaky úspěchu, může být proces porozumění zneužívajícímu chování ještě obtížnější. Lidé, kteří emocionálně a psychologicky zneužívají svého partnera, se mohou pohybovat ve více sociálních kruzích. Ekonomické bohatství, sociální třída a umístění nemají nic společného s výskytem maladaptivních vztahů.
Místo toho, abyste se ptali sami sebe, zda váš někdo jiný manipuluje nebo se vás snaží ovládat nezdravým chováním, může být snazší přijmout realitu zneužívání pozorováním vašeho vlastního chování.
Níže je uveden kontrolní seznam běžných reakcí na emoční zneužívání:
- Máte pocit, že jste na emocionální horské dráze? Je váš partner milující a něžný jednu minutu, přesto výbušný další?
- „Víte, co musíte udělat“, aby váš partner neubližoval vašim pocitům?
- Nakonec mu stejně stisknete knoflíky kvůli něčemu malému, na co jste zapomněli dávat pozor?
- Chybí vám přátelé nebo rodina? Trávíte s nimi méně času než v minulosti?
- Cítíte se nevěrně nebo provinile a nevíte proč?
- Usmíváte se více, když jste kolem svého partnera, abyste udrželi klid?
- Jste nervózní, abyste do svého vztahu přivedli přátele nebo rodinu?
- Máte pocit, že nejste schopni činit správná rozhodnutí?
- Cítíš se nedůstojně?
- Cítíte se v pasti?
Neexistují žádné zjevné fyzické jizvy od osoby, která emocionálně a psychologicky zneužívá ty, které miluje. Protože ostatní nemusí rozpoznat rozsah dysfunkce ve vztahu, který může navenek vypadat perfektně, může být velmi obtížné důvěřovat vnitřním instinktům. Opuštění emocionálně zneužívajícího partnera může trvat dlouho a může k tomu dojít v několika postupných krocích. Prvním krokem je důvěřovat svým instinktům.
