Vyrovnejte se s finanční panikou a úzkostí z recese

Jedním z mých zabijáků deprese je „stát se odborníkem“.

To znamená, že když si čůrám kalhoty, kam s Ericem dostaneme naši další výplatu, rozdávám rady, jak se s takovou úzkostí vypořádat. Když říkáte někomu jinému, co jste předpokládal dělat, vlastně se lekci učím sám. A pak si myslím, že když dokážu lidi oklamat, aby si mysleli, že to mám všechno pohromadě, možná já mohl mít to úplně.

Ne… ..

Před několika dny mi čtenář napsal tento e-mail:

V poslední době jsem byl téměř paralyzován strachem a úzkostí z finančních problémů. Kontaktoval jsem svého bývalého zmenšovatele a doufám, že mě vezme zpět. Mohl byste napsat příspěvek o řešení a zvládání takového strachu? Jsem si jist, že by mi to tak pomohlo.

Je ironií, že jsem si to přečetl hodinu poté, co jsem s telefonem odjela s kamarádkou Michelle a vyventilovala veškerou úzkost, kterou mám v poslední době ohledně financí, a že jsem nikdy za celý svůj život - včetně vysoké školy - nebyl schopen splatit moje kreditní karta. K tomuto OCDerovi, který miluje čísla - tedy ČERNÁ čísla - mě může trochu červeného inkoustu poslat do tkáně.

Co mám dělat? Tyto dvě věci. (Dvojité síly, aktivujte!)

1. Představte si to nejhorší. To není překlep. Je zajímavé, že přechod na absolutně nejhorší scénář v této vaší představivosti může přinést mír.

Podruhé, když jsem byl hospitalizován, jsem byl v panice invalidní: strach, že se nikdy nebudu dobře, strach, že budu rok hospitalizován jako někteří z ostatních pacientů, strach, že už nikdy nebudu moci znovu pracovat nebo cokoli přispívat mé rodině nebo komunitě.

Potom mi můj přítel Mike řekl, abych na to zapomněl. Zapomeňte na všechny ty „cíle“ nebo „aspirace“ ... ty, které vyžadovaly, abych absolvoval psychiatrické oddělení ASAP. "Jsi v pořádku," řekl nejklidnějším způsobem. "Máte vše, co potřebujete."

Ten okamžik si budu vždy pamatovat.

Takže když jsem obklopen úzkostí z něčeho, jako bych neměl peníze na zaplacení lekcí plavání a školních uniforem pro děti, jdu v duchu na místo, kde školní uniformy a kurzy plavání nepotřebuji.

Připomínám si, že když si Eric i já nemůžeme najít práci, pak můžeme prodat náš dům a koupit velmi malý byt na předměstí. Můžeme vytrhnout naše děti z katolické školy, i když bych to nerad dělal, a přesunout se do lepšího školního obvodu, kde by mohli chodit do veřejné školy zdarma.

Stále budeme mít tekoucí vodu.

Měli bychom střechu nad hlavou.

Oba jsme mohli čekat na stoly nebo pracovat v knihkupectví, nebo něco, co by poskytovalo alespoň minimální výplatu.

2. Buďte jako orel.

Druhý den, když jsem hledal původ jedné z mých oblíbených písní „On Eagles’ Wings “, narazil jsem na toto krásné vysvětlení toho, co tato píseň znamená na stránce„ On Eagles Wings “Boba a Brendy. Jejich přítelkyně, Veronica Evans, to řekla v e-mailu:

Věděli jste, že orel ví, kdy se bouře blíží dlouho předtím, než se rozbije? Orel poletí na nějaké vysoké místo a počká, až přijdou větry. Když udeří bouře, nastaví svá křídla tak, že ji vítr zvedne a zvedne nad bouři. Zatímco bouře zuří níže, orel se vznáší nad ní. Orel z bouře neunikne. Jednoduše používá bouři, aby ji zvedla výš. Stoupá na větry, které přinášejí bouři.

Pamatujte, že nás nezatěžují břemena života, ale jak s nimi zacházíme.