World-Of-Psychologie-Blog

3 jednoduché způsoby, jak dnes vidět světlou stránku

Tento hostující článek z YourTango napsal Amy Spencer.

Moje kamarádka Kate jela se svým otcem, když jí ukázal, co to opravdu znamená dívat se na světlou stránku. Stalo se to v den, kdy dostali prasklou pneumatiku a jeho tvář se rozsvítila.

"No dobře!" řekl. "Chtěl jsem tě naučit, jak vyměnit defekt pneumatiky, a teď máme perfektní příležitost!"

Ano, to je jedna z nejpozitivnějších reakcí na poruchu auta, jakou jsem kdy slyšel. Ale je to také dokonalý příklad toho, kolik energie máme v našem pohledu. Naše štěstí ve skutečnosti není o situaci, ve které se nacházíme, ale o tom, jak vidíme naši situaci. Naše perspektiva je všechno. Bez ohledu na to, jak drsný den máme nebo jak těžký byl rok, vždy se dá na to dívat jiným způsobem. A pokud chcete být právě teď šťastnější?

Začněte se dívat na svůj život z lepšího a jasnějšího úhlu. Pokud byste mohli použít několik návrhů, zde jsou tři rychlé způsoby, jak vidět vaši situaci z mé nové knihySvětlá strana nahoru…

Více z YourTango: 5 nejjednodušších způsobů, jak být šťastnými - vsadím se, že neděláte číslo 4!

1. Podívejte se na to z pohledu turisty.

Vsadím se, že místní obyvatelé v egyptské Gíze každý den nefotí před pyramidami. Proč by měli, že? Jsou na ně zvyklí A to se s námi děje v našich vlastních životech: Jsme zvyklí na všechno kolem nás, zapomínáme, že pro někoho jiného je náš život úplným okamžikem Kodak!

Vezměte tedy turistické hledisko na svůj vlastní život a přemýšlejte o ohromujících věcech, které vám leží u nohou: Váš manželský život pro jednu osobu je uklidňující a bezpečný; váš svobodný život s vdanou osobou je nadějný a vzrušující; a váš domov - komukoli jinému - může být kuriózní nebo chladný nebo obrovský nebo domácí jednoduše podle toho, co sami nemají. Tak do toho: Dopřejte si imaginární autobusovou prohlídku svého života ještě dnes a uvidíte, o čem stojí za to napsat pohlednici domů.

2. Přeformulujte a upravte rámec.

Jsme tím, co jíme, a jsme tím, co říkáme. Což znamená, že pokud zjistíte, že hodně mluvíte o tom, jak „váš den“ byl „těžký“, „nešťastný“ nebo „vystresovaný“ nebo „hrozný“, no, pravděpodobně si toho zítra všimnete a získáte mnohem více podobných věcí , také.

Místo toho změňte slova, která používáte, abyste změnili, jak se cítíte. Pokud prožíváte „nejhorší den vůbec“, možná se na něj můžete dívat jako na „náročný“, kterým brzy projdete. Pokud se chystáte „zabít toho člověka“, který vás přerušil, možná kvůli tomu získáte „dobrý test“ vaší trpělivosti. A pokud se cítíte „hrozně“, že „nikdy“ někoho nepotkáte, možná se budete cítit lépe, když si dokážete představit možnost, že můžete a budete ... ale je pravděpodobnější, že se kolem vás budou chtít držet pokud jste si vypracovali příjemný způsob, jak nejprve promluvit o svém dni.

Více z YourTango: Jak být šťastný - je to proces a my vám ukážeme jak!

3. Řekněte: „Dobrá zpráva je ...“ a doplňte svou větu.

Pokud se ji rozhodnete najít, máte dobré zprávy. Ano, vaše auto se pokazilo, ale dobrá zpráva je ... měli jste mobilní telefon, abyste zavolali na odtah. Ano, máte chřipku, ale dobrá zpráva je ... nyní máte perfektní výmluvu, abyste sledovali maraton svých oblíbených televizních seriálů, zatímco odpočíváte a zlepšujete se. Jděte do toho a vytvořte si svůj seznam: Někdy budete možná muset trochu kopat, abyste našli dobrou zprávu, ale dobrá zpráva je ... všechno pozitivní je lepší než vůbec nic!

Tolik vašeho štěstí je ve vašich rukou. Chce to jen aktivní vidění vaší situace z jasnější a pozitivnější perspektivy, čemu říkám jasná strana. Doufám, že vás tyto nápady naštartují. Protože nemusíte měnit celý svůj život, abyste byli šťastnější. Opravdu musíte změnit způsob, jakým se díváte na to, co máte.

Další způsoby, jak vidět stříbrné obložení života, najdeteSvětlá strana nahoru: 100 způsobů, jak být šťastnější právě teď, přihlaste se k týdennímu e-mailu Vitamin Optimism Amy Spencerové a navštivte její blog TheLifeOptimist.com. Sledujte Amy na Twitteru na datingoptimist.

Další skvělý obsah od YourTango: