Proč se tak bojíme změn?
Moje oblíbené místo pro cvičení jógy v mém sousedském studiu je vedle velkého okna s výhledem na několik stromů. Odtud mohu při cvičení ocenit ptáky a přirozené variace ročních období.
Obdivuji způsob, jakým příroda tak snadno přijímá změny. Stromy si nestěžují na ztrátu listů nebo na příliš chladno. Květiny se zoufale nesnaží prodloužit léto. Zvířata ladně přijímají stárnutí.
Život se skládá z přechodů. Většina z nás se přesto snaží za každou cenu vyhnout změnám - dokonce i udržováním daru, který není zcela uspokojivý. Pokud nebudeme opatrní, může nám strach ze změn bránit v realizaci našeho plného potenciálu.
Proč se tak bojíme změn?
Změna je nepříjemná. Návyky jsou pro naše neurony správné, i když nám již neslouží. Změna vyžaduje kreativní proces, který je vždy chaotickou cestou do neznáma, zóny, která může být děsivá.
Spolu s terorem však často existuje jiskra vzrušení, jiskra, kterou potlačujeme.
Co nám může pomoci usilovat o jiskru?
Musíme si posvítit na naši stínovou stranu. Toto je stránka naší osobnosti, která obsahuje všechny nepříliš přitažlivé části nás samých - všechny obavy a připoutanosti, které nás udržují v současném stavu, i když cítíme jiskru, která nás směruje jinam.
Uznání a přijetí našeho stínu nám umožňuje integrovat ho do celé naší bytosti a posunout se vpřed. Moje vlastní zkušenost se setkáním se svým stínem mě vedla k odhalení tří z největších důvodů, proč se bojíme změny.
Jedním z důvodů je, že naše společnost nezahrnuje selhání nebo zklamání. Dostalo negativní konotaci. Ignorujeme skutečnost, že mnoho z největších světových úspěchů vzniklo neúspěchem: J.K. Rowling, Steve Jobs, Bill Gates, Albert Einstein, Walt Disney a Vincent Van Gogh.
Dalším důvodem je to, že evoluce v nás zanechala nevědomou zaujatost vůči negativitě. Po většinu lidských dějin jsme se zaměřili na přežití. Zůstat naživu upřednostňoval ty, kteří měli příliš opatrný (tj. Negativní) názor. Předpojatost negativity nám zabránila být obědem lva. Toto chování chránilo naše předky, ale chytilo nás to.
A konečně, od dětství jsme byli podmíněni převzít očekávání našich kmenů - víry, chování a touhy. Byli jsme také seznámeni s pravidly a pragmatismem, které nás často budou později omezovat. Ve výsledku inklinujeme ke shodě a ignorujeme jiskru. Ale váš život má být jedinečným zážitkem. Měnící se mraky svou mimořádnou podstatou.
V novém roce bude mnoho z nás uvažovat o změně chování nebo aspektu svého života. Někteří o tom budou snít, zatímco ti odvážní se připraví na akci.
Existuje důvod, proč tu jiskru cítíte. Život je konečný. Nepromarněte to. Tady jsou čtyři tipy, které vám pomohou být odvážnými, přemoci své obavy a usilovat o jiskru:
1. Pěstujte přítomnost
Procvičujte všímavost a zakotvěte v přítomnosti. Strach nyní neexistuje. Když cítíme strach, je to proto, že naše mysl promítla (negativní) budoucí scénář, který v tuto chvíli neexistuje. V okamžiku, kdy necháme nyní pro imaginární budoucnost (nebo minulost, kterou nelze změnit), žijeme ve strachu. Proto je tak důležité být přítomen.
Praktiky všímavosti mají také transformační sílu. Povzbuzují vás, abyste respektovali svou intuici a pochopili, že nepohodlí lze navigovat, je pouze dočasné a je obřadem přechodu na lepší místo.
2. Předefinujte selhání
Rozhodněte se předefinovat selhání jako zážitek, který nedopadl podle vašich představ, ale jako přirozený, dočasný a kreativní příležitost.
Většina z nás by nikdy neudělala změnu, kdybychom nemuseli. Selhání je často jedinou příležitostí, kterou musíme sami upgradovat. Navigace ve změnách vede k osobnímu růstu. Když rosteme na osobní úrovni, začínáme se cítit vášnivěji k životu obecně.
3. Definujte svůj účel
Na planetě máme omezené množství času. O čem opravdu chcete, aby vaše cesta byla?
Dobrým začátkem je zeptat se, zda žijete životem, který je pravdivý sám sobě. Přemýšlejte o osobě, kterou jste byli jako dítě. Co jste si vážili? Jak jsi chtěl žít? Jsou některé vaše části, které byly pohřbeny? Přinese vám změna, o které uvažujete, bližší svému autentickému já?
Nastavte záměr odhalit a pracovat na svých ideálech. Držte se odpovědnosti, což není vždy snadné; pomáhá to pracovat s podpůrným přítelem nebo profesionálem.
4. Dopřejte si truchlit nad životem, který opouštíte
Přijměte, že je přirozené cítit smutek z opuštění všeho, do čeho jsme vložili srdce a duši, bez ohledu na to, jak svůdná nová kapitola vypadá. Plakal jsem pokaždé, když jsem se přestěhoval do lepšího bytu. Přestože se můj životní prostor zlepšoval, část mé osobnosti se nechtěla rozloučit se svou minulostí.
Nové začátky jsou často hořkosladké.
Odvažte se jít směrem k jiskře. To je směr vašeho srdce.
Tento příspěvek je s laskavým svolením Spiritualita a zdraví.
