Cvičení se vyplácí více způsoby než jedním

Nové důkazy naznačují, že i mírné finanční pobídky mohou zlepšit odhodlání a úsilí při cvičení.

Nová studie objevila za pouhých 5 $ týdně lepší účast na cvičení u skupiny jedinců, kteří prodělali srdeční příhodu nebo jim hrozilo riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Studie publikovaná v American Journal of Preventive Medicine, hodnotilo 1 500 pacientů.

Vědci zjistili, že změna vzorců chování zahrnující cvičení je obtížná i pro ty, kteří prodělali srdeční příhodu. Odborníci doufají, že odměňování pozitivního chování v krátkodobém horizontu pomůže vštípit dlouhodobé změny chování.

"Časová náročnost a nepohodlí při cvičení brání mnoha dospělým v pravidelném cvičení," uvedl vedoucí autor a doktorand Marc Mitchell. "Pro ty, kteří začínají, většina odpadne do šesti měsíců."

Strategie veřejného zdraví založené na finančních pobídkách si v posledních letech získaly popularitu v Severní Americe, přičemž oblíbenějšími cíli jsou kouření a hubnutí.

„Akce lidí mají tendenci sloužit jejich okamžitému vlastnímu zájmu na úkor dlouhodobého blahobytu,“ řekl Mitchell.

"To je často případ cvičení, kde jsou náklady v současnosti a přínosy se zpožďují." Z tohoto důvodu mnoho dospělých cvičení odkládá. “

Tato studie byla provedena hlavně v programu Kardiovaskulární prevence a rehabilitace v Torontu, aby pomohla porozumět podmínkám, které by mohly zvýšit adherenci k rehabilitaci u pacientů, kteří měli kardiovaskulární příhodu nebo jsou ohroženi kardiovaskulárními chorobami.

"Náš výzkum ukazuje, že lidé, kteří se účastní rehabilitačních programů po srdeční příhodě, snižují riziko úmrtí na jinou srdeční příhodu až o 50 procent," uvedl Dr. Paul Oh, lékařský ředitel kardiologické rehabilitace a Sekundární preventivní program a vědecký pracovník v Toronto Rehab.

"Jednou z našich obav je, že existují lidé, kteří potřebují srdeční rehabilitaci, ale dlouhodobě ji nedostávají nebo se drží programu." Model finančních pobídek nám dává další strategii, která pomáhá více lidem plně se zapojit do péče o záchranu života, kterou poskytujeme. “

"Chceme, aby lidé pokračovali v cvičebním režimu po absolvování rehabilitace srdce," řekl Mitchell.

"Náš výzkum naznačuje, že poskytování pobídek v krátkodobém horizontu zvyšuje množství cvičení, které lidé dělají - existuje také potenciál pro dlouhodobé změny, ale to bude třeba dále studovat."

"Trvalá změna chování, kterou hledáme, by mohla zachránit naše zdravotní systémy miliony tím, že zabrání opakovaným srdečním událostem."

Zdroj: University Health Network