Používejte svou fantazii ke zvýšení své trpělivosti

Po týdnu jarních prázdnin se svými dětmi, který se snaží starat se o jejich potřeby a zároveň pracovat z domova, se dostávám k vnějším hranicím své trpělivosti.

Co kdyby existoval způsob, jak se vycvičit, abych se stal trpělivějším?

Minulý výzkum tohoto tématu prováděný vědci se obvykle zaměřil na zvýšení vůle, ale nová studie naznačuje, že místo toho je použití imaginace dobrým způsobem, jak se stát trpělivějším.

"Zatímco vůle může lidem umožnit potlačit impulsy, představa, že důsledky jejich rozhodnutí mohou impulzy změnit," napsala autorka studie Adrianna Jenkins, postdoktorandka na UC Berkeley Haas School of Business. "Lidé mají tendenci věnovat pozornost tomu, co je v jejich bezprostředním okolí, ale představa možných důsledků jejich volby má výhody."

K provedení výzkumu použili Jenkins a Ming Hsu, docent marketingu a neurovědy, peněžní ocenění pro účastníky. Dostali možnost volby, jak získat toto peněžní ocenění, které zůstalo stejné, ale jak bylo rámováno nebo vyjádřeno, bylo jiné.

Jedna skupina řekla, že může zítra dostat 100 $, nebo 120 $ za 30 dní - to byl „nezávislý“ rámec. Druhé skupině bylo řečeno, že zítra mohou dostat 100 $ a za 30 dní žádné peníze, ani zítra žádné peníze a za 30 dní 120 $. Tomu se říkalo „sekvenční“ rámec. Finančně stejné výsledky, ale jiná komunikace.

Ukázalo se, že lidé ve skupině sekvenčních rámců si dokázali lépe představit důsledek své volby. Jeden účastník například napsal: „Bylo by hezké mít nyní 100 $, ale o 20 $ více na konci měsíce pravděpodobně stojí za to, protože je to jako týdenní plynové peníze.“

Účastníci, kteří si nechali představit nezávislý rámec, prokázali menší představivost. Jeden účastník komentoval: „Raději bych měl peníze zítra, i kdyby to byla menší částka. Místo čekání můžu dostat věci, které potřebuji. Proč čekat měsíc jen o 20 $ více? “

Čím více účastníků si představovalo důsledky své volby, tím více byli trpěliví, aby získali větší odměnu. "Víme, že lidé mají často potíže s trpělivostí," napsal Jenkins. "Naše zjištění naznačují, že představivost je možnou cestou k dosažení trpělivosti, která může být udržitelnější a praktičtější než vyvíjení vůle."

Což je dobré, protože síla vůle, jak mnozí z nás dokážou, to ne vždy sníží!

Tento příspěvek je s laskavým svolením Spiritualita a zdraví.