Jak zacházím se svou nízkou sebeúctou?

Od teenagera v Peru: Zabýval jsem se otázkami sebeúcty týkajícími se mého vzhledu, osobnosti, vlastní hodnoty a vždy jsem zápasil s porovnáváním příjmů a „bohatství“ mé rodiny s ostatními rodinami, které znám. Vzhledem k tomu, že navštěvuji jednu z nejlepších škol v mé zemi, že mám vynikající životní podmínky a že každý, kdo žije v mém domě, má vše, co potřebuje, neměl bych mít důvod se takhle cítit… ale přesto, moji přátelé a všichni ostatní členové rodiny mají velké bohatství, díky kterému se cítím rozpačitě o tom, kde bydlím, co dělám, jak se oblékám a co mám. Neustále předstírám, že jsem někdo, kým nejsem, aby ostatní mohli předpokládat, že mám stejné bohatství, jaké má každý. To vše se nahromadilo a ovlivnilo s mojí sebeúctou, která byla vždy dost špatná, ale v poslední době jsem to nedokázal ovládat nebo ignorovat, což mi způsobilo pocit bezcennosti a stydět se.

Další důležitý faktor mé sebeúcty má co do činění s tím, jak moc mi záleží na názoru ostatních lidí a jak každý komentář nebo kritika ničí sebeúctu. Snažím se vždy dělat to nejlepší, ale je to velmi těžké vzhledem k tomu, že se musím hodně změnit, abych to udělal. Věci, které dělám, stále nestačí a všiml jsem si, že si to každý myslí, protože jsem byl pro svůj vzhled hodně kritizován. Například jeden z mých nejbližších přátel mi řekl, že můj přítel ji požádal, aby mi řekla, abych něco udělala s mými vlasy (protože je to velmi ošklivé), a když mu řekla, že to, co chci udělat, je příliš drahé, hrubě se zasmál a řekl jí, že je ochoten to zaplatit, abych vypadal lépe.

Vím, že to může znít hloupě a materialisticky, ale je to něco, co nyní přišlo na scestí mého štěstí a životního stylu. Stydím se, že chodím k psychologovi, proto píšu prostřednictvím této stránky. Byl bych velmi vděčný, kdybych mohl získat názory a pomoci při řešení tohoto problému.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 20. 6. 2019

A.

Děkuji za psaní Váš dopis mi říká, že jste obzvláště citlivý a starostlivý člověk. Nemyslím si, že se jedná o problém sebeúcty. Myslím, že je to odraz vaší citlivosti. Nejste sami ve svých bojích s privilegováním. Mnoho dospívajících a mladých dospělých, kteří mají to štěstí, že jsou bohatí, se kvůli tomu cítí konfliktní. Vědí, že sami nic neudělali, aby si to vydělali. Často si říkají, jestli by mohli získat stejné pohodlí, kdyby to museli udělat sami. Pochybnost o jejich vlastních schopnostech a vědomí, že ostatní neměli takové štěstí, vede k tomu, co vypadá velmi podobně jako problém se sebeúctou.

Mít tolik jako vy, když tolik jiných lidí na světě nemá dost, je břemeno i dárek. Vyzývá vás, abyste zjistili, co můžete udělat, abyste měli pocit, že využíváte své bohatství k tomu, abyste pomáhali ostatním.

Ano, existují bohatí lidé, kteří nikdy nemají dost na to, aby se cítili dobře. Snaží se zaplnit díru v jejich sebeúctě tím, že mají několik domů, velká auta a maškarní kostýmy a párty. Ale nejde o strategii, která funguje. Pouze se nadále cítí prázdní. Takže nadále hromadí více peněz a více hmotných věcí. Zdá se, že to nikdy nestačí.

Lidé s bohatstvím, kteří mají ze sebe dobrý pocit, jsou ti, kteří podstatnou část dávají do činění dobra ve světě. Často to začíná skromně dobrovolnictvím na nějakém místě, které slouží ostatním méně šťastným. Když lidé najdou příčinu, která se dotkne jejich srdce, vložili do toho více času a peněz. Dělat dobro je to, díky čemu se lidé cítí dobře. Je to tak jednoduché.

Nemyslím si, že potřebujete psychologa - i když vám terapeut může poskytnout potřebnou podporu.

Myslím, že si musíte najít příznivějšího přítele. Váš muž je příliš znepokojen zdáním. Kvalitního člověka by mnohem více zajímaly vaše hodnoty a vaše empatie. Udělejte krok zpět od tohoto vztahu a dejte se k dispozici, abyste našli někoho s lepšími hodnotami. Zasloužíš si to.

Také si myslím, že musíte udělat několik kroků, abyste se cítili, jako byste ve svém štěstí dělali něco hodnotného. Vyberte si něco, co se opravdu dotkne vašeho srdce. Vsadím se, že se brzy budete cítit lépe.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie