Úvod do neurověd za tvorbou vaší reality
Přemýšleli jste někdy, proč dva lidé mohou sdílet přesně stejnou situaci, přesto to prožívat jinak?
Nervové dráhy jsou často popisovány jako druh superdálnice nervových buněk, jejichž funkcí je přenášet zprávy. Stejně jako pěší stezka v křoví, čím více po ní chodíte, tím je vyšlapaná a čistá. Totéž se stane, když se zapojíme do chování, jako je myšlení určitých myšlenek s vysokou mírou pravidelnosti.
Uvidíte, že mozek v klidu spotřebovává mezi 20–30% kalorických spálenin v našem těle. Využívá tolik energie, protože je tak složitá, a proto se musela vyvíjet a přizpůsobovat, aby automatizovala různé procesy jako způsob úspory energie. To je důvod, proč a jak se z pravidelného chování stávají zvyky (nebo věci, které zdánlivě děláme bez velkého vědomého myšlení).
Přemýšlejte o něčem jednoduchém, jako je čištění zubů. Můžete je vyčistit v pohodě, žádný problém, ale co kdybych vás požádal, abyste místo toho použili svou nedominantní ruku? Najednou byste museli myslet na pohyb paže a pohyb zápěstí nebo ruky. Zpočátku by to bylo těžké, protože je to neznámé, ale pokud byste s tím vytrvali, postupem času by to bylo snazší, protože úkol se stal známějším. Toto je příklad neuroplasticity a lze jej považovat za „přepojení vašeho mozku“.
Takže teď víte obecně, jak fungují nervové dráhy a jejich funkce, můžeme pokračovat v pohledu na víry. Možná znáte slavnou metaforu ledovce, kde špička představuje vědomou myšlenku a vše pod vodní hladinou představuje podvědomou myšlenku. Podvědomí drží naše víry, z nichž mnohé jsme získali, když jsme vyrůstali. Funkce víry nám částečně pomáhá pochopit svět kolem nás. Vytváří filtr pro náš mozek pro příjem, ukládání, interpretaci a vyvolání informací získaných ze světa kolem nás našimi smysly a automatizuje způsob, jakým náš mozek zpracovává informace.
Aby se myšlenka (která se vyskytuje ve vědomé mysli) stala vírou, musí se opakovat. Právě toto opakování umožňuje vytvoření neurální dráhy. Zde je příklad. Představme si, že když jste vyrůstali, slyšeli jste, jak vaši rodiče říkají věci jako „musíte tvrdě pracovat, abyste se prosadili.“ Slyšeli jste toho hodně. Nyní si představte, že i vy nyní věříte (aniž byste si to uvědomovali), že musíte tvrdě pracovat, abyste vydělali peníze. Takže téměř každý den pracujete dlouhé hodiny. Ovlivňuje to vaše manželství, přestanete se setkávat se svými přáteli kvůli pracovním závazkům a přestanete chodit do posilovny. V noci nespíte dobře a často jste podráždění nebo nevrlí, protože se cítíte pod tlakem, abyste vydělali peníze.
Pokud jste přesvědčeni, že „musíte tvrdě pracovat, abyste vydělali peníze“, pak se to ve vaší realitě projeví. Vaše mysl vyfiltruje všechny informace, které považuje za nedůležité, a přinese vám pouze informace, které jste s vaší vírou řekli, že jsou důležité. Takže to je vše, co vidíte, když ve skutečnosti může být realita velmi odlišná.
Někdy jsou víry zdravé a jindy působí proti nám. Dobrou zprávou je, že existuje část mozku zvaná Retikulární aktivační systém nebo RAS a součástí jeho role je aktivně vyhledávat informace, které mu řeknete. Takže pokud chcete změnit víru, RAS může být vaším největším přínosem! RAS přenáší informace mezi vědomou a podvědomou myslí a další krásná věc na tom je, že vás vůbec nezpochybňuje. Ať tomu řeknete cokoli, bude věřit, protože nerozlišuje mezi skutečností a fikcí. Jednoduše se řídí pokyny vaší vědomé mysli.
Změna víry však vyžaduje čas a důslednou praxi. Existuje mnoho způsobů, jak pomoci vašemu podvědomí přijmout nové styly myšlení a mezi ně patří věci jako vizualizace, používání vaší fantazie, meditace, jednání jako kdyby, používání časopiseckých výzev k odkrývání víry a vyvíjení zdravějších alternativ, používání afirmací (pracují na opakování a tedy vytvářet nové nervové dráhy) a pomocí příběhu.
Hypnóza je další účinný způsob, jak urychlit proces změny víry, protože jde téměř přímo do podvědomí. Může být efektivnější než některé jiné přístupy, ale stejně jako u všech intervencí není bez omezení, takže nebude fungovat pro každého.
Jedním z velmi účinných nástrojů, které můžete použít ke změně víry, je poslech zvukového vyprávění, například meditační záznam nebo záznam potvrzení. To funguje nejlépe v posledních pěti minutách, než jdete spát, a v prvních pěti minutách po probuzení, protože tehdy je podvědomá mysl nejvíce vnímavá k informacím. Svůj mozek můžete připravit na rozvoj nervových drah, které máte raději tím, že v těchto dobách děláte věci, jako je poslech zvuku.
Když změníte své víry přesměrováním své vědomé myšlenky, můžete změnit svou víru (filtr) a když změníte svůj filtr, změníte svou zkušenost s okolním světem, jinak označovaným jako vaše realita. Pokud jste ve shodě se svou praxí, začnete věci vidět hned za okamžik jinak.
Jak byste se dnes chtěli cítit?
Reference
Goldstein, E. (2011).Kognitivní psychologie (Třetí vydání, str. 24-76). N.p .: Linda Schreiber-Ganster.
Liou, S. (2010, 26. června). Neuroplasticita. vweb.stanford.edu. Citováno 6. února 2019, z http://web.stanford.edu/group/hopes/cgi-bin/hopes_test/neuroplasticity/
Martindale, C. (1991). Kognitivní psychologie: přístup neuronové sítě. Belmont, CA, USA: Thomson Brooks / Cole Publishing Co.
Neurony,. (2013, 6. května). Neurony. vwww.biologie-stranky.info. Citováno 6. února 2019, z http://www.biology-pages.info/N/Neurons.html
Tassell, D. V. (2004). Vývoj neurální dráhy. vwww.brains.org. Citováno 6. února 2019, z http://www.brains.org
Walker, A. (2014, 1. července). Jak vaše myšlenkové cesty ovlivňují váš život. vwww.drwalker.com. Citováno 6. února 2019, z http://www.drawalker.com/blog/how-your- thought-pathways-create-your-life
