Chcete udělat rok 2016 šťastnějším rokem? Zde je návod, jak jsem to udělal měsíc po měsíci

Pokud hledáte způsoby, jak učinit rok 2016 šťastnějším, zdravějším a produktivnějším rokem, mohu svou knihu sebepropagovat, Projekt štěstí?

První den nového roku mi vždy připadá tak svěží a plný slibů - ale zároveň je velmi odrazující ohlédnout se za rokem, který právě skončil, a uvědomit si, že jsem nikdy nedosáhl důležitého štěstí - podpora změn, v které jsem doufal.

Tento pocit je jedním z hlavních důvodů, proč jsem podnikl svůj projekt štěstí.

Tak jasně si pamatuji okamžik, kdy jsem dostal nápad to udělat. Byl jsem v meziměstském autobusu na 79. ulici a podíval jsem se z okna a pomyslel jsem si: „Co vlastně chci od života? Chci být šťastný." Uvědomil jsem si však, že jsem netrávil čas přemýšlením o tom, zda jsem šťastný, nebo jak mohu být šťastnější. "Měl bych mít." štěstí projektt! “ Rozhodl jsem se.

Následujícího dne jsem běžel do knihovny, abych získal velkou hromadu knih o štěstí - a neměl jsem tušení, jak moc ta jediná myšlenka utvoří můj život a přinese mi tolik štěstí.

Rok jsem rozdělil do dvanácti kategorií - každý měsíc jsem pracoval na jiné oblasti svého života, kde jsem si chtěl udělat radost. Oblasti jako energie, manželství, hry, všímavost, peníze, rodičovství, práce a přátelství. Identifikoval jsem několik konkrétních, zvládnutelných předsevzetí, abych se pokusil zjistit, zda mohu zvýšit své štěstí. A často jsem zjistil, že to opravdu dokážu.

To, co jsem o sobě zjistil, a myslím, že to platí pro mnoho lidí, je to, že tam bylo spousta nízko visících plodů - kroky, které mi nezabránily mnoho času, energie ani peněz, mohly významně podpořit mé štěstí . A proč ne být tak šťastní, jak můžeme být?

A nemohu odolat přidání: Projekt štěstí byl na New York TimesSeznam bestsellerů za více než dva roky, včetně čísla 1, prodal více než dva miliony kopií a publikuje ve více než třiceti jazycích. Yowza! Jako spisovatel je vzrušující mít možnost spojit se s tolika lidmi. Děkuji čtenářům za veškeré vaše nadšení a podporu.

Možná si myslíte: „Proč bych měl číst vaše projekt štěstí? S Gretchen si možná nebudeme nic podobného. “ Velmi pravdivé. Ale zdá se, že je to tak, že četba o velmi konkrétní zkušenosti někoho jiného je často nejlepší způsob, jak se nechat přemýšlet o tom, co by fungovalo nás. Nějak jsme identifikovali a dozvěděli jsme se více z osobního příběhu než z nejzajímavějšího filozofického pojednání nebo hlavní studie zahrnující velkou populaci.

Nápady, jak zahájit vlastní projekt štěstí, najdete zde. Nikdy není pozdě začít - vždy je správný čas začít.