8 tipů, jak omezit používání obsedantního smartphonu vašeho dítěte

Uprostřed rostoucího výzkumu, který poukazuje na negativní dopady neustálého používání chytrých telefonů, zejména u dnešní mládeže, se rodiče mohou divit, jak jednat, aby ve svých vlastních dětech udrželi tento zhoubný zvyk na uzdě. Obsedantní používání chytrých telefonů bylo skutečně spojeno s depresí, nespavostí, vysokým stresem a řadou dalších neduhů, nemluvě o významném poklesu interakce tváří v tvář - což může mít dlouhodobé důsledky pro rozvoj sociálních dovedností a sebe sama - prezentace. Posedlost chytrými telefony také přispěla k prudkému poklesu čtení knih, ať už v tisku nebo na elektronické čtečce, jako je Kindle.

Děti, které dnes vyrůstají, neznají svět bez chytrých telefonů, takže jim nelze vyčítat, že je používají - zvláště pokud jste to propagovali, když byli mladí, jako pohodlné rozptýlení.

Nyní se však věci mohly tak vymknout z rukou, že je třeba něco udělat s obsedantním používáním smartphonu. Zvažte těchto 10 tipů, které vám pomohou tento zvyk potlačit.

Modelujte změnou vlastního chování.

Děti napodobují chování dospělých. Ostré pozorování dětí ve věku batolata ve skutečnosti ukazuje vzor, ​​který se vyrovná tomu, co dělají jejich rodiče. Pokud máte svůj smartphone vždy v ruce, řídte se při psaní textových zpráv, používání sociálních médií, odbíjení e-mailů nebo kontrole směrů, rezervaci atd., Hádejte co? Vaše děti se učí podle chování, které modelujete. Zatímco zvyk může být v současné době těžké změnit, na obou stranách se můžete vědomě snažit snížit své digitální rozptýlení, odložit smartphone a věnovat více pozornosti svým dětem jeden na jednoho. Koneckonců neexistuje větší spojení než to, které existuje mezi rodičem a dítětem. Kromě toho je omezování času na elektronických zařízeních zdravější i pro vaši vlastní pohodu.

Trvejte na jídle bez zařízení.

Jak dlouho jídlo vydrží? Tentokrát lze určitě věnovat vzájemným rozhovorům o událostech dne, budoucích plánech, zájmech, všem, co se týká, smíchu a projevování vzájemné náklonnosti jako rodině. Aby se to však stalo, musíte trvat na tom, aby byly chytré telefony vypnuty, zapnuty tichě nebo, lépe řečeno, ponechány v jiné místnosti. Pokud to nesedí na stole vedle nich (nebo vy, když na to přijde), nemůže to sloužit jako rozptýlení od toho, co by mělo být dobou rodinného svazování. Kromě toho nedávný výzkum zjistil, že i nepatrné používání telefonu během jídla způsobilo, že se hosté cítili vyrušeni a omezili jejich požitek z jídla. Výzkum společnosti Pew také zjistil, že když jedna osoba používá u stolu mobilní telefon, ostatní ji pravděpodobně budou následovat. Vaše děti budou namítat, pravděpodobně docela usilovně, s tím, že jste nerozumní, že musí být k dispozici pro důležitý hovor nebo text. Být rodičem. Udělejte si čas na smartphone bez jídla.

Vytvořte domovní pravidlo, že telefony jsou vypnuty před spaním.

K přesvědčení, že byste měli začlenit nové domácí pravidlo, by měl stačit značný výzkum škodlivých účinků modrého světla z elektronických zařízení v ložnici: všechny telefony musí být vypnuty před spaním. Přinejmenším se ujistěte, že jsou ponecháni v jiné místnosti, takže pokušení podívat se a používat nebude rušit spánek. Očekávejte od svých dětí další pobouření. Řekněte jim, že je vhodný čas na nabití baterie telefonu. Každý chce plné nabití, tím lépe bude streamování probíhat, že?

Naplánujte si venkovní aktivity, kde nelze používat telefony.

Smartphone nemůžete používat, když sportujete nebo lyžujete z kopce, vodní lyžování, sáňkování, sáňkování a bezpočet dalších outdoorových aktivit. Čím více můžete své děti povzbudit - a příkladem mohou dělat věci společně jako rodina - k tomu, aby byly venku a aktivní, tím méně je pravděpodobné, že jim bude krk stažen klepáním textů do smartphonů. Bonusem je, že pobyt v přírodě vede ke snížení úrovně stresu a celkovému fyzickému a duševnímu zdraví.

Pozvěte přátele svého dítěte na osobní setkání - žádné telefony nejsou povoleny.

Vzhledem k tomu, že děti jsou dnes náchylné k používání chytrých telefonů, než aby se setkávaly společně, jedna věc, kterou mohou rodiče udělat, je povzbudit své děti, aby měli své přátele. U malých dětí se tomu říká hrací data, ale princip je stejný pro dospívající a dospívající. Udělejte si v pátek večer pizzu, možná po školním fotbalovém zápase. Uspořádejte sváteční večírky, například Halloweenský kostým. I když by mohlo být těžké říci, že žádné telefony nejsou povoleny, pokud mají děti čas na práci, budou mít méně času na to, aby byly na těchto telefonech a zíraly na tyto obrazovky. V závislosti na věku dětí mohou být v místnosti rodiče, kteří pomáhají s občerstvením atd. U starších dospívajících a dospívajících se ujistěte, že je vaše přítomnost známa, a občas se s nimi přihlaste.

Sledujte čas obrazovky vašeho dítěte.

Jak víte, na co se vaše dítě dívá ve smartphonu nebo počítači? Existují kyberstalkers a nebezpečné situace, do kterých se děti mohou dostat, aniž by o tom věděly. Máte-li z takového sledování nevolnost, promluvte si s ostatními rodiči nebo si proveďte online průzkum, jak to nejlépe udělat, aniž by to vypadalo jako vládnoucí a narušující soukromí. Nezapomeňte, že jste rodič. Musíte chránit blaho svého dítěte, což vyžaduje sledování času na obrazovce.

Trvejte na tom, aby domácí úkoly byly na prvním místě.

Děti mohou mluvit celé hodiny - psát ten text, posílat rychlé zprávy a povídat si na sociálních médiích. To může rozhodně vyústit v klesající známky. Dejte svým dětem vědět, že domácí úkoly jsou na prvním místě a komunikace s přáteli přijde později. Samozřejmě budete muset sledovat, co dělají, abyste zajistili, že aktivita bude domácí úkol. Další upozornění: nepodléhejte omluvě, že je s nimi jejich kamarád / spolužák zapojen do projektu a musí komunikovat. V takovém případě pozvěte přítele, aby mohli společně studovat / pracovat na projektu v reálném čase.

Žádné školní noci (například Fortnite).

Možná je váš dospívající nebo dospívající závislý na videohrách. Jeden populární v naší rodině je Fortnite. Stal se tak velkým problémem, že jsme zavedli pokyny: během školních nocí vůbec žádné hry. Kromě toho je čas strávený na takových hrách omezen, pokud je to povoleno. Žádné nekonečné hodiny strávené s ovladačem, oči přilepené k velké obrazovce. Jedna nedávná studie odhaduje, že 160 milionů dospělých Američanů hraje internetové hry, i když jiný průzkum zjistil, že 0,3 až 1,0 procenta obecné populace by mohlo mít nárok na potenciální diagnózu akutní poruchy hraní na internetu.