Nemohu mít vztahy

Dobře, takže tady to jde: Nemůžu mluvit s lidmi, nemůžu se s nikým stýkat, nemůžu mít dlouhodobá přátelství nebo stálého přítele nebo cokoli jiného. Jediné vztahy, které mohu zachovat, jsou rodinné.

Když se setkávám s lidmi, začínám být opravdu nervózní, a pokud mi nejsou blízcí, neřeknu jim nic osobního. Sotva řeknu své vlastní matce něco osobního. Rád si nechávám pro sebe, ale někdy opravdu potřebuji někoho, s kým si promluvím a nechám to všechno vyjít. A nemám nikoho, s kým bych to mohl udělat - a je to všechno kvůli mě. Prostě nemohu věřit jiné lidské bytosti. Vždycky mám pocit, že mě všichni soudí, kdykoli řeknu něco, mám pocit, že to bylo hloupé (i když to asi nebylo) a neměl jsem to říkat, takže potom ztichnu a přestože vím, že bych měl pořád mluvím, příliš se bojím říkat něco jiného, ​​co by mohlo být potenciálně trapné. A i když mě nikdo neodsuzuje, neposmívá se mi, nebo čehokoli, čeho se bojím, možnost, že by mohli stačit na to, abych se chtěla zamknout ve svém pokoji a nikdy nevystoupit.

Nikdy jsem neměl vážný vztah. Nejbližší věc k jednomu trvala pár měsíců a skončila katastrofou, protože jsem to prostě nedokázal zvládnout. Druhé jsme byli pár, který jsem chtěl ven (ale nerozešel bych se s ním, čekal jsem, až se toho nasytí natolik, aby se se mnou rozešel), a druhý, kterého jsme nebyli, jsem litoval, že jsem nemohl být dobrá přítelkyně. Ale muži / sex (všimněte si, jak jsou seskupeni?) Mě vyděsili. Nejsem panna, ale párkrát, co jsem měl sex, jsem byl opilý. Jinak se cítím příliš zranitelný a nedokážu se tím zbavit. A muži, i když právě vedeme nevinný rozhovor, v duchu si myslím, že se mnou chtějí mít sex, pokud to má smysl. Takže mě děsí, protože mě děsí sex (což zní šíleně bláznivě, já vím), a pro mě to je všechno, na čem mužovi záleží.

A můj Ex mi dokonce řekl, že nebude spěchat s věcmi, že mě nedonutí dělat nic, co bych nechtěl, ale stále jsem s ním nemohl být sám nebo být opravdu intimní. Stále jsem si myslel, že mě využije, protože je to chlap a to je to, co dělají.

Nevím, proč tak přemýšlím, ale vím, že chci, aby to skončilo. Chci přítele. Chci mít možnost být s někým intimní, aniž bych byl opilý. Chci mít možnost setkávat se se svými přáteli, aniž bych se neustále obával, zda se mi opravdu líbí, nebo na co opravdu myslí, nebo si dělám starosti, jestli zní hloupě nebo vypadám hloupě. Chci být schopen záviset na ostatních.

Celá myšlenka mě ale hyperventiluje.

Prosím pomozte mi. Pomozte mi pochopit, proč se mi to líbí, co mohu dělat, nebo tak něco. V tuto chvíli si vezmu cokoli, protože čím více se to snažím ignorovat, tím je to horší.

Prosím, pomozte mi!

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 1. června 2019

A.

Zdá se, že existují dva zastřešující problémy: vaše neschopnost důvěřovat druhým a nízká sebeúcta a sebevědomí. Vaše neschopnost důvěřovat ostatním je mnohostranný problém. Máte pocit, že se nemůžete vztahovat k ostatním lidem. Tento ‚pocit 'může bránit vaší schopnosti spojit se s ostatními. Může to být podobné jako seberealizující se proroctví: věříte, že se nemůžete spojit s ostatními, a tak jednat způsobem, který je v souladu s vaším vnímaným sebeobrazem. To mohl být případ vašeho bývalého. V tomto příkladu se druhý z vás dvou stal párem, který jste chovali (podle vašeho dopisu) způsobem, který ho v podstatě vedl k rozchodu s vámi. To je sabotáž.

Další možností je, že vás strach brzdí. Kdykoli se někdo příliš přiblíží, děsí vás to. Důvody mohou souviset s problémy důvěryhodnosti. Může to také souviset s úzkostí. Jak jste zmínil, neustále se soustředíte na to, co si o vás ostatní myslí. Toto zaměření může změnit vaše chování v přítomnosti ostatních. Strach z toho, co si o vás ostatní myslí, může zakazovat rozvoj vašeho autentického já.

Zmínil jsem možnost mít nízkou sebeúctu. Mnoho sebevědomých jedinců se zdá být imunních vůči názorům ostatních. Pokud si jednotlivec věří ve sebe a své schopnosti, má to, co si o něm ostatní lidé myslí, malý nebo žádný význam.

Kdybych s vámi osobně pohovořil, zeptal bych se na historii zneužívání.Některé problémy, se kterými se potýkáte, jsou v souladu s jednotlivcem, který má v minulosti sexuální, emocionální nebo fyzické zneužívání. Jedinci, kteří byli zneužíváni, se často obávají intimity.

Na vašem dopise je velmi pozitivní, že si uvědomujete, že existuje problém, a že jste vysoce motivovaní ke změně. Díky tomu jste dokonalým kandidátem na terapii. Doporučil bych najít dobrého terapeuta, který vám pomůže vypořádat se s problémy ve vztahu, intimitě a sebeúctě. To jsou mezi nejčastější důvody, proč jednotlivci vstupují do terapie. Terapeuta můžete vyhledat kliknutím na kartu nápovědy v horní části této stránky. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle

Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 19. listopadu 2010.